4 avantages pour la santé, comment fabriquer le vôtre et un avertissement
Aperçu
L’infusion de feuilles séchées et la consommation de thé remontent à des milliers d’années. On pense qu’il est originaire de Chine, où il était utilisé en médecine. Aujourd’hui, les gens boivent du thé pour de nombreuses raisons, notamment son goût, ses propriétés stimulantes ou calmantes et ses bienfaits pour la santé. Une tisane populaire est la tisane d’ortie.
L’ortie, ou ortie piquante, est un arbuste originaire du nord de l’Europe et de l’Asie. Son nom scientifique est Urtica dioïque. La plante possède de jolies feuilles en forme de cœur et des fleurs jaunes ou roses, mais la tige est couverte de minuscules poils raides qui libèrent des produits chimiques piquants au toucher.
Les feuilles, la tige ou la racine de la plante d’ortie peuvent être broyées et transformées en poudres, teintures, crèmes, thés, etc. Bien que les gens l’utilisent depuis des siècles comme plante médicinale, la recherche moderne soutient également de nombreux avantages potentiels pour la santé de l’ortie et du thé d’ortie.
L’ortie peut aider à éliminer les bactéries nocives des voies urinaires. Cela peut être bénéfique pour les personnes souffrant de troubles urinaires, tels que l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP). L’HBP provoque une hypertrophie de la prostate chez les hommes. Cela peut provoquer des douleurs ou d’autres problèmes pour uriner.
Selon une étude de 2013, les hommes atteints d’HBP qui prenaient de l’extrait d’ortie présentaient moins de symptômes cliniques que ceux qui n’en prenaient pas.
L’ortie peut également aider à soutenir tous les médicaments que vous prenez pour les infections ou les affections liées aux voies urinaires. Parlez d’abord à votre médecin de toute interaction possible entre les remèdes à base de plantes et les médicaments que vous prenez.
L’ortie a toujours été utilisée pour traiter la douleur et les douleurs musculaires, en particulier liées à l’arthrite. L’Arthritis Foundation suggère que le thé d’ortie peut également réduire l’inflammation et la douleur associées à l’arthrose.
L’ortie a montré des effets prometteurs sur la glycémie. Cela peut aider le pancréas à fabriquer ou à libérer plus d’insuline, l’hormone qui abaisse la glycémie.
Dans une étude de 2013, l’extrait de feuille d’ortie a abaissé la glycémie et l’A1C dans un groupe de personnes atteintes de diabète de type 2 qui prenaient de l’insuline ainsi que des médicaments oraux contre le diabète.
L’ortie est riche en produits chimiques végétaux appelés polyphénols. Un examen de la recherche sur les polyphénols suggère que ces composés puissants pourraient jouer un rôle dans la prévention et la gestion des maladies chroniques liées à l’inflammation, telles que le diabète, l’obésité, le cancer et les maladies cardiaques.
En particulier, les polyphénols de l’extrait d’ortie ont montré un potentiel intéressant pour le traitement du cancer du sein et du cancer de la prostate. Les plantes comme l’ortie contiennent également de puissants antioxydants, qui sont des substances qui protègent le corps contre le vieillissement et les dommages cellulaires.
Vous pouvez acheter du thé d’ortie en vrac ou en sachets, mais vous pouvez également faire pousser ou récolter les feuilles vous-même. Avec des feuilles fraîches, expérimentez le rapport ortie/eau que vous préférez, mais une référence générale est de deux tasses d’eau pour chaque tasse de feuilles. Voici comment:
- Ajouter de l’eau aux feuilles.
- Porter l’eau juste à ébullition.
- Éteignez le feu et laissez reposer pendant cinq minutes.
- Verser le mélange à travers une petite passoire.
- Ajoutez un peu de miel, de cannelle ou de stévia, si vous le souhaitez.
Commencez par ne prendre qu’une seule tasse de thé à l’ortie pour vous assurer de ne pas avoir de réactions.
Assurez-vous de parler à votre médecin avant d’essayer une nouvelle plante ou un nouveau supplément. Même les aliments et les boissons entièrement naturels comme le thé peuvent provoquer des réactions allergiques ou interagir avec certains médicaments. Certaines herbes et suppléments peuvent être nocifs pour les personnes atteintes de certains problèmes de santé.
Beaucoup de gens pensent qu’une partie de la magie du thé provient uniquement du rituel de son infusion. Savourer une tasse chaude et fumante peut vous permettre un moment de réflexion ou de paix. Avec ses avantages nutritionnels et pour la santé, boire une tasse de thé d’ortie de temps en temps peut être un ajout judicieux à votre routine.
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