20 RECETTES DE GÂTEAU SAINES ET SAINES

20 RECETTES DE GÂTEAU SAINES ET SAINES

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À la recherche de délicieuses recettes de gâteaux sains? Les voici!
De beaux gâteaux moelleux et succulents remplis d’ingrédients et de nutriments sains existent.

Ici vous trouverez 20 des meilleures recettes de gâteaux délicieux vous pouvez facilement cuisiner et profiter avec votre famille.

UN GÂTEAU MAISON EST-IL SAIN ?

Eh bien, cela dépend des ingrédients. Si vous faites votre propre gâteau à partir de zéro en utilisant des ingrédients frais et sains comme farine de grains entiers riche en fibres, miel, avoine, fruits, légumes, noix ou incroyable chocolat noir, est un grand bonus.

De plus, si vous essayez de réduire la quantité de sucre, de graisse et abandonner les ingrédients transformés, les colorants alimentaires et les décorations chargées de sucre, votre gâteau sera certainement plus sain qu’un gâteau ordinaire.
S’il est consommé avec modération, un gâteau fait maison est sain, a un goût délicieux et satisfait votre dent sucrée.

QUEL EST LE GÂTEAU LE PLUS SANTÉ À MANGER ?

Je ne suis ni médecin ni diététicienne, et j’adore me faire plaisir ici et là, mais quand je prépare mes gâteaux, je m’en tiens toujours à ingrédients sains et sains et j’essaie de réduire la quantité de sucre autant que possible. Et c’est évidemment un bonus si nous aimons rester sur la bonne voie avec un mode de vie sain.

Pour cette raison, j’aime des gâteaux contenant beaucoup de délicieux fruits, du yaourt ou même des légumes comme les carottes, les betteraves ou les courgettes. Non seulement ces ingrédients sont bons et sains, mais leur humidité et leur douceur me permettent de réduire la quantité de gras et de sucre raffiné qui, autrement, se retrouveraient dans mes gâteaux.

Donc, si vous vous demandez quel est le gâteau le plus sain à manger, des gâteaux à faible teneur en sucre contenant des fruits, des légumes, des noix, du chocolat noir et ingrédients non raffinés sont définitivement une alternative plus saine aux gâteaux ordinaires.

Prêt à cuire? Cette collection de délicieuses recettes comprend gâteaux moelleux garnis de carottes, de citrouille, de courgettes, de yogourt, de figues, de baies, de rhubarbe, d’avoine ou de chocolat noir.
Ils sont tous faciles à faire, beaux, nourrissants et délicieux.

Profitez x

1. GÂTEAU AU YAOURT SANTÉ (1 BOL) par Le repas astucieux

Ce gâteau simple et délicieux est un incontournable : SANS sucre raffiné, SANS farine raffinée et chargé de yaourt.
En plus, non seulement c’est bon et super facile à faire, mais c’est pas cher, nourrissant et tout le monde adore ça !

2. GÂTEAU AU CHOCOLAT À 1 BOL {SANS OEUFS ET SANS LAIT} par The Clever Meal

Cette recette de gâteau au chocolat facile est absolument délicieuse avec une riche saveur de chocolat! C’est sans œufs, sans produits laitiers et un jeu d’enfant à préparer dans 1 BOL.

3. GÂTEAU AUX CAROTTES AU MÉLANGEUR SANTÉ par Le repas astucieux

Les gâteaux aux carottes sont-ils bons pour la santé ? Celui-ci est sûrement plus sain qu’un plat ordinaire avec du glaçage et beaucoup de sucre. Et c’est moelleux, plein de carottes, d’ingrédients sains et totalement simple : mélangez-le et faites-le cuire !

4. GÂTEAU AUX POMMES FACILE ET SAIN par Le repas astucieux

Ce gâteau aux pommes délicieux et moelleux contient 4 grosses pommes croquantes et 1 tasse de yogourt. C’est définitivement un gâteau aux pommes plus sain qui A LE GOÛT DES POMMES, pas du sucre !

5. GÂTEAU STREUSEL À LA RHUBARBE VEGAN par Occasionnellement Oeufs

Ce gâteau est une version plus saine du classique allemand, fait avec du sucre de coco et une base d’épeautre mou. C’est essentiellement du pain et une rhubarbe, et ça fait un bon petit déjeuner.

5. GÂTEAU SANTÉ À LA BETTERAVE ET AU CHOCOLAT (RECETTE AU BLENDER) par Le repas astucieux

Ce gâteau charmant et rubis contient de la betterave sucrée et hypocalorique et uniquement des ingrédients sains comme de la farine de grains entiers et du sucre non raffiné.

6. GÂTEAU DE CHARGE À LA FARINE D’AMANDES ET FIGUES RÔTIES AU MIEL par Craquement de goupille

Ce gâteau au pain est super joli et délicieux : la farine de grains entiers, les figues sucrées et le miel en font l’un des meilleurs desserts sains de tous les temps.

7. PAIN DE COURGETTE AU CHOCOLAT HEALTHY BLENDER par Le repas astucieux

Faible en sucre et rempli de farine de grains entiers et de poudre de cacao non sucré, ce pain au chocolat sera un petit-déjeuner parfait et une gâterie tout au long de la semaine, surtout si vous aimez les gâteaux pas trop sucrés.

8. GÂTEAU AU CAFÉ AU CITRON ET AUX BLEUETS SANS GLUTEN par Quinoa tout simplement

Ce gâteau super facile est tout au sujet de la saveur et des ingrédients sains.

9. POUND CAKE AU CITRON ET AUX BLEUETS par La santé de Nathalie

Ce joli quatre-quarts est l’une des meilleures recettes de gâteaux sains. Il est rempli de myrtilles fraîches, de farine de grains entiers, de saveur de citron, et il est parfaitement sucré mais fait sans sucres raffinés.

10. MINI GÂTEAU BUNDT TOURBILLON À LA CANNELLE par Plein de plantes

Ce gâteau Bundt est essentiellement un petit pain à la cannelle et est accompagné d’un glaçage crémeux à l’érable et aux noix de cajou et d’une sauce au caramel. Il est sans gluten, sirop d’érable et sucre de coco pour le sucrer, et compote de pommes pour le rendre doux et moelleux

11. GÂTEAU SANTÉ AU CAFÉ ET AUX CANNEBERGES par Le repas sans fin

C’est l’une des recettes de gâteaux sains que j’adore : c’est un petit-déjeuner ou un dessert d’automne parfait et confortable (SANS produits laitiers, SANS sucre raffiné, SANS farine raffinée).

12. GÂTEAU FIGUE & NOISETTE par Occasionnellement Oeufs

Ce gâteau aux figues et aux noisettes est un gâteau végétalien plus sain composé d’ingrédients sains comme le sucre de coco, la farine d’épeautre et les figues sucrées de saison.

13. GÂTEAU AUX AMANDES AVEC FRAISES RÔTIES ET RUBHARB SUR LE DESSUS par Biscuit et Katie

Ce gâteau sans gluten sucré à l’érable regorge de fruits et ne contient ni sucre raffiné ni farine. C’est beau!

14. MEILLEUR GÂTEAU AUX CAROTTES par Amour & Citrons

Si vous recherchez des recettes de gâteau aux carottes saines, ce délicieux gâteau est rempli de carottes et fait de farine de blé entier, de compote de pommes et de sirop d’érable !

15. GÂTEAU VÉGÉTALIEN AUX TRUFFES AU CHOCOLAT ET AUX NOISETTES SANS GLUTEN par Les recettes de Rhian

Gâteau au chocolat sans sucre ? Cette génoise sans grain est naturellement sucrée avec une purée de dattes. De plus, l’ajout de la patate douce fournit la base naturellement sucrée et crémeuse parfaite pour le glaçage au chocolat. Miam!

16. PAIN SANTÉ À LA CITROUILLE par Biscuit et Katie

Ce délicieux gâteau est composé de purée de citrouille et d’épices, de miel (ou de sirop d’érable), de farine blanche de blé entier et d’huile de noix de coco. Combinez tout cela dans un bol et vous obtiendrez un pain à la citrouille vraiment incroyable.

17. GÂTEAU AU CAFÉ SANS GLUTEN CINNAMON SWIRL par Quinoa tout simplement

Ce gâteau simple est fait d’ingrédients sains, sans sucre raffiné et constitue un brunch parfait et sain pour une foule.

18. CHEESECAKE CARAMEL ET VANILLE par Basilic bienheureux

Quelle alternative saine à un gâteau d’anniversaire ? Un gâteau sain qui a l’air bluffant comme ce cheesecake à la vanille : )
Cette simple croûte aux amandes crues et aux dattes est garnie d’une riche couche de gâteau au fromage à la noix de cajou et à la noix de coco. Délicieux et beau.

20. BROWNIES AU CHOCOLAT CÉTO par Diabète fort

Vous cherchez des recettes de gâteaux au chocolat sains? Que diriez-vous d’essayer ces délicieux brownies au chocolat sans gluten, sans sucre et remplis de yogourt grec? Parfait si vous préférez un gâteau au chocolat sans sucre : )

Si vous avez des enfants, ces méga délicieux gâteaux sains satisferont même vos mangeurs les plus difficiles et vous découvrirez bientôt qu’il est plus facile que vous ne le pensiez de mettre votre famille sur une voie plus saine.
Sain ne signifie pas que vous manquez de délicieuses friandises, et je suis sûr que ces recettes incroyables me donneront raison 🙂

Si vous essayez une de ces recettes ou si vous avez des questions, j’aimerais avoir de vos nouvelles! X

20 recettes de gâteaux sains

Vous cherchez des recettes de gâteaux sains et délicieux? Cette délicieuse collection de recettes saines comprend des gâteaux moelleux remplis de carottes, de citrouille, de courgettes, de yaourt, de figues, de baies, de rhubarbe, d’avoine ou de chocolat noir. Ils sont tous faciles à faire, beaux, nourrissants et délicieux.

Auteur : Katia