15 fruits les moins caloriques
Dernière mise à jour : 6 août 2021
Les fruits sont l’un des groupes d’aliments les plus sains et les plus riches en nutriments : ils sont une excellente source de fibres, de vitamines, d’antioxydants et d’eau. Ils sont également l’un des aliments les moins caloriques et sont donc parfaits pour tous ceux qui essaient de perdre du poids.
Cependant, tous les fruits ne sont pas créés égaux. Certains sont plus riches en sucres naturels et en calories que d’autres.
La liste ci-dessous est conçue pour vous fournir les fruits les moins caloriques. Ceux-ci comprennent les fraises, les pêches, le cantaloup, le melon miel, les raisins, les mûres et la papaye. Pour en savoir plus, consultez le classement nutritionnel complet des fruits à faible teneur en calories.
#1 : Fraises
| Calories par tasse |
Calories pour 100g |
| 53 calories |
32 calories |
#2 : Pêches
| Calories par tasse |
Calories pour 100g |
| 60 calories |
39 calories |
#3 : Cantaloup
| Calories par tasse |
Calories pour 100g |
| 60 calories |
34 calories |
#4 : Melon miel
| Calories par tasse |
Calories pour 100g |
| 61 calories |
36 calories |
#5 : Raisins
| Calories par tasse |
Calories pour 100g |
| 62 calories |
67 calories |
#6 : Mûres
| Calories par tasse |
Calories pour 100g |
| 62 calories |
43 calories |
#7 : Papaye
| Calories par tasse |
Calories pour 100g |
| 62 calories |
43 calories |
#8 : Framboises
| Calories par tasse |
Calories pour 100g |
| 64 calories |
52 calories |
#9 : Pommes
| Calories par tasse |
Calories pour 100g |
| 65 calories |
52 calories |
#10 : Pamplemousse
| Calories par tasse |
Calories pour 100g |
| 74 calories |
32 calories |
#11 : Abricots
| Calories par tasse |
Calories pour 100g |
| 74 calories |
48 calories |
#12 : Prunes
| Calories par tasse |
Calories pour 100g |
| 76 calories |
46 calories |
#13 : Ananas
| Calories par tasse |
Calories pour 100g |
| 83 calories |
50 calories |
#14 : Myrtilles
| Calories par tasse |
Calories pour 100g |
| 84 calories |
57 calories |
#15 : Oranges
| Calories par tasse |
Calories pour 100g |
| 85 calories |
47 calories |
Voir tous les 151 fruits faibles en calories
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À propos des données
Les données des listes d’aliments sélectionnées proviennent du référentiel central de données sur les aliments de l’USDA.
Vous pouvez vérifier nos données par rapport à l’USDA en cliquant sur le (La source) lien au bas de chaque liste d’aliments.
Remarque : Lors de la vérification des données, assurez-vous que les tailles des portions sont les mêmes. Dans les rares cas où vous trouveriez une différence, veuillez nous contacter et nous la corrigerons immédiatement.
Affichez plus de groupes d’aliments avec l’outil de classement des nutriments ou consultez les ratios avec l’outil de ratio des nutriments.
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Sources de données et références
- Centre de données sur les aliments du Service de recherche agricole des États-Unis
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