14 meilleurs suppléments pour la croissance des cheveux

Maintenant que vous connaissez les bases, voici les vitamines et les suppléments les plus efficaces qui vous aideront à avoir des cheveux plus sains et plus brillants – ils sont assez bons pour les dermatologues !

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Le Dr Engelman préfère ce supplément pour cibler l’amincissement. « Cela utilise des plantes hautement concentrées pour traiter chaque étape du cycle de croissance », dit-elle, comme la vitamine E, l’ashwagandha (un type d’herbe), la biocurcumine anti-inflammatoire et autres. « Il a d’excellentes études cliniques pour soutenir son efficacité. Je le recommande quotidiennement à mes patients.

Une étude évaluée par des pairs (financée par Nutrafol) publiée dans le Journal des médicaments en dermatologie, trouvé ça les femmes qui ont déclaré que leurs cheveux s’amincissaient ont signalé une croissance et une épaisseur améliorées après l’avoir pris pendant six mois. Les chercheurs ont également constaté une augmentation de la densité des cheveux après trois mois.

Cette vitamine B est un ingrédient de nombreux compléments capillaires différents, et ce pour une bonne raison. « La biotine est une vitamine hydrosoluble qui soutient la croissance des cheveux, de la peau et des ongles en aidant à décomposer les graisses et les glucides », explique le Dr Engelman. Courez bas et vous remarquerez peut-être que vos cheveux sont faibles, ou vous pouvez commencer à les perdre.

Vous pouvez vous attendre à ce que la vitamine augmente la vitesse de croissance des cheveux, mais cela n’augmentera pas l’épaisseur, dit-elle. Cependant, il est beaucoup moins cher que les autres suppléments, ce qui en fait un bon point de départ. Pour un bon supplément de biotine, le Dr Jaliman recommande Nature’s Bounty Biotin.

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BEST-SELLER

Compléments Alimentaires Viviscal Extra Forts

Contenant un complexe marin, ainsi que de la biotine, du zinc, de la vitamine C, du fer et de l’extrait de prêle, Viviscal « utilise des vitamines pour prolonger la phase anagène (croissance) du cycle de croissance des cheveux », explique le Dr Engelman. Dans une étude de 2015 publiée dans Recherche et pratique en dermatologie constaté qu’après 90 jours, les femmes adultes prenant Viviscal ont eu une augmentation du volume des cheveux et ont perdu beaucoup moins de cheveux après le lavage par rapport à un placebo.

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Meilleure dégustation

Supplément gommeux de beauté indéniable

Ce supplément gagne pour son mélange de biotine, de vitamines C et E et de protéine de kératine. La biotine favorise la croissance des cheveux, tandis que l’antioxydant les vitamines C et E aident les cellules à combattre les radicaux libres, qui endommagent les follicules pileux, explique le Dr Jaliman. « Lorsque vous combinez ces vitamines avec d’autres telles que la biotine, vous donnez au corps certains des nutriments dont il a besoin pour des cheveux sains », dit-elle.

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Des critiques élogieuses

Cheveux, peau et ongles magnifiques Multivitamines

Enrichis en biotine, en vitamines C et E, ainsi qu’en d’autres nutriments indispensables comme le zinc et le folate, ces gommes améliorent non seulement l’apparence et la croissance des cheveux, mais les critiques s’extasient sur le différence notable qu’il fait dans les ongles cassants, aussi.« Ce truc améliore mon motif de boucles et met un terme à la casse, aux pointes fourchues et aux nœuds », a écrit un critique heureux d’Amazon. « J’ai remarqué que mes cheveux sont plus épais et un peu plus longs aussi. »

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Meilleur bio

Cheveux sains, Peau, Ongles Comprimés

Fabriqués aux États-Unis, ces les comprimés d’origine naturelle sont faits de fruits, de légumes et d’herbes biologiques pour aider à compléter les nutriments dont vous et vos cheveux pourriez manquer. Ils passent également par un processus de fermentation prébiotique et probiotique breveté pour éliminer les toxines et créer une formule plus pure pleine d’antioxydants et de vitamines.

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Meilleurs bonbons végétaliens

Gélifiés végétaliens pour la croissance des cheveux

La biotine, le zinc, le B12, le PABA et l’acide folique sont tous emballés dans ces adorables petites bouchées. On pense que le PABA aide à assombrir les cheveux gris.

« Je suis une personne très sceptique, mais j’ai pris ces gommes pendant un mois et il y a eu une amélioration évidente de mes cheveux », a écrit un critique de Sephora. « La première chose que j’ai remarquée, c’est la longueur de mes cheveux, un peu plus vite que la normale. ensuite, c’était à quel point mes cheveux semblaient doux. Enfin, et probablement mon résultat préféré, c’était le peu que je perdais. J’en perds habituellement une poignée sous la douche, et ça a été beaucoup moins ces derniers temps !”

8 Multivitamines prénatales pour femmes 1

Que vous soyez enceinte ou non (et même si vous n’avez pas l’intention de l’être !), vos cheveux peuvent bénéficier d’une consultation prénatale, déclare Suzanne Friedler, MD, dermatologue certifiée par Advanced Dermatology PC et enseignante clinique en dermatologie à Mt .Centre médical du Sinaï à New York. « Une vitamine prénatale contient les nutriments dont vous avez besoin pour soutenir la croissance des cheveux à des concentrations suffisamment élevées », dit-elle. Les prénatals sont spécifiquement souvent remplis de fer. « Beaucoup de mes patients dont les cheveux s’amincissent manquent de fer », dit-elle. La beauté de ce One A Day est qu’il contient de la biotine ainsi que du fer – 28 mg (156 % de vos besoins quotidiens).

9 Vitamine D3 biologique de vrais aliments

L’effluvium télogène (ET) est le terme médical désignant le moment où vous perdez plus de cheveux que la normale. Il apparaît souvent quelques mois après un événement stressant, comme un accouchement ou un stress psychologique important. C’est là qu’intervient la vitamine D. « La vitamine numéro un qui n’est pas suffisamment respectée en tant que cause sérieuse de la non-repousse des cheveux dans l’ET est une carence en vitamine D », déclare Sapna Palep, MD, fondatrice de Spring Street Dermatology à New York.

Vitamine D est impliqué dans la production de nouveaux follicules pileuxdonc le Dr Palep recommande de prendre une vitamine pour la croissance des cheveux (son choix est Nutrafol) puis de compléter avec D supplémentaire. Celui de Thrive Market est à base de plantes, sans gluten, végétalien, végétarien et sans colorants, additifs de couleur, et conservateurs.

10 Supplément capillaire pour cheveux clairsemés

Ce supplément contient de l’ashwagandha pour aider à contrôler la production de cortisol, l’hormone du stress, un facteur qui peut stimuler la chute des cheveux. La biotine accélère également la croissance, tandis que les acides aminés fournissent les éléments constitutifs de la production de kératine, une protéine qui constitue la majeure partie de vos cheveux. Les vitamines C et E agissent également sur les défenses antioxydantes pour stopper les pertes prématurées.

11 Nature Made Multi pour elle Softgel

Une bonne multivitamine de base peut grandement favoriser la croissance des cheveux, explique le Dr Friedler. C’est parce que les multis contiennent vos besoins en matière de crinière: biotine, vitamines C et D, zinc et fer. Celui-ci de Nature Made est bon marché (seulement 22 cents par jour !), est certifié USP pour la sécurité et est sous forme de gélule, ce qui le rend facile à avaler.

12 Suppléments pour la santé des cheveux et du cuir chevelu KeraViatin

Ce supplément contient une gamme de vitamines B pour aider le corps à décomposer les nutriments pour nourrir la croissance des cheveux, ainsi que du zinc, des curcuminoïdes antioxydants et des acides aminés comme la L-cystéine. « La cystine (qui est formée de deux molécules de cystéine) est un acide aminé, qui est un élément constitutif des protéines qui aide à maintenir la structure des protéines dans le corps – et est l’un des acides aminés les plus importants pour la croissance des cheveux», explique le Dr Jaliman.

13 Essentiel pour les femmes de 18 ans et plus

Les gens aiment le multi de Ritual parce qu’il est végétalien, sans OGM et laisse de côté les colorants et les charges. De plus, celui-ci contient neuf nutriments spécialement choisis pour combler les lacunes courantes sans vous donner plus que ce dont vous avez besoin.

Plus important encore pour les cheveux, il contient de la vitamine D3 (2 000 UI) et du fer (8 mg, soit 44 % de vos besoins quotidiens), les deux nutriments que le Dr Friedler signale comme deux des coupables les plus courants de l’amincissement. Idéalement, Ritual est un service de vitamines par abonnement – pour que vous n’ayez jamais à vous soucier d’en manquer (et vous serez peut-être plus susceptible de les prendre).

14 Nutrition quotidienne des cheveux SuperHair

Ce supplément combine l’aspect pratique d’une multivitamine avec les vitamines A, B, C, D, E et K, ainsi que l’ashwagandha et le ginseng, herbes adaptogènes qui aident à amortir la réponse au stress de votre corps. Étant donné que le stress est impliqué dans l’amincissement et la chute des cheveux, ceux-ci peuvent vous aider à conserver les mèches que vous avez. Les utilisateurs satisfaits disent qu’ils remarquent qu’ils perdent moins de cheveux sous la douche et bénéficient d’une repousse notable des cheveux.

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