5 meilleures huiles essentielles pour les nausées + comment les utiliser

5 meilleures huiles essentielles pour les nausées + comment les utiliser

Cinq huiles essentielles contre les nausées.

Vous remarquerez que la majorité des recherches testant les huiles essentielles sur les nausées ont été menées sur des personnes enceintes et post-opératoires. Bien que ces déclencheurs de nausées soient uniques, il est raisonnable de croire que les huiles essentielles aideraient également à lutter contre le mal des transports et les maux d’estomac.

1.

Gingembre

La racine de gingembre est connue depuis longtemps comme sucette pour l’estomac. (Vous avez peut-être bu du soda au gingembre quand vous étiez malade quand vous étiez enfant, par exemple.) Et il s’avère que le simple parfum du gingembre peut aider à apaiser les nausées. Dans un essai clinique randomisé et contrôlé par placebo, les patients souffrant de nausées postopératoires ont reçu une compresse de gaze imbibée d’huile essentielle de gingembre et leur ont dit d’inspirer profondément par le nez. Ils ont connu une réduction des symptômes par rapport à un groupe témoin de patients qui ont reçu des serviettes imbibées de solution saline.

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2.

Cardamome

Sentir la cardamome peut également aider à éliminer les nausées. Cette même étude portant sur le gingembre a également enquêté sur un troisième groupe de patients post-opératoires qui ont reçu une compresse de gaze imbibée d’un mélange d’huiles essentielles. Le mélange comprenait de la cardamome avec du gingembre, de la menthe verte et de la menthe poivrée. Les patients du groupe recevant le mélange ont connu la plus grande amélioration des nausées par rapport à ceux qui ont reçu du gingembre seul ou qui ont reçu le placebo salin.

3.

Menthe poivrée

Les feuilles de menthe poivrée sont également saluées comme un dompteur de ventre. Et lorsqu’elle est reniflée, l’huile essentielle de menthe poivrée a le potentiel d’apaiser les nausées. Dans un essai prospectif randomisé, également avec des patients souffrant de maux d’estomac après la chirurgie, les sujets ont reçu soit un inhalateur placebo, soit un inhalateur d’aromathérapie avec un mélange de menthe poivrée, de lavande, de menthe verte et de gingembre. Ceux du groupe des inhalateurs d’aromathérapie ont signalé une différence significative dans l’efficacité perçue sur leurs symptômes par rapport au groupe témoin.

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4.

Lavande

Le parfum apaisant de la lavande peut également aider à calmer un estomac grincheux. Dans une étude randomisée et contrôlée par placebo de patients souffrant de nausées après une intervention chirurgicale, les participants ont été divisés en quatre groupes. Trois groupes ont reçu une huile essentielle à renifler : lavande, rose ou gingembre. Et un groupe a reçu de l’eau comme placebo. Près de 83 % des patients du groupe lavande ont signalé une amélioration des scores de nausées, contre 65 % dans la catégorie gingembre, 48 % dans le groupe rose et 43 % dans le groupe placebo.

5.

Citron

Dans un essai clinique randomisé, des femmes enceintes souffrant de nausées et de vomissements ont reçu soit de l’huile essentielle de citron, soit un placebo à inhaler lorsqu’elles se sentaient malades. Parmi ceux qui ont reçu le citron, 50 % ont déclaré être satisfaits du traitement, alors que seulement 34 % dans le groupe placebo ont dit la même chose.

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Comment les utiliser en toute sécurité.

Si votre ventre a tendance à vous exciter de temps en temps, avoir quelques huiles essentielles éprouvées sous la main peut vous aider. Pour les utiliser, appliquez quelques gouttes d’HE sur votre huile végétale préférée. (Vous ne devez jamais appliquer d’huiles essentielles directement sur la peau, car elles peuvent provoquer des irritations.) Utilisez le mélange pour masser doucement les épaules, la nuque et le dos de vos mains, un endroit facile à renifler dans un véhicule en mouvement.

Si vous préférez suivre la voie des odeurs, appliquez quelques gouttes sur un bandana, une écharpe ou même un mouchoir. Tenez l’objet près de votre nez. Prenez des respirations lentes et profondes et expirez par la bouche. La recherche montre que la stimulation olfactive par le parfum peut supprimer l’activité du nerf vagal gastrique, ce qui peut aider à éliminer un cas de « nausées » chez les rongeurs. Si vous êtes à la maison et que vous vous sentez malade, vous pouvez également ajouter votre huile préférée à un diffuseur.

Les préparations d’huiles essentielles doivent être limitées à un usage topique et à l’aromathérapie uniquement. Bien que vous puissiez acheter des extraits de menthe poivrée et de gingembre de qualité alimentaire, consultez d’abord votre médecin avant d’en ingérer, surtout si vous prenez des médicaments sur ordonnance ou si vous êtes enceinte.

La ligne du bas.

Lorsque la nausée frappe, il est difficile de se concentrer sur autre chose. Donc, si le mal des transports a tendance à se faufiler sur vous lorsque vous voyagez, ou si la nausée vous harcèle de temps en temps pour d’autres raisons, les huiles essentielles peuvent vous aider à garder votre estomac sous contrôle sans l’utilisation de médicaments.

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