10 solutions pour changer de gaz après une hystérectomie

10 solutions pour changer de gaz après une hystérectomie

Souffrez-vous de ballonnements et de gaz douloureux après une hystérectomie ?

Avez-vous besoin d’aide pour soulager la douleur due aux gaz maintenant ?

La douleur due aux gaz est l’un des effets secondaires courants et souvent inattendus de l’hystérectomie. Certaines femmes développent des problèmes de contrôle intestinal avec des gaz après une hystérectomie1.

Heureusement, il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire à la maison pour éviter et soulager les gaz douloureux et les ballonnements postopératoires.

Ces informations sur le physiothérapeute du plancher pelvien vous aident à soulager les gaz douloureux avec :

• 10 solutions à domicile pour évacuer les gaz après une hystérectomie
• Exercices post-hystérectomie pour faire passer les gaz
• Comprendre ce qui cause votre douleur gazeuse après une hystérectomie

Livre électronique sur les exercices de récupération après l’hystérectomie

Réduisez le risque d’effets secondaires courants de l’hystérectomie et favorisez la rapidité de votre rétablissement.

Idéal pour:

• Récupération précoce de l’hystérectomie (hystérectomie abdominale ou vaginale)
• Se préparer à une hystérectomie
• Réduire le risque d’effets secondaires courants, par exemple les maux de dos, la constipation et les gaz
• Préparer votre corps au retour au travail et à une activité régulière.

10 solutions pour déplacer les gaz après une hystérectomie

Vous cherchez des informations sur la façon de vous débarrasser des gaz ou d’évacuer les gaz après une hystérectomie et de soulager l’inconfort ?

Ces solutions simples vous aideront à éviter les vents ou les gaz après une hystérectomie et à soulager la douleur causée par les gaz.

Choisissez n’importe qui ou une combinaison des solutions suivantes :

Solution 1 : utilisez un pack chaud

Placer une compresse chaude sur votre abdomen peut aider à soulager la douleur causée par les gaz.

Vérifiez que votre compresse chaude n’est pas trop chaude avant de l’appliquer. Placez la compresse chaude sur les vêtements et évitez de la placer directement sur votre peau.

Il est important d’éviter de placer des compresses chaudes directement sur votre plaie d’hystérectomie abdominale, car la sensation autour de la zone peut être réduite et les tissus cicatrisants peuvent être sensibles aux brûlures.

Solution 2 : Exercices d’hystérectomie pour évacuer les gaz

Allongé à plat sur le dos est une position très difficile pour évacuer les gaz. Se coucher sur le dos ne favorise pas la motilité intestinale pour aider à déplacer les gaz.

Les exercices de physiothérapeute peuvent vous aider à évacuer les gaz après l’hystérectomie illustrée dans cette vidéo (ci-dessous).

Positionner votre corps pour qu’il repose brièvement sur vos mains et vos genoux est une excellente position pour déplacer les gaz et soulager l’inconfort.

Si vous êtes au stade précoce de la post-hystérectomie et que vous ne pouvez pas vous agenouiller, vous pouvez plutôt essayer de vous pencher en avant comme position alternative. Soutenez le haut de votre corps en vous penchant vers l’avant et en posant vos coudes sur un support ferme comme le banc de la cuisine ou le rebord d’une fenêtre.

S’allonger sur le côté avec un oreiller entre les genoux et soutenir l’abdomen peut aider à évacuer plus facilement les gaz pendant la récupération précoce de l’hystérectomie.

Solution 3 : déménagez régulièrement

L’immobilité physique est un facteur majeur provoquant un ralentissement de la motilité intestinale et des gaz après une hystérectomie.

La marche est une excellente stratégie pour améliorer la motilité intestinale et éliminer les gaz.

Sortez du lit après l’hystérectomie avec un minimum d’inconfort en utilisant la technique montrée dans la vidéo (ci-dessous).

Ces directives hebdomadaires sur la marche après l’hystérectomie aideront également à promouvoir votre rétablissement après l’hystérectomie

Solution 4 : évitez de manger des aliments produisant des gaz

Certains aliments augmentent la production de gaz dans vos intestins.

Limiter ou éviter les aliments suivants peut réduire la production de vent ou de gaz :

• Légumineuses – lentilles, pois chiches, fèves au lard
• Légumes crucifères – brocoli, chou, choux de bruxelles
• Maïs et pommes de terre
• Oignons et ail
• Blé et avoine
• Fruit sec – abricots secs, pruneaux, poires

Il a été démontré que le régime pauvre en FODMAP réduit les douleurs abdominales et les ballonnements causés par des aliments spécifiques chez certains adultes souffrant de troubles fonctionnels de la douleur2.

Solution 5 : Évitez de boire des boissons gazeuses (pétillantes)

Les boissons gazeuses ou les boissons gazeuses contiennent des bulles d’air qui sont avalées en buvant le liquide.

Essayez d’éviter ou de minimiser votre consommation de boissons gazeuses pendant la convalescence de votre hystérectomie pour minimiser la douleur causée par le vent ou la douleur causée par les gaz.

Solution 6 : Mangez lentement

Prenez le temps de bien mastiquer vos aliments avant d’avaler.

Bien mâcher vos aliments les rend plus facilement digérés dans votre intestin, de sorte qu’ils traversent plus rapidement et produisent moins de gaz au cours du processus.

Solution 7 : évitez d’avaler de l’air

Essayez de minimiser la quantité d’air que vous avalez.

L’ingestion d’air est causée par :

• Boire à la paille
• Fumeur
• Chewing-gum
• Sucer des bonbons durs.

Solution 8 : buvez des boissons chaudes

Les boissons chaudes aident à stimuler la motilité intestinale, ce qui peut vous aider à déplacer les gaz et à soulager la douleur.

Boire une tasse d’eau tiède combinée à une courte marche peut favoriser le mouvement des gaz dans l’intestin pour aider à soulager la douleur causée par les gaz.

Solution 9 : Buvez du thé à la menthe poivrée

La menthe poivrée favorise la motilité intestinale et peut être utile pour soulager les douleurs causées par les gaz après l’hystérectomie. Boire du thé à la menthe poivrée peut soulager la douleur causée par le vent.

Évitez de boire du thé à la menthe poivrée si vous avez un reflux ou une hernie hiatale pour éviter d’aggraver les brûlures d’estomac.

* Consultez votre médecin ou votre pharmacien avant de boire du thé à la menthe poivrée si vous prenez des médicaments.

Solution 10 : Nourrissez votre microbiome intestinal

La chirurgie d’hystérectomie est généralement associée à de fortes doses d’antibiotiques pour prévenir l’infection postopératoire. Les antibiotiques peuvent provoquer un déséquilibre des bactéries intestinales.

Un déséquilibre des bactéries intestinales peut augmenter les gaz que vous produisez après avoir mangé.

Les sucreries et les fast-foods peuvent augmenter certaines bactéries non bénéfiques dans l’intestin.

Les aliments prébiotiques sont connus pour nourrir la flore intestinale bénéfique. Les aliments prébiotiques utiles comprennent les bananes, les pommes de terre et les asperges. Certains aliments prébiotiques sont connus pour provoquer des gaz, notamment les légumineuses, l’ail, le poireau et l’oignon. Vous pouvez choisir de les inclure dans votre alimentation lorsque votre douleur gazeuse immédiate a disparu.

Les probiotiques visent à améliorer la motilité intestinale et à réduire la fermentation intestinale et la production de gaz. Les probiotiques peuvent être utiles lorsqu’ils sont ajoutés à l’intestin.

Parlez à votre pharmacien de votre aptitude à suivre une cure de probiotiques. De nombreux probiotiques sont facilement disponibles en vente libre.

Manger du yogourt peut favoriser la croissance et le rétablissement de la flore intestinale bénéfique pour aider à surmonter les ballonnements et les gaz.

Qu’est-ce qui cause les gaz après une hystérectomie ?

Après une hystérectomie, la motilité ou les mouvements intestinaux sont ralentis

L’accumulation de gaz ou le vent est causé par un certain nombre de facteurs, notamment :

• Inflammation et gonflement avec lésion tissulaire (surtout avec hystérectomie abdominale)
• Constipation
• Anesthésie générale
• Médicaments contre la douleur
• Jeûne pour la chirurgie
• Diminution de la marche et mouvement
• Système nerveux ralenti/changements neuronaux
• Changements hormonaux.

La douleur due aux gaz après une chirurgie d’hystérectomie est l’un des effets secondaires inattendus courants de cette opération.

Essayez d’incorporer une ou plusieurs de ces 10 solutions dans votre récupération après l’hystérectomie pour éviter et gérer les gaz après l’hystérectomie.

Lectures complémentaires et vidéos pour la récupération de l’hystérectomie

» Comment éviter les effets secondaires de l’hystérectomie – Ce que chaque femme devrait savoir

» La cause des maux de dos après une hystérectomie que les femmes doivent savoir

» 5 exercices de physiothérapie pour soulager les douleurs lombaires après une hystérectomie

» Marcher après une hystérectomie – Directives hebdomadaires sur les exercices d’hystérectomie

» Comment vider vos intestins pour surmonter les problèmes de transit intestinal (vidéo)

» Exercices du plancher pelvien après une hystérectomie – Routine vidéo guidée par le physiothérapeute (vidéo)

Références

1. Altman D, Zetterström J, López A, Pollack J, Nordenstam J, Mellgren A. (2004) Effet de l’hystérectomie sur la fonction intestinale. Dis Colon Rectum. avr;47(4):502-8; débat 508-9. Publication en ligne du 4 mars 2004.
Extrait de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14994113

2. Turco R, Salvatore S, Miele E, Romano C, Marseglia G, Staiano A.(2018) Un régime pauvre en FODMAP réduit-il les symptômes des troubles fonctionnels de la douleur abdominale ? Une revue systématique dans la population adulte et pédiatrique, au nom de la Société italienne de pédiatrie. Ital J Pediatr. 15 mai 2018;44(1):53. Extrait de https://ijponline.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13052-018-0495-8