18 des meilleures boissons alcoolisées hypocaloriques
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Choisir un alcool hypocalorique peut être difficile; il s’agit de savoir exactement ce qui rend une boisson alcoolisée faible en calories ou comment réduire les calories dans vos boissons préférées à la place.
Nous avons rassemblé les meilleures boissons alcoolisées hypocaloriques, y compris une gamme de vins et de bières hypocaloriques, nous avons également choisi des spiritueux hypocaloriques comme la vodka et le gin. Selon le NHS, un verre de vin de taille standard contient à peu près la même quantité de calories que trois gâteaux Jaffa (130 calories) et une pinte de bière à 5 % équivaut à manger une barre Mars (239 calories).
« L’alcool est généralement constitué de calories vides dont nous n’avons pas vraiment besoin quotidiennement », déclare Rob Hobson, responsable de la nutrition chez Healthspan. « Une nuit intense sur les carreaux peut sérieusement augmenter votre nombre de calories quotidiennes. Ce n’est pas seulement l’alcool, car beaucoup de gens ajoutent des mélangeurs à leur boisson de choix et beaucoup d’entre eux sont riches en sucre. Les calories excédentaires sont stockées sous forme de graisse, y compris celles provenant de l’alcool.
Caroline Palma de Azevedo de Hometipple ajoute; « Cependant, se faire plaisir avec une ou deux boissons corsées peut être beaucoup mieux que de se gaver de vodka-sodas. Certaines boissons maigres prêtes à l’emploi sont très faibles en calories, mais elles sont assez pauvres sur le plan nutritionnel. Ils n’offrent que des calories vides. Au lieu de cela, optez pour l’approche de la qualité sur la quantité. Caroline suggère de boire « un cocktail avec un peu plus de 100 calories fait avec du vrai jus de fruits et des ingrédients de bonne qualité qui peuvent servir à une gâterie « sans culpabilité ». De plus, les vrais jus de fruits et de légumes offrent des avantages supplémentaires tels que des vitamines et des minéraux », dit-elle.
Alcool peu calorique
Vodka citron vert et soda est une excellente option hypocalorique à seulement 55 calories par boisson.
1. Vodka, citron vert et soda
Calories: 55 pour 25ml
L’une de nos options préférées d’alcool à faible teneur en calories composée d’un verre de vodka (25 ml), d’un trait de citron vert frais, puis rempli de soda, c’est une boisson classique si vous voulez réduire votre apport calorique. Il est cependant très facile à boire, ce qui signifie que vous pourriez finir par en consommer plus que prévu.
2. Gin et tonique minceur
Calories: 61 pour 25ml
Fabriqué à partir de gin 1 shot (25 ml) surmonté d’un tonique minceur, c’est une autre boisson qui se boit facilement. Bien que faible en calories, quelques-uns d’entre eux vont bientôt s’additionner. Pour éviter cela, visez un verre d’eau entre chaque boisson alcoolisée.
3. Tequila, citron vert et soda
Calories: 48 pour 25ml
Semblable à la vodka, au citron vert et au soda, mais avec 1 shot de tequila (25 ml) au lieu de la vodka, c’est une boisson légère et rafraîchissante qui contient beaucoup moins de calories qu’une margarita.
4. Champagne
Calories: 89 pour 125ml
Un petit verre (125 ml) de champagne contient moins de 100 calories, ce qui signifie que vous pouvez en boire quelques-uns sans dépasser la barre des 200 calories.
5. Prosecco
Calories: 89 pour 125ml
Étonnamment faible en calories, le prosecco contient environ 89 calories par petit verre (125 ml) – la même chose que le champagne. Et c’est une option plus économique.
Selzter est une excellente option à moins de 100 calories par boîte
6. Eau de Seltz dure
Calories: 95 pour 330ml
De plus en plus populaires, les seltz durs sont généralement composés d’un alcool, de sucre, d’arômes de fruits et de beaucoup de soda. En raison de la teneur en soda, une canette de 330 ml de Seltz dur contient généralement moins de 100 calories.
ESSAYEZ: White Claw Hard Seltzer, 15 £ pour 8 canettes chez Tesco.
7. Spritzer au vin blanc
Calories: 80 pour 125ml
Une bonne option si vous essayez de ne pas boire trop de vin, un vaporisateur de vin blanc composé d’un petit verre (125 ml) de vin blanc et de la même quantité d’eau gazeuse vous coûtera environ 80 calories.
8. Xérès sec
Calories: 98 par pièce
« Fino et Manzanilla sont des options incroyables », déclare Caroline. « Ils regorgent de saveurs et sont parfaits pour une dégustation lente et contemplative, et ne contiennent que 98 calories pour 100 ml. »
ESSAYEZ: Equipo Navazos La Bota No 93 Manzanilla, 29,61 £ chez hometipple.
9. Cidre sec
Calories: 67-80 pour 150ml
« Le poiré sec et le cidre sont d’excellentes alternatives aux vins mousseux et contiennent moins d’alcool – généralement environ 67 à 80 calories pour un verre de 150 ml », explique Caroline.
10. Vin blanc sec
Calories: 100 pour 125ml
« Les vins secs avec 10-12% ABV ont environ 100 calories pour un petit verre de 125 ml », explique Caroline, alors cherchez un vin blanc contenant moins d’alcool en volume. De nombreux vins italiens sont un peu plus légers – recherchez ceux qui contiennent 12% ABV ou moins.
Cette bouteille de Walt Riesling LO est l’exemple parfait d’un vin hypocalorique à son meilleur.
11. Vin peu alcoolisé
Calories: 20-55 pour 125ml
« Les alternatives de vin à faible teneur en alcool vont de 20 à 55 cal pour le même verre de 125 ml, selon qu’ils sont complètement secs ou qu’ils contiennent du sucre pour compenser l’absence d’alcool », explique Caroline.
ESSAYEZ: Walt Riesling LO, 8,89 £ la bouteille chez hometipple.
12. Liqueur d’amaro
Calories: 97 pour 50ml
Ces liqueurs amères très aromatiques ne sont pas du goût de tout le monde mais, point positif, cela signifie que vous les sirotez. De plus, ils sont considérés comme des digestifs, censés faciliter la digestion après un repas. « Amaro contient environ 97 calories pour un généreux double de 50 ml », explique Caroline. Amaro Montenegro, Aperol, Campari, Fernet Branca et Jägermeister sont tous considérés comme des liqueurs amaro.
ESSAYEZ : Campari et soda. Campari coûte 17 £ la bouteille chez Waitrose.
13. Maria sanglante
Calories: 97 pour 200ml
Vous aimez un Bloody Mary, mais vous voulez limiter votre apport calorique ? Essayez une variation sur le célèbre cocktail. « Le Bloody Maria – 150 ml de jus de tomate, 28 ml de Mezcal, 28 ml de jus de concombre et des épices au goût – affiche 97 calories », explique Caroline.
14. Limonade Earl Grey enrichie
Calories: 85 pour 100ml
Si vous aimez le thé glacé Long Island mais que vous recherchez une version moins calorique (ou mortelle), Caroline recommande un mélange de 25 ml de whisky de seigle, 75 ml de thé Earl Grey froid et 125 ml de limonade mince. «Cela peut être une excellente option savoureuse et ne contient que 85 calories», dit-elle.
15. Bière légère
Calories: 80-90 pour 330ml
En règle générale, moins la bière ou le vin est alcoolisé, moins il contient de calories. «Les bières de table et les micro-IPA jusqu’à 3% ABV restent généralement en dessous de 90 calories par 330 ml», explique Caroline.
ESSAYEZ : Bud Light, qui a un ABV de 3,5 % et seulement 80 calories par bouteille de 300 ml. 3 £ pour 4 bouteilles chez Sainsbury’s.
Plus près de la barre des 200 calories, un Aperol Spritz est un régal
16. Apérol Spritz
Calories: 190 pour 50ml
Sa popularité ne montre aucun signe de déclin, et même s’il arrive juste sous la barre des 200 calories, l’Aperol Spritz est une boisson longue et légèrement amère qui est plus facile à savourer que glug et qui durera donc plus longtemps. Ajoutez 75 ml de prosecco et 25 ml d’eau gazeuse à 50 ml d’Aperol.
17. Shandy
Calories: 115 par 0,5 pinte
Votre grand-père a peut-être été sur quelque chose. La prochaine fois que vous irez au pub, au lieu de demander une pinte de bière, choisissez une demi-pinte de bière dans un verre d’une pinte garnie de limonade light.
18. Rhum et ananas
Calories: 180 pour 50ml
La finale de nos options d’alcool à faible teneur en calories, un rhum blanc double (50 ml) avec du jus d’ananas, constitue un excellent substitut à une pina colada calorique.
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