6 vitamines pour stimuler la croissance des cheveux, selon un trichologue*

6 vitamines pour stimuler la croissance des cheveux, selon un trichologue*

Nous avons fait appel à un trichologue certifié pour obtenir le scoop sur ces vitamines stimulantes pour les cheveux et leur fonctionnement. Et même si vous pouvez rechercher un supplément pour la croissance des cheveux pour atteindre vos objectifs, l’incorporation de ces vitamines dans votre alimentation est également bénéfique.

1.

Vitamine C

Lorsque vous pensez à la vitamine C, une peau plus lumineuse et un système immunitaire fort sont probablement la première chose qui vous vient à l’esprit.* Mais la vérité est qu’elle présente également de nombreux avantages pour les cheveux. « La vitamine C augmente l’absorption du fer, qui est l’un des nutriments les plus critiques pour vos cheveux », * déclare le trichologue certifié et fondateur de Advanced Trichology William Gaunitz, FWTS. Et rappelez-vous ce système immunitaire résilient dont nous avons parlé précédemment ? Gaunitz dit qu’un système immunitaire robuste permet au cuir chevelu de combattre les microbes qui ne devraient pas être là à un niveau plus efficace, ce qui améliorera également la croissance des cheveux.*

Publicité

Cette annonce est affichée à l’aide de contenu tiers et nous ne contrôlons pas ses fonctionnalités d’accessibilité.

2.

Vitamine E

La vitamine E est un antioxydant liposoluble, un composé bioactif capable de neutraliser les radicaux libres dans la peau, les cheveux et le corps.* « Selon sa pureté et sa source, la vitamine E peut être idéale pour réduire les radicaux libres, améliorer le collagène, et en réduisant le stress oxydatif dans le cuir chevelu », déclare Gaunitz, « qui à son tour améliore la croissance des cheveux.

De plus, il peut aider à la santé du cuir chevelu : Certaines études ont indiqué que la vitamine E peut aider à améliorer la circulation générale du corps.* La circulation a également été associée à une croissance saine des cheveux. Tant d’experts capillaires concluent qu’en utilisant de la vitamine E, vous pourrez peut-être favoriser la circulation du cuir chevelu.*

3.

Vitamine D

Publicité

Cette annonce est affichée à l’aide de contenu tiers et nous ne contrôlons pas ses fonctionnalités d’accessibilité.

4.

Acide folique

Bien que d’autres études soient nécessaires pour prouver l’efficacité de cette vitamine B essentielle pour la santé des cheveux, certaines recherches établissent un lien entre l’acide folique et la croissance des cheveux. * Le but principal de l’acide folique est de générer de nouvelles cellules, qui peuvent avoir un effet sur la kératinisation des cheveux pendant la phase de croissance des cheveux, dit Gaunitz.* Sans oublier qu’il s’agit d’une vitamine souvent présente dans les multivitamines et les vitamines prénatales, que les futures mamans remercient souvent pour des mèches longues et pulpeuses.*

5.

Niacine

Aussi connue sous le nom de vitamine B3, la niacine aide à améliorer la circulation dans tout le corps, y compris le cuir chevelu.* Et lorsque le cuir chevelu a une augmentation du flux sanguin, le cuir chevelu est en bonne santé, et nous savons tous que des cheveux sains commencent par un cuir chevelu sain.* Bien que cette vitamine ne vous apporte pas à elle seule des mèches qui frôlent la taille, elle est certainement utile lorsqu’elle est associée à d’autres vitamines et minéraux stimulant les cheveux.*

Publicité

Cette annonce est affichée à l’aide de contenu tiers et nous ne contrôlons pas ses fonctionnalités d’accessibilité.

6.

Le fer

Selon Gaunitz, le fer est le minéral le plus essentiel pour les cheveux.* « La ferritine est votre protéine de stockage du fer, et lorsqu’elle est faible parce que vous n’avez pas assez de fer régulièrement dans votre alimentation, le volume de vos cheveux diminuera pour compenser le besoin de fer de votre corps.

Gaunitz dit que les cheveux ne reviendront qu’une fois qu’il y aura suffisamment de fer consommé régulièrement. Les aliments riches en fer comprennent le bœuf, le poulet, les œufs, les épinards, les patates douces et les haricots. Si vous êtes préoccupé par votre taux de fer, consultez un médecin pour obtenir des conseils avant de prendre un supplément.

Si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de commencer une routine de supplémentation. Il est toujours préférable de consulter un fournisseur de soins de santé pour déterminer quels suppléments vous conviennent.

Publicité

Cette annonce est affichée à l’aide de contenu tiers et nous ne contrôlons pas ses fonctionnalités d’accessibilité.