7 remèdes naturels pour soulager la congestion et le nez bouché
Être bourré peut vous rendre malheureux. Il peut gêner la respiration, causer des maux de tête et vous tenir éveillé la nuit.
Alors que de nombreuses personnes attribuent leur inconfort à un excès de mucus, la congestion nasale est en fait causée par des vaisseaux sanguins enflammés (gonflés) dans les sinus, explique Scott P. Stringer, MD, professeur et président du département d’oto-rhino-laryngologie et des sciences de la communication à l’Université de Centre médical du Mississippi à Jackson.
Lorsqu’un irritant (comme un allergène ou un virus) stimule le nez, le flux sanguin augmente dans le vaste réseau de vaisseaux qui tapissent la cavité nasale. « Cela fait gonfler les voies nasales, ce qui rend la respiration plus difficile », explique le Dr Stringer. Le gonflement nasal peut également interférer avec le drainage et piéger le mucus, bloquant davantage le flux d’air.
La congestion peut être causée par un rhume, la grippe, des allergies, la pollution, voire simplement de l’air sec. Un nez bouché peut également être un symptôme de COVID-19, note les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Donc, si vous pensez avoir le COVID-19, assurez-vous de vous faire tester et de vous isoler des autres en attendant les résultats.
La bonne nouvelle est que, quelle que soit la cause de votre congestion, il existe un certain nombre de choses simples que vous pouvez faire à la maison pour vous sentir mieux rapidement, sans même vous rendre à la pharmacie. Et, contrairement à certains décongestionnants en vente libre, ces remèdes naturels ne causeront aucun effet secondaire comme la somnolence ou la nervosité.
Lisez la suite pour découvrir sept stratégies d’auto-soins qui peuvent vous aider à commencer à respirer plus facilement tout de suite. Un mot d’avertissement : Si votre congestion qui dure plus d’une semaine sans amélioration, s’aggrave après une amélioration et/ou s’accompagne de fièvre, de maux de tête sévères ou de douleurs faciales, consultez votre médecin, dit Stringer. Vous pourriez avoir une infection bactérienne qui nécessite un antibiotique.
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