3 aliments que vous pouvez grignoter sans prendre de poids – Mangez ceci, pas cela

3 aliments que vous pouvez grignoter sans prendre de poids – Mangez ceci, pas cela

Alors que les commandes d’abris sur place commencent à augmenter à travers le pays et que les températures commencent à augmenter, les envies d’aliments réconfortants et de collations, en général, commenceront probablement à disparaître. En fait, vous envisagez peut-être même de perdre quelques kilos.

Bien qu’il ne soit pas nécessaire d’avoir un corps de bikini stellaire cet été (les piscines publiques seront-elles même ouvertes ?), Maintenir un poids corporel sain en mangeant des aliments nutritifs est un excellent moyen de maintenir votre système immunitaire fort, ce qui sera particulièrement important car nous pourrions faire face à une deuxième vague de COVID-19 à l’automne.

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Inutile de dire que certaines collations sont plus caloriques que d’autres, et il y en a même qui ne contiennent pratiquement aucune calorie. Ci-dessous, vous verrez trois collations légères que vous pourrez grignoter sans culpabilité cet été pour garder ces kilos en trop.

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Celui-ci ne devrait pas surprendre. Vous pouvez manger une tasse entière de céleri cru haché et cela ne vous coûtera que 14 calories. Oui, c’est vrai, même pas 20 calories. Bien sûr, le céleri seul est fade. Envisagez d’ajouter une cuillère à soupe ou deux de beurre de cacahuète à quelques bâtonnets de céleri pour lui donner un peu de saveur et le rendre plus rassasiant. Quel est l’intérêt de manger une collation si elle ne fournit pas de nourriture ?

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Si vous cherchez quelque chose de léger qui contient juste un peu de sel, les algues grillées sont une excellente collation qui ne contient presque aucune calorie. Par exemple, si vous optez pour les feuilles d’algues au sésame d’Annie Chun, vous pouvez en avoir 10 pour seulement 30 calories. Si vous mangez tout le contenant, vous ne perdrez que 60 calories. C’est une excellente collation à prendre si vous n’êtes pas sûr d’avoir vraiment faim ou si vous voulez simplement grignoter quelque chose.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

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Dernier point mais non le moindre, les galettes de riz. Optez pour les gâteaux de riz sans sel Quaker si vous cherchez à combattre le ballonnement du ventre et à perdre quelques kilos cet été. Un gâteau de riz ne vous coûte que 35 calories, alors n’hésitez pas à y ajouter une cuillère à soupe de beurre de noix pour des graisses et des protéines saines.

Mangez ceci, pas cela !

Inspiré de la série de livres à succès du New York Times, Eat This, Not That! est une marque composée d’une équipe primée de journalistes et d’experts certifiés, de médecins, de nutritionnistes, de chefs, d’entraîneurs personnels et de diététistes qui travaillent ensemble pour vous apporter un contenu précis, opportun, informatif et exploitable sur l’alimentation, la nutrition, régime, perte de poids, santé, bien-être, etc. Lire la suite