5 façons de se débarrasser d’un visage bouffi : voici tout ce que vous devez savoir | Santé
La pire chose avec laquelle vous puissiez vous réveiller le matin est un visage bouffi et enflé. Du stress, de la rétention d’eau aux allergies, il existe diverses raisons qui peuvent faire gonfler le visage. Et quand le visage est enflé, ils se retrouvent généralement dans une situation où ils évitent de se regarder dans le miroir. Cela aggrave le stress. Cependant, la bonne nouvelle est que le visage gonflé n’est pas permanent, à moins qu’il ne s’agisse d’une condition médicale. Alors, voici votre guide sur la façon de se débarrasser d’un visage enflé, de manière naturelle.
Hydratation adéquate
L’idée que boire beaucoup d’eau peut entraîner un visage gonflé est un mythe. En fait, c’est l’inverse, la déshydratation et le manque d’apport en eau adéquat peuvent faire gonfler votre visage. La déshydratation peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner une rétention d’eau, en particulier au niveau du visage, ce qui le rend gonflé.
Réduire le sel
L’une des principales raisons pour lesquelles votre visage gonfle est la forte teneur en sel dans le corps. Le sel a tendance à retenir l’eau dans le corps qui provoque des poches. Évitez les boissons gazeuses et recherchez toujours la teneur en sodium des produits emballés. 2300 mg ou moins suffisent pour la journée, pour les 50 ans et moins et 1500 mg pour les personnes de plus de 50 ans.
Augmenter l’apport en fibres
Augmentez les fibres dans votre alimentation si vous voulez éviter que votre visage ne soit gonflé. Ayez de la papaye car elle aide à garder votre estomac et vos intestins en bonne santé, ce qui à son tour garde votre visage maigre. Contient également des fruits contenant de la vitamine C, du bêta-carotène et des antioxydants, qui empêchent la rétention d’eau dans la peau. Ceux-ci aident également à renouveler la peau et à lui donner un éclat lumineux.
Faites suer
Entraînez-vous à perdre les poches. Le cardio et la musculation vous aideront à améliorer la circulation sanguine et à ouvrir les pores. Combinez cela avec une alimentation équilibrée et vous pourrez également perdre du poids sur votre visage. Vous pouvez également faire des exercices qui ciblent votre double menton et votre mâchoire.
Massez-le
Ne sous-estimez jamais le pouvoir d’un bon massage pour vous aider à vous débarrasser des poches du visage. Lubrifiez votre visage avec une crème hydratante ou une huile de massage pour le visage. Massez légèrement tout votre visage avec vos doigts. Ce processus vous aidera à repousser l’excès de liquide de votre visage vers les ganglions lymphatiques du cou.
Contributions des dermatologues, Dr Reema Arora et Dr Kiran Lohia
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