7 aliments qui peuvent induire des règles naturellement
Les périodes irrégulières sont une douleur dans le. . . eh bien, vous savez où. Ils sont particulièrement gênants lorsque vous avez un événement spécial ou un voyage prévu, mais que vous n’avez aucun moyen de prédire quand vous pourriez avoir vos règles.
Nous n’avons presque jamais le temps de faire de l’exercice, nos régimes alimentaires ne sont pas réglementés et un mode de vie sédentaire est préjudiciable à notre santé. Pour les femmes, les conséquences d’un tel mode de vie peuvent se manifester par des règles irrégulières ou douloureuses. Certains superaliments peuvent vous aider à les remettre sur les rails.
Avertissement: Nous ne prétendons pas que ces aliments sont un moyen infaillible de vous assurer que vos règles arrivent à temps, mais l’inclusion d’emménagogue dans votre alimentation peut aider à réguler votre système. Un autre point à retenir est que si vous pensez que vos règles peuvent être en retard en raison d’une grossesse, l’utilisation d’emménagogues pour induire vos règles peut mettre fin à votre grossesse.
Il n’est pas conseillé d’induire vos règles tous les mois. Idéalement, votre cycle devrait commencer tous les 26 à 30 jours, mais s’il est constamment retardé ou avancé, consultez un gynécologue.
Que sont les herbes emménagogues ?
Un emménagogue (ou emménagogue) est une herbe qui stimule le flux sanguin vers votre région pelvienne et dans l’utérus. Dans certains cas, cette augmentation du flux sanguin peut également stimuler les menstruations. Attention : une consommation excessive d’emménagogues n’est pas saine et ces herbes ou aliments ne doivent pas être utilisés régulièrement pour induire spécifiquement les menstruations.
Dans cet esprit, discutons de 7 aliments qui peuvent aider à réguler les règles et à induire les menstruations.
1. Jaggery pour réguler les périodes
Connu pour sa nature chaude, le jaggery est un édulcorant préféré pendant les hivers. La consommation régulière de jaggery peut aider à réguler les règles irrégulières. Enrichi en nutriments, le jaggery est connu pour rendre les crampes menstruelles moins douloureuses.
2. Vitamine C pour induire les menstruations
Une astuce que j’avais essayée une fois était d’avoir beaucoup de papayes quelques jours avant d’avoir mes règles. L’acide ascorbique (vitamine C) contenu dans le fruit peut stimuler les œstrogènes et entraîner l’apparition des règles. De même, l’ananas, les mangues, les oranges, les citrons et les kiwis peuvent aussi prévenir vos règles.
3. Gingembre pour les règles régulières
La consommation régulière de gingembre cru peut aider à réguler vos règles. Si des retards de règles ou des règles trop fréquentes vous dérangent (comme il se doit), essayez d’avoir du gingembre cru avec du miel bio tous les matins. Il peut aider à équilibrer vos hormones et régulera bientôt le flux sanguin, ce qui fera que vos règles arrivent régulièrement.
4. Curcuma
Y a-t-il quelque chose que le curcuma ne peut pas faire ? Du blanchiment des dents à la stimulation du flux sanguin vers votre utérus, le curcuma est une solution incontournable. Si vous voulez préparer vos règles naturellement, essayez d’avoir du curcuma avec du lait chaud et du miel.
5. Café avant vos règles
Riche en caféine, le café stimule les œstrogènes et augmente le flux sanguin dans la région pelvienne. Cela peut entraîner l’arrivée précoce de vos règles. De plus, la caféine peut également aider à soulager les crampes menstruelles.
S’adressant à NDTV, la gynécologue Sarita Gupta déclare : « Certains aliments sont recommandés pendant les menstruations pour soulager la douleur. Le café est le plus important d’entre eux en raison de la caféine et de ses propriétés de soulagement de la migraine et des maux de tête.
6. Betteraves pour vaincre la douleur
Avez-vous ressenti des ballonnements pendant vos règles ? Bien que ce soit tout à fait normal, les ballonnements peuvent vous donner de terribles maux de ventre. C’est là que le fer, l’acide folique et le calcium de la betterave peuvent aider. Cela aide également que la betterave soit un emménagogue.
7. Graines de carambole (Ajwain)
Essayez ceci : faites bouillir une cuillère à café d’ajwain avec 1 cuillère à café de jaggery dans un verre d’eau. Avoir la concoction chaude tôt le matin sur un estomac vide. Ajwain n’induira pas seulement votre cycle menstruel, mais soulagera également la douleur des crampes.
(Édité par Saiqua Sultan)
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