8 livres de coloriage pour adultes pour réduire l’anxiété sociale

8 livres de coloriage pour adultes pour réduire l’anxiété sociale

Détente profonde. Avec l’aimable autorisation d’Amazon

« Deep Relaxation », également écrit par Cherina Kohey, propose 61 pages d’images à colorier, dont certaines adaptées aux enfants.

Meilleure utilisation pour le trouble d’anxiété sociale : Achetez ce livre pour un enfant ou un adolescent souffrant de trouble d’anxiété sociale afin d’encourager la pleine conscience et la relaxation.

Un mot de Verywell

Les livres de coloriage pour adultes ne sont pas la seule forme d’art qui peut aider à soulager l’anxiété. Il a également été démontré que la peinture de forme libre et le modelage d’argile entraînent une réduction de l’anxiété à court terme. Si les livres à colorier ne vous conviennent pas, essayez la peinture, la poterie ou d’autres activités artistiques qui encouragent le soulagement du stress.

Si l’anxiété sociale interfère de manière significative avec votre fonctionnement quotidien et que vous n’avez pas reçu de diagnostic ou de traitement, il est important d’en parler à votre médecin. Alors que les méthodes d’auto-assistance telles que les livres à colorier, la méditation et l’exercice peuvent aider à réduire l’anxiété, les traitements avec une base solide de preuves telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou les médicaments sont les plus susceptibles de faire une différence significative dans vos symptômes.