6 choses à faire et à ne pas faire après une chirurgie du genou | Implants actifs

6 choses à faire et à ne pas faire après une chirurgie du genou | Implants actifs

Après une chirurgie du genou, vous rencontrerez probablement des défis et des douleurs sur votre chemin vers la guérison. Bien que cela puisse sembler difficile, rappelez-vous que ce qui se passe après votre chirurgie est tout aussi important que la chirurgie elle-même.

Voici quelques choses à faire et à ne pas faire pour vous aider à récupérer :

1. Prenez la réadaptation au sérieux
   Suivez attentivement les instructions de votre médecin après la chirurgie. Cela comprend l’exécution de tous les exercices prescrits par votre physiothérapeute, même si c’est inconfortable. Bien que vous puissiez ressentir de la douleur et de la frustration, restez positif et tenez-vous-y ! Le résultat final en vaudra la peine. Les experts disent que 50% d’un résultat positif dépend de la volonté du patient de travailler dur en physiothérapie et en réadaptation. Pour aider votre genou à guérir correctement, prenez les médicaments qui vous ont été prescrits et dormez suffisamment.
2. Utilisez de la glace et de la chaleur
   Selon l’American Academy of Orthopaedic Surgeons, le gonflement après une chirurgie du genou peut durer de trois à six mois. Les packs de glace sont recommandés pour réduire l’inflammation et la douleur. Utilisez trois à quatre fois par jour pendant environ 10 à 20 minutes pendant les premiers jours. Une fois que le gonflement initial a diminué, alternez entre la glace et la chaleur pour détendre les muscles et soulager la raideur. Parlez à votre médecin ou à votre physiothérapeute si la glace ne vous aide pas ou si vous voulez essayer de plus longues périodes de glace ou de chaleur.
3. Efforcez-vous d’être en meilleure santé
   Gardez votre corps en bonne santé pour favoriser une guérison plus rapide. Si vous fumez, faites un effort pour réduire votre consommation ou arrêter. Fumer rétrécit vos vaisseaux sanguins, ce qui ralentit le processus de guérison. Évitez de boire de l’alcool si vous prenez un anticoagulant ou des analgésiques narcotiques. Gardez votre poids bas, les kilos en trop exercent une plus grande pression sur votre genou et peuvent ralentir votre récupération. Renforcez les muscles de vos jambes pour améliorer la circulation sanguine globale. Engagez-vous dans des activités à faible impact comme la marche, la natation ou le vélo stationnaire une fois que votre médecin l’a approuvé.
4. Ne mettez pas de stress inutile sur votre genou
   Évitez de soulever des objets lourds. Tournez tout votre corps et évitez de vous tordre le genou lorsque vous vous déplacez pour faire face à une direction différente. Soyez conscient de votre forme lorsque vous vous penchez, vous agenouillez et vous asseyez. Passez en revue ces mouvements avec votre physiothérapeute afin qu’ils puissent vous aider à améliorer votre forme.
5. NE planifiez PAS d’autres interventions chirurgicales pendant votre convalescence
   Consultez un médecin avant de planifier des soins dentaires ou d’autres interventions chirurgicales, en particulier sur votre vessie ou vos intestins, car ceux-ci peuvent entraîner une infection de votre genou en cours de guérison.
6. N’abandonnez PAS !
   N’oubliez pas que tous les individus et toutes les chirurgies sont différents. Les gens progressent à des rythmes différents et guérissent à leur rythme. Soyez patient avec vous-même et appréciez les réalisations que vous faites en cours de route.

Si vous rencontrez des problèmes pendant la convalescence, appelez immédiatement votre médecin pour une guérison appropriée et pour prévenir d’autres problèmes de santé.