5 façons de réparer une hernie hiatale naturellement

5 façons de réparer une hernie hiatale naturellement

Si vous souffrez d’une hernie hiatale, vous savez que c’est loin d’être une sensation agréable. Et vous savez probablement très bien ce que c’est que d’avoir des brûlures d’estomac et un reflux acide après presque chaque repas, ce qui entraîne une terrible brûlure à la poitrine.

Voici comment vous pouvez soulager les symptômes de la hernie hiatale et vous débarrasser de l’inconfort.

Qu’est-ce qu’une hernie hiatale ?

L’hernie hiatale, ou hernie hiatale, survient lorsqu’une partie de l’estomac pénètre dans la poitrine par une ouverture appelée hiatus, un trou agrandi à l’arrière du diaphragme. Le hiatus fait partie de votre système digestif. Il relie votre estomac à l’œsophage, également connu sous le nom de « tuyau alimentaire ».

Types de hernies hiatales

Il existe quatre types connus de hernies hiatales, le type I étant le plus courant. Regardons-les de plus près.

Type I – Hernie hiatale coulissante

Ce type d’hernie apparaît 95 % des fois de toutes les hernies hiatales. Cela se produit lorsque l’estomac fait saillie dans l’ouverture menant à la poitrine à travers le hiatus et entraîne une hernie hiatale coulissante.

Type II – Hernie hiatale paraœsophagienne

Ce type de hernie hiatale se développe à côté de l’œsophage et survient dans les 5 % restants de toutes les hernies hiatales. Habituellement, il s’agit d’un type de hernie hiatale plus dangereux car il peut entraîner une réduction du flux sanguin vers l’estomac et entraîner des lésions tissulaires et la mort cellulaire.

Hernie hiatale de type III

Ce type est un mélange des hernies hiatales de type I et de type II car il combine les deux défauts.

Hernie hiatale de type IV

Ce type de hernie hiatale est dû à la hernie d’autres organes abdominaux tels que le pancréas, le côlon, etc.

Symptômes de la hernie hiatale

Bien qu’avoir une hernie hiatale semble être une expérience terrible, beaucoup de gens ne remarquent aucun symptôme ou n’ont aucune idée qu’ils ont tout. Cependant, si vous développez des symptômes, voici quelques-uns des plus courants :

• Douleur de poitrine
• Brûlures d’estomac
• Roter
• Mauvaise haleine
• La nausée
• Bouche sèche
• Difficulté à avaler
• Goût amer dans la bouche
• Maux d’estomac
• Vomissement
• Essoufflement
• Reflux d’acide

Si vous avez une hernie hiatale et que vous présentez certains des symptômes graves suivants, consultez immédiatement un médecin :

• Vomissements avec du sang
• Douleur intense dans la poitrine ou le ventre
• Perte de poids soudaine
• Hoquet difficile à arrêter
• Enrouement prolongé
• Flatulences excessives

Et si vous ne savez pas si vos symptômes sont graves ou liés à la hernie hiatale, il vaut toujours la peine de consulter votre médecin pour être en sécurité et obtenir des directives appropriées sur ce que vous devez faire ensuite.

Causes d’une hernie hiatale

Les hernies hiatales sont plus susceptibles de se produire lorsque les muscles entourant l’ouverture hiatale s’affaiblissent et cessent de fonctionner correctement. Voici quelques raisons pour lesquelles cela peut arriver.

• Obésité et surpoids
• Une mauvaise alimentation
• Constipation
• Génétique (être né avec une plus grande ouverture hiatale)
• Vieillissement
• Blessures au niveau du diaphragme ou de l’abdomen
• Toux chronique
• Soulever des objets lourds
• Une grossesse qui peut exercer une pression sur les organes digestifs
• Chirurgie du ventre

Top 5 des remèdes naturels pour une hernie hiatale

Voici comment vous pouvez réparer une hernie hiatale naturellement sans chirurgie.

« Les méthodes naturelles de fixation d’une hernie hiatale comprennent la perte de poids (chaque kilogramme de poids corporel en excès augmente votre risque de hernie hiatale) et l’évitement des efforts excessifs. La modification alimentaire ne résoudra pas la hernie hiatale mais peut réduire les symptômes de reflux qui y sont généralement associés. Essayez de manger des repas plus petits et plus fréquents et évitez de manger pendant 3 heures avant le coucher. Évitez tous les aliments déclencheurs de votre reflux – ceux-ci peuvent varier mais comprennent généralement des choses comme le café, le chocolat, l’alcool, la menthe poivrée, les aliments épicés et gras.

Dr Santosh Sanagapalli, MD, Gastro-entérologue consultant et directeur de l’Institut des troubles de l’œsophage à l’hôpital St Vincent

1. Maintenir un poids santé

Un poids supplémentaire peut exercer une pression supplémentaire sur les valves et le sphincter pour libérer l’acide gastrique. Essayez de changer votre mode de vie, mangez sainement, évitez les aliments transformés et soyez actif pour rester dans les limites de votre poids santé.

2. Ne stressez pas trop

Le stress est mauvais pour tout le monde et peut entraîner des tonnes d’effets secondaires. Pour certaines personnes, le stress entraîne des problèmes avec le système digestif, affecte la santé intestinale et augmente les niveaux d’inflammation. Essayez d’éviter autant que possible les situations stressantes et gardez toujours la tête froide.

3. Suivez un régime alimentaire sain

Si vous avez reçu un diagnostic d’hernie hiatale, essayez d’éviter les aliments qui peuvent provoquer un reflux acide ou l’aggraver :

• Café
• Les aliments gras
• De l’alcool
• Chocolat
• Aliments épicés
• Boissons gazeuses ou énergisantes
• Aliments citronnés ou acides comme les oranges
• Édulcorants artificiels
• Les aliments transformés
• Huile végétale raffinée

Au lieu de cela, essayez d’inclure davantage des aliments suivants dans votre alimentation quotidienne :

• vinaigre de cidre de pomme
• Huile d’olive ou de noix de coco
• Bouillon d’os
• Légumes verts
• Herbes
• Poulet et poisson
• Les probiotiques comme le yaourt ou le kéfir
• Fruits non agrumes
• Noix et graines
• Boissons décaféinées

4. Ne fumez pas

Le tabagisme contribue à des niveaux d’inflammation plus élevés et ralentit les réflexes musculaires qui contrôlent la libération du contenu digestif. Cela pourrait également augmenter la production d’acide gastrique. Ainsi, si vous souffrez de reflux acide, arrêter de fumer peut vous aider à en atténuer les symptômes.

5. Modifiez vos habitudes

Évitez d’aller au lit ou de faire de l’exercice juste après avoir mangé. Cela signifie que vous devriez essayer de rester debout et détendu pendant 3 à 4 heures après votre repas. Ou vous pouvez également essayer de changer votre position de sommeil en dormant légèrement incliné, la tête étant à 6-8 pouces au-dessus du lit.

Dernières pensées

Une hernie hiatale se produit lorsqu’une partie de votre estomac pousse à travers l’ouverture hiatale de la poitrine, provoquant des symptômes tels que le reflux acide et les brûlures d’estomac, ou RGO. Habituellement, le poids excessif, l’âge et la grossesse sont les causes les plus fréquentes des hernies hiatales.

Cependant, si vous ressentez l’un des symptômes d’une hernie hiatale, c’est toujours une bonne idée de consulter votre médecin. Et si vous souffrez souvent de reflux acide et de brûlures d’estomac, modifier votre mode de vie et manger plus sainement pourrait vous aider à atténuer ces symptômes.

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