9 aliments qui peuvent vous aider à rester en érection et à maintenir des érections plus fortes
Est-il possible que les aliments peuvent vous aider à rester en érection en cas de dysfonction érectile?
Selon des statistiques récentes, environ un tiers de tous les hommes souffrent de dysfonction érectile (DE), ce qui en fait la dysfonction sexuelle la plus courante chez les hommes. Bien qu’il existe plusieurs médicaments sur le marché destinés à améliorer les érections, il existe également plusieurs aliments qui peuvent aider les hommes à atteindre et à maintenir des érections plus fortes.
La nourriture peut aider à améliorer les érections car les processus impliqués dans le gonflement du pénis sont à la fois psychologiques et physiques. Plus précisément, lorsqu’un homme a une érection, son esprit et son corps passent par les étapes suivantes :
- Il subit une stimulation mentale et sensorielle, qui amène le cerveau à envoyer des messages aux nerfs à l’intérieur et autour du pénis.
- Les messages nerveux provoquent le relâchement des muscles des corps caverneux. Les corps caverneux comprennent les muscles autour de la tige et de la tête du pénis. Lorsqu’ils sont détendus, le sang circule plus facilement.
- Le sang remplit alors les espaces à l’intérieur du pénis, le faisant se dilater et se dresser.
- Une membrane autour des corps caverneux appelée tunique albuginée emprisonne le sang à l’intérieur du pénis. Cela aide le pénis à rester en érection.
Même si la relaxation des muscles lisses du pénis commence par des messages envoyés par les nerfs, l’oxyde nitrique joue un rôle clé. L’oxyde nitrique régule le flux sanguin et le tonus des muscles lisses, y compris ceux qui se trouvent dans le pénis.
Par conséquent, les aliments de cette liste présentent tous au moins un des avantages suivants :
- Améliorer la circulation sanguine
- Contient de l’oxyde nitrique
- Contient de l’arginine, un précurseur de l’oxyde nitrique
Voici quelques aliments qui peuvent vous aider à rester en érection et à soutenir une traitement médical de la dysfonction érectile.
1. Pastèque
La pastèque contient de la citrulline, un autre précurseur de l’acide nitrique. C’est un nourriture pour une bonne érection car il dilate et détend les vaisseaux sanguins, ce qui facilite la circulation du sang dans le pénis.
La teneur en citrulline de la pastèque la rend similaire à d’autres aliments pour la santé du péniscomme le concombre, les melons amers et les courges.
2. Épinards et autres légumes-feuilles
Les épinards sont riches en oxyde nitrique et, par conséquent, comme d’autres aliments durs pour l’érection, ils aident les artères à se dilater et à se remplir de sang.
Une étude a révélé que les épinards, lorsqu’ils étaient servis dans une soupe avec des oignons, du bouillon de poulet à faible teneur en sodium et du poivre noir, amélioraient considérablement les niveaux de nitrate des participants tout en ajoutant seulement 94 calories supplémentaires à leur alimentation.
Les nitrates des épinards et d’autres aliments verts à feuilles pour l’érection, comme le chou frisé et la roquette, ne servent pas seulement de aliments pour la santé du pénis mais pour tout votre système vasculaire.
3. Café
Une autre nourriture qui aide à la croissance du pénis est le café. Il contient moins de cinq calories, du moins jusqu’à ce que vous ajoutiez du sucre et de la crème, c’est donc l’un des plus légers. aliments qui aident à la dysfonction érectile.
Une étude a révélé que les hommes qui buvaient entre 170 et 375 milligrammes (mg) de caféine par jour, soit 2 à 3 tasses environ, présentaient des taux de dysfonction érectile plus faibles. La caféine est un nourriture pour pénis efficace car il détend les muscles lisses du pénis, ouvrant la voie au sang pour le remplir.
4. Chocolat noir
Le chocolat noir est un aliment de choix pour une forte érection car il contient des flavanols, qui facilitent la circulation du sang dans le corps. Cependant, comme le chocolat noir est souvent riche en sucre et en matières grasses, en manger trop peut vous faire prendre du poids.
Une once de chocolat noir contient 155 calories et neuf grammes de matières grasses, ce n’est donc peut-être pas le choix le plus sain parmi les aliments pour aider une érection.
5. Saumon
Le saumon est l’un des meilleurs aliments pour aider à avoir une érection car il est riche en vitamine D. L’exposition au soleil est responsable d’environ 80 % de la vitamine D, donc si vous ne pouvez pas sortir autant que vous le souhaitez, du saumon peut vous aider à obtenir ce dont vous avez besoin. Il a été démontré que la vitamine D aide à prévenir le dysfonctionnement endothélial, c’est-à-dire lorsque vos artères, vos vaisseaux sanguins et vos organes ne sont pas en mesure de faire circuler correctement le sang.
La supplémentation en vitamine D peut être particulièrement importante dans les régions qui connaissent de nombreux jours nuageux ou des hivers plus longs. En Angleterre et chez ses voisins britanniques, les taux de vitamine D chez les résidents sont 50 % plus élevés à la fin de l’été qu’à la fin de l’hiver. Manger du saumon dans ces types de climats peut donner à votre corps ce dont il a besoin pour obtenir et maintenir une érection forte.
6. Pistaches
Les pistaches sont remplies d’arginine, ce qui les rend excellentes pour ceux qui recherchent aide alimentaire pour la croissance du pénis. L’arginine favorise la production d’oxyde nitrique qui, en tourner, aide à réguler le flux sanguin vers le pénis et d’autres parties du corps.
7. Amandes, noix et autres noix
Les amandes, les noix et de nombreuses autres variétés de noix sont riches en lipoprotéines de haute densité (HDL), également appelées « bon cholestérol ». Le bon cholestérol absorbe le mauvais cholestérol et le ramène au foie.
Lorsque le mauvais cholestérol se coince dans vos artères et vos vaisseaux sanguins, il bloque la circulation du sang vers vos organes, y compris le pénis. Manger des noix, des amandes et d’autres noix donne à votre corps ce dont il a besoin pour amener le mauvais cholestérol dans votre foie où il peut être décomposé et jeté comme déchet.
8. Oranges et myrtilles
Bien que les oranges et les bleuets semblent avoir peu en commun avec le chocolat noir, ils partagent un trait important : ils regorgent de flavonoïdes. Cela en fait l’un des meilleurs aliments pour la dysfonction érectile. Les flavonoïdes favorisent la circulation sanguine, ce qui permet au pénis de s’engorger après avoir été stimulé.
Une étude de l’Université d’Oxford a révélé que l’effet des aliments riches en flavonoïdes réduisait les risques de dysfonction érectile de 9 à 11 %.
9. Aliments épicés et chauds
Grâce à la capsaïcine présente dans les piments forts, un peu de sauce piquante ou un habanero à côté peuvent aider à obtenir une érection. Des chercheurs en France ont découvert que les hommes qui mangeaient plus d’aliments chauds avaient des niveaux de testostérone plus élevés.
D’autres études ont également trouvé une corrélation directe entre les symptômes de faible taux de testostérone chez les hommes et la facilité avec laquelle il est possible d’obtenir et de maintenir une érection.
Si vous souffrez de dysfonction érectile, vous voudrez peut-être consommer les aliments ci-dessus. Ils peuvent faciliter l’acheminement du sang vers votre pénis lorsque vous avez été stimulé. De plus, ils peuvent être bénéfiques pour le reste de votre système circulatoire et de vos organes, et conduire à un mode de vie globalement plus sain.
Si vous rencontrez des problèmes et souhaitez en savoir plus sur le traitement de la dysfonction érectile à Cincinnati, appelez dès maintenant l’équipe du Proactive Men’s Medical Center pour prendre rendez-vous afin d’avoir une consultation avec leur personnel médical expérimenté et spécialement formé. Nous sommes une clinique pour hommes de premier plan qui propose des thérapies ED, PE, hormonothérapie et bien plus encore.
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