17 raisons pour lesquelles vous ne voulez plus avoir de relations sexuelles
La vie arrive, ce qui signifie que les périodes de sécheresse arrivent, n’est-ce pas ? Pas grave, à moins que cette période de sécheresse ne se transforme en une sécheresse plus grave.
Se demandant pourquoi je ne veux plus avoir de relations sexuelles? Eh bien, « Il est normal qu’il y ait un flux et un reflux du désir sexuel dans un mariage », déclare Ramani Durvasula, PhD, psychologue clinicien agréé et auteur de Dois-je rester ou dois-je partir?.
Des facteurs comme le stress, le temps et les enfants peuvent sérieusement zapper votre libido. Cela dit, vous ne devriez pas abandonner votre vie sexuelle pour toujours. « Il est important de prendre de l’avance », déclare Durvasula.
Voici quelques-unes des raisons les plus courantes pour lesquelles les femmes perdent leur libido, ainsi que ce qu’il faut faire à ce sujet.
1. Contrôle des naissances
« Parce qu’il y a des hormones dans la pilule contraceptive, la réaction peut varier d’une femme à l’autre, selon la chimie de votre corps et le type de mélange d’hormones dans la pilule », explique Jennifer Wider, MD.
C’est arrivé à Heather J., 32 ans, qui a soudainement cessé de vouloir avoir des relations sexuelles avec son petit ami : « Le truc, c’est que tout était d’accord. Je l’aimais pleinement et j’étais super attiré par lui. C’était une question d’humeur. J’ai fini par découvrir que je me sentais comme ça à cause de mon contrôle des naissances, et une fois que le médecin m’a retiré, je me suis senti mieux et nous avons recommencé à avoir une vie sexuelle décente, en le faisant environ deux à trois fois par semaine.
Si votre libido semble prendre des vacances permanentes juste après avoir commencé une nouvelle méthode de contraception hormonale, parlez-en à votre médecin. « Il y a des tonnes d’options parmi lesquelles choisir et avoir une vie sexuelle altérée en raison de médicaments peut être facilement surmonté pour la plupart des gens », explique le Dr Wider.
2. Nouvelle maternité
La maternité peut être rude pour votre vie sexuelle. « Vous êtes fatigué, stressé et vous ne vous sentez peut-être plus sexy », déclare Durvasula. « C’est une formule ? Non. Mais pour beaucoup de femmes, c’est réel.
« Personne ne vous le dit lorsque vous êtes adolescent ou dans la vingtaine, mais le sexe est bien différent après avoir eu des enfants », déclare Juliet M, 29 ans. « Principalement parce que je suis toujours fatiguée et que la dernière chose que je veux faire est me déshabiller, montrer à mon mari mon corps post-grossesse et avoir des relations sexuelles. Ne vous méprenez pas, je l’aime et j’aime notre vie ensemble. Je me sens juste mal à propos de mon corps, et je préfère aussi dormir quand les enfants dorment plutôt que de rester debout et de faire l’amour. »
Oui, être maman signifie constamment répondre aux besoins et aux demandes des autres, et à un moment donné, le sexe peut sembler être une autre demande. Essayez de parler à votre partenaire des pressions auxquelles vous faites face et soyez ouvert sur la façon dont cela affecte votre vie sexuelle. Ensuite, voyez s’ils peuvent vous aider avec l’une des responsabilités que vous assumez régulièrement, dit Durvasula. Cela peut aider à augmenter votre libido.
3. Image corporelle
Ce problème d’image corporelle mentionné par Juliet est réel. « Si vous vous sentez bien dans votre peau et appréciez votre corps, vous êtes plus susceptible d’être ouvert aux activités sexuelles », déclare Janet Brito, PhD, psychologue clinicienne et sexologue à Honolulu. Essayez ces 7 façons de commencer à vous sentir plus confiant dès maintenant.
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4. Stress
Le stress « devient la nouvelle norme pour les gens », dit Durvasula. Et, malheureusement, cela peut avoir un effet direct sur votre vie sexuelle. Elle recommande d’essayer de réserver du temps dans votre emploi du temps chargé pour le sexe et d’essayer de vous mettre dans l’ambiance/de vous détendre à l’avance. Peut-être prendre un bain moussant entouré de bougies ou se glisser dans une lingerie soyeuse, tout cela peut aider. « Le sexe est vraiment une partie essentielle d’une relation », dit-elle.
« Je suis marié depuis plus de 23 ans. J’ai eu tout le sexe dont j’avais besoin dans ma vie. »
5. Vous portez trop de chapeaux
Un sous-ensemble de stress, de nombreuses femmes finissent par jouer plusieurs rôles et remplir plusieurs obligations, dit Brito, ce qui peut sembler écrasant. Pensez : « être une partenaire et une mère, tout en équilibrant votre carrière et votre vie personnelle », dit-elle. Il est facile pour ce dernier – la vie personnelle – de passer au second plan. Encore une fois, parlez à votre partenaire de la façon dont il peut vous aider !
6. L’ennui relationnel
Les relations sexuelles avec la même personne « peuvent commencer à se sentir stéréotypées » après un certain temps, dit Durvasula. Ou, comme le dit Linda B, 48 ans : « Je suis mariée depuis plus de 23 ans. J’ai eu tout le sexe dont j’avais besoin dans ma vie, et honnêtement, je suis juste au-dessus. »
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Au lieu de le considérer comme le même vieux, le même vieux, Durvasula recommande de vous rappeler que c’est quelque chose de spécial que seuls vous et votre partenaire partagez. Cela, et faire ce que vous pouvez pour pimenter les choses. Essayez de prendre des vacances ensemble et d’avoir des relations sexuelles à l’hôtel, ou de travailler dans de nouveaux postes. « Tout ce qui peut donner au sexe une sensation nouvelle est génial », dit-elle. Et, si les choses ne fonctionnent toujours pas pour vous, il est peut-être temps d’envisager une thérapie de couple.
7. Conflit relationnel
« Certaines personnes ne seront pas intéressées à avoir des relations sexuelles après une bagarre, tandis que d’autres utiliseront le sexe pour réparer la rupture », explique Brito. Si vous êtes dans l’ancien camp, vous n’êtes probablement pas si intéressé à avoir des relations sexuelles avec une personne que vous n’aimez pas du tout – c’est logique ! La vérité est que, que le conflit vous donne envie ou non, vous devrez aller à la racine de vos problèmes si vous voulez que la relation se poursuive à long terme. Les faits!
8. Manque de temps
Lorsque vous vous sentez stressé au-delà de toute croyance, vous pouvez également vous sentir comme si vous étiez juste. ne le faites pas. avoir. temps. Totalement juste. C’est là que planifier le sexe peut vraiment s’avérer utile – et ce n’est pas aussi nul qu’il n’y paraît. « Ce n’est pas spontané, mais c’est plus susceptible de se produire », a déclaré l’experte en relations Terri Orbuch WH dans C’est la bonne façon de programmer des rapports sexuels. Qui sait, les rapports sexuels programmés pourraient être plus chauds que vous ne le pensez : planifier l’intimité peut signifier moins de distraction et plus d’accumulation !
9. Grossesse
« Un changement dans les niveaux d’hormones et les changements corporels qui se produisent pendant la grossesse peuvent avoir un impact sur la libido », explique Brito. Mais cela peut aller dans les deux sens : certaines femmes remarquent une libido plus élevée pendant la grossesse, tandis que d’autres remarquent une diminution. L’un ou l’autre est d’accord ! Mais si une baisse de votre désir interfère avec votre bonheur ou votre relation, allez-y et « discutez de toute préoccupation avec votre médecin, votre partenaire et/ou votre thérapeute », dit Brito.
10. Sommeil de merde
« Si vous êtes fatigué, la dernière chose que vous voulez probablement faire est d’avoir des relations sexuelles », dit Brito. « Il est préférable d’identifier le meilleur moment de la journée où vous avez le plus d’énergie afin de maximiser vos chances de l’obtenir. »
Donc, si vous avez tendance à vous sentir zappé la nuit, essayez plutôt de faire l’amour le matin. Ou, allez vous coucher une heure plus tôt pour vous sentir plus détendu et moins pressé de vous endormir dès que possible, ce qui vous laisse plus de temps pour ~autres choses.~
11. Votre orientation sexuelle a changé
« Lorsque j’ai perdu tout intérêt à avoir des relations sexuelles avec mon petit ami, environ deux ans après le début de la relation, j’ai commencé à chercher pourquoi et j’ai commencé à admettre que je pensais que je changeais simplement mes préférences sexuelles et que je pouvais avoir une attirance pour les femmes. J’ai déjà été avec des femmes et je pensais que j’en avais fini avec ça. Je suppose que non. J’aimais toujours mon petit ami, mais peut-être plus d’une manière amicale ? J’ai dit la vérité à mon copain, et au début, il a été complètement pris de court et un peu offensé. Nous nous sommes rencontrés au milieu, et maintenant nous avons une relation ouverte, que je trouve moderne et que la plupart des gens comprennent. —Sarah B., 24 ans
Bien que cela puisse fonctionner pour certains couples, il est difficile de s’y retrouver, dit Durvasula. « Cela nécessite beaucoup de communication, de conversations, d’ouverture et d’honnêteté », dit-elle. « Les émotions humaines normales comme la jalousie et la sécurité entrent toutes en jeu ici. » Certains couples peuvent sentir qu’une relation ouverte améliore ce qu’ils ont ensemble « mais ce n’est pas une solution pour beaucoup de gens », dit Durvasula. « Beaucoup préfèrent être dans une union monogame. »
12. Vous avez de nouveaux problèmes
Même si vous êtes toujours attiré par votre partenaire, vous avez peut-être envie de choses différentes dans la chambre à coucher qu’auparavant. Peut-être que vous aimiez la fessée il y a des années, mais vous n’êtes plus tellement dedans maintenant. C’est bon! Vos préférences sexuelles peuvent changer avec le temps et il y a peut-être de nouvelles choses que vous aimeriez essayer. La clé est de les exprimer à votre SO Essayez : « Y a-t-il quelque chose que vous aimeriez essayer au lit ? J’ai pensé à X (XX). »
13. Honte
Beaucoup de gens sont affectés par des opinions restrictives sur la sexualité, dit Brito, c’est-à-dire des sentiments de honte ou de culpabilité. Avez-vous grandi en pensant que le sexe était honteux ? Cela pourrait facilement affecter votre point de vue sur le sexe à l’âge adulte, et vous pourriez bénéficier d’en parler avec un professionnel.
14. Anxiété
Bienvenue dans la vie moderne. L’anxiété n’est pas vraiment sexy, donc si vous vous sentez anxieux ces derniers temps, il est tout à fait normal que votre vie sexuelle en prenne un coup. (Voir : L’anxiété a totalement ruiné ma vie sexuelle, mais cela a rendu ma relation encore meilleure). « Les techniques de pleine conscience et de relaxation peuvent vous aider à vous détendre et à augmenter votre conscience corporelle, deux qualités nécessaires pour améliorer la libido », déclare Brito.
15. Dépression
Si vous vous retrouvez soudainement à ne plus vouloir de relations sexuelles, Durvasula vous recommande de consulter votre médecin pour vous assurer que tout va bien sur le plan de la santé. Des choses comme la dépression, les changements hormonaux et certains médicaments peuvent tous affecter votre libido, souligne-t-elle. En fait, une faible libido est un effet secondaire courant de certains antidépresseurs ; parlez à votre doc de vos options.
16. Vous n’êtes pas en train d’orgasmer
Écoutez, je ne dis pas qu’un orgasme est la ~seule~ raison d’avoir des relations sexuelles, mais c’est une raison importante… et beaucoup de femmes ont du mal à atteindre leur apogée. Votre partenaire veut que vous appréciiez le sexe, alors donnez-lui quelques conseils. « Identifiez ce que vous aimez, connaissez votre corps et ce qui vous procure du plaisir, et apprenez à vous affirmer », explique Brito. Commencez par suggérer l’un des 24 meilleurs jouets sexuels pour couples.
17. Votre partenaire a quelques… problèmes
Beaucoup de gars ont du mal à se lever… même les plus jeunes, explique la sexothérapeute Brandy Engler, PhD : « J’ai vu un grand afflux au cours des deux dernières années de jeunes hommes venir pour ça. » L’anxiété, le tabagisme et le manque d’exercice peuvent tous être coupables, donc s’il s’agit d’un problème persistant, cela vaut la peine d’en parler à votre partenaire. Engler dit que votre meilleur pari est d’avoir le convo * à l’extérieur * de la chambre, pas quand vous êtes tous les deux nus et que vous vous sentez très vulnérable.
La ligne du bas : Il existe de nombreuses raisons pour une faible libido. Peu importe la cause, ayez un dialogue ouvert avec votre partenaire et soyez honnête sur ce que vous ressentez. Si vous voulez toujours être proche d’eux, leur tenir la main, les embrasser et les toucher, ce sont tous de grands signes, dit Durvasula. Si vous ne le faites pas, cela pourrait être le signe d’un problème plus profond.
Korin Miller Korin Miller est un écrivain indépendant spécialisé dans le bien-être général, la santé et les relations sexuelles, et les tendances de style de vie, avec des travaux apparaissant dans la santé des hommes, la santé des femmes, le soi, le glamour, et plus encore.
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