7 remèdes naturels pour des gencives saines

7 remèdes naturels pour des gencives saines

Un certain nombre de remèdes naturels peuvent vous aider à avoir des gencives saines, un élément important de votre bien-être général. Lorsqu’ils sont ajoutés à une routine d’hygiène bucco-dentaire qui comprend également le brossage des dents au moins deux fois par jour, l’utilisation fréquente de la soie dentaire et la visite régulière de votre dentiste pour des nettoyages et des examens professionnels, ces remèdes naturels peuvent aider à prévenir les maladies des gencives.

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Causes de la maladie des gencives

Dans votre bouche, les bactéries forment constamment une substance collante appelée plaque sur vos dents. Le brossage et la soie dentaire peuvent vous aider à vous débarrasser de la plaque, mais la substance peut également durcir et, à son tour, former une autre substance appelée tartre.

Dans de nombreux cas, l’accumulation de plaque et de tartre peut entraîner le développement d’une gingivite, une affection caractérisée par une inflammation des gencives. Lorsqu’elle n’est pas traitée, la gingivite peut évoluer en parodontite (signifiant « inflammation autour de la dent »). Non seulement connue pour causer la perte des dents, la parodontite a été liée aux maladies cardiaques dans un certain nombre d’études.

Avant d’utiliser tout type de remède naturel pour des gencives saines, rappelez-vous qu’aucun remède ne doit être utilisé comme substitut aux soins bucco-dentaires standard.

Bien qu’aucun remède naturel n’ait été trouvé pour traiter ou prévenir les maladies des gencives, certains remèdes peuvent aider à combattre l’accumulation de plaque et à garder vos gencives en bonne santé. Voici un aperçu de cinq remèdes naturels censés favoriser la santé des gencives.

Neem

Un remède ayurvédique, l’extrait de neem d’un arbre à feuilles persistantes originaire d’Inde s’est avéré posséder des propriétés antibactériennes. La recherche sur le neem et la santé des gencives comprend une petite étude publiée dans le Journal de médecine traditionnelle et complémentaire en 2014.

Pour cette étude, 105 enfants (âgés de 12 à 15 ans) ont utilisé des bains de bouche contenant du neem, de la mangue ou de la chlorhexidine (un antiseptique présent dans de nombreux types de bains de bouche) deux fois par jour pendant trois semaines. Les résultats ont révélé que les trois types de rince-bouche étaient efficaces pour réduire la plaque dentaire et inhiber la gingivite.

Huile d’arbre à thé

L’huile d’arbre à thé peut aider au traitement de la gingivite, selon un rapport publié dans Revues de microbiologie clinique en 2006. Si vous envisagez d’utiliser l’huile d’arbre à thé pour la santé des gencives, choisissez un dentifrice qui contient cette huile essentielle comme ingrédient. L’ingestion d’huile d’arbre à thé non diluée (ou l’utilisation de remèdes maison à base d’huile d’arbre à thé) peut être toxique.

Canneberge

Certaines recherches montrent que la canneberge peut aider à contrecarrer les maladies des gencives en empêchant les bactéries de coller à vos dents. De plus, une étude préliminaire publiée dans le Journal de recherche parodontale en 2013 suggère que les composés trouvés dans la canneberge peuvent aider à réguler l’inflammation liée à la parodontite.

Vitamine C

Il existe des preuves que la vitamine C pourrait jouer un rôle dans la protection de la santé des gencives. Dans une étude publiée dans le Journal de parodontologie en 2000, par exemple, les chercheurs ont analysé les données de 12 419 adultes et ont découvert que ceux qui consommaient le moins de vitamine C avaient le plus grand risque de maladie parodontale.

Pour vous aider à faire le plein de vitamine C, incluez des aliments comme le pamplemousse, les oranges, le kiwi, la mangue, la papaye, la fraise, le poivron rouge, le brocoli, les choux de Bruxelles et le cantaloup dans votre alimentation.

L’extraction du pétrole

Un remède utilisé depuis longtemps dans l’Ayurveda, l’extraction d’huile consiste à secouer une cuillère à soupe d’huile (telle que l’huile de noix de coco ou l’huile de sésame) autour de votre bouche pendant environ 15 minutes à la fois.

La recherche sur les effets de l’extraction d’huile sur la santé est limitée, mais plusieurs petites études (y compris un essai clinique publié dans le Journal indien de la recherche dentaire en 2009) ont indiqué que l’extraction d’huile peut réduire l’accumulation de plaque et offrir une certaine protection contre la gingivite.

Diète

En plus d’utiliser de bonnes pratiques d’hygiène bucco-dentaire, vous pouvez préserver votre santé bucco-dentaire en suivant un régime riche en aliments riches en calcium et pauvre en aliments et boissons sucrés.

Mode de vie

Plusieurs pratiques de style de vie peuvent également aider à améliorer la santé de vos gencives. Par exemple, éviter de fumer (et toute autre forme de consommation de tabac) peut réduire considérablement votre risque de développer une maladie des gencives. Il existe également des preuves que la gestion de votre stress peut aider à garder vos gencives en bonne santé.

Un mot de Verywell

Préservez votre santé bucco-dentaire en vous brossant les dents, en utilisant la soie dentaire et en faisant nettoyer vos dents par un professionnel. Si vous présentez des symptômes tels que des saignements des gencives, des douleurs lors de la mastication ou une sensibilité dentaire, il est essentiel de consulter votre dentiste plutôt que d’essayer de traiter vous-même les problèmes de santé des gencives avec des remèdes naturels.