Syndrome du côlon irritable : contrôler vos symptômes

Syndrome du côlon irritable : contrôler vos symptômes

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Suis Fam Physician. 15 décembre 2010;82(12):1449-1451.

Qu’est-ce que le syndrome du côlon irritable ?

Le syndrome du côlon irritable (IBS) est un problème commun avec les intestins. La cause est inconnue, mais elle peut être liée au mouvement des intestins, à la sensibilité de l’intestin à la douleur ou aux signaux nerveux, ou à des changements dans les bactéries qui vivent dans l’intestin. L’IBS commence généralement vers l’âge de 20 ans et est plus fréquent chez les femmes.

Le SCI est également appelé syndrome de l’intestin fonctionnel, côlon irritable, intestin spastique et côlon spastique. Ce n’est pas la même chose que les maladies inflammatoires de l’intestin comme la colite ulcéreuse.

Quels sont les symptômes du SII ?

• Ballonnements et gaz

• Mucus dans les selles

• Constipation

• Diarrhée, surtout après avoir mangé ou à la première heure du matin

• Ressentir une forte envie d’aller à la selle

• Sentir que vous avez encore besoin d’aller à la selle après en avoir déjà eu une

• Douleurs à l’estomac et crampes qui peuvent disparaître après une selle

Les symptômes peuvent s’aggraver lorsque vous êtes stressé, par exemple lorsque vous voyagez, assistez à des événements sociaux ou modifiez votre routine quotidienne. Vos symptômes peuvent également s’aggraver si vous ne mangez pas suffisamment d’aliments sains ou après avoir mangé un gros repas. Certaines personnes sont gênées par certains aliments. Les femmes atteintes du SCI peuvent remarquer des symptômes plus fréquents pendant leurs règles.

Comment le SII est-il diagnostiqué ?

Votre médecin peut commencer par exclure d’autres maladies. Il ou elle vous posera des questions sur vos symptômes. Si vos symptômes ont eu un schéma au fil du temps, le schéma peut indiquer clairement à votre médecin que le SCI en est la cause.

Si vos symptômes ne font que commencer, votre médecin devra peut-être effectuer des tests pour s’assurer que vos symptômes ne sont pas causés par autre chose que le SCI.

Comment le SCI est-il traité ?

La meilleure façon de gérer le SCI est d’avoir une alimentation saine, d’éviter les aliments qui vous font vous sentir plus mal et de trouver des moyens de faire face au stress.

Pourquoi les fibres peuvent-elles être utiles ?

Il peut être utile car il améliore le fonctionnement des intestins. Il existe deux types de fibres :

• Les fibres solubles aident à soulager la diarrhée et la constipation. Il se dissout dans l’eau et forme un matériau semblable à un gel. De nombreux aliments contiennent des fibres solubles, comme les pommes, les haricots et les agrumes. Le psyllium, fibre végétale naturelle, est également une fibre soluble. Vous pouvez acheter des suppléments de psyllium (certains noms de marque : Fiberall, Metamucil) à boire, et vous pouvez l’ajouter à d’autres aliments.

• Les fibres insolubles aident à soulager la constipation en déplaçant la matière dans vos intestins et en ajoutant du volume à vos selles. Mais ce type de fibres peut également aggraver vos symptômes. Les fibres insolubles se trouvent dans les pains de grains entiers, le son de blé et de nombreux légumes.

Augmentez lentement la teneur en fibres de votre alimentation. Certaines personnes se sentent ballonnées et ont des gaz si elles augmentent trop rapidement leur apport en fibres. Les gaz et les ballonnements s’améliorent généralement à mesure que vous vous habituez à manger plus de fibres. La meilleure façon d’augmenter votre apport en fibres est de manger une variété d’aliments riches en fibres.

Certains aliments causent-ils le SCI ?

Non. Les aliments ne causent pas le SII. Mais certains aliments peuvent aggraver votre état de santé. Les graisses et la caféine peuvent provoquer une contraction de vos intestins, ce qui peut provoquer des crampes. L’alcool et le chocolat peuvent également aggraver votre état de santé. Si les gaz sont un problème pour vous, évitez les aliments qui ont tendance à aggraver les gaz. Ceux-ci incluent les haricots, le chou et certains fruits.

Tenir un journal de ce que vous mangez et de vos symptômes pendant quelques semaines peut être un bon moyen de savoir si un aliment vous dérange. Si vous pensez qu’un aliment vous fait vous sentir plus mal, ne le mangez pas. Ne supprimez pas les aliments à moins qu’ils ne vous aient causé des problèmes plus d’une fois.

Qu’en est-il du lait et des produits laitiers ?

Si le lait et d’autres produits laitiers vous dérangent, vous souffrez peut-être d’une intolérance au lactose. Cela signifie que votre corps ne peut pas digérer le lactose (le sucre du lait).

Les produits laitiers peuvent aggraver les symptômes du SCI si vous êtes intolérant au lactose. Si tel est le cas, vous devrez peut-être limiter la quantité de lait et de produits laitiers que vous consommez. Parlez-en à votre médecin si vous pensez avoir du mal à digérer les produits laitiers.

Comment le stress peut-il affecter le SII ?

Le stress peut déclencher le SCI. Discutez avec votre médecin des moyens de faire face au stress, comme faire de l’exercice ou parler à un conseiller.

Mon médecin peut-il prescrire des médicaments pour le SII ?

Il n’y a pas de remède pour le SCI. Si vous avez de mauvais symptômes, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour vous aider à gérer ou à atténuer vos symptômes. Par exemple, des médicaments antispasmodiques peuvent être prescrits pour réduire les crampes si votre principal symptôme est la douleur. L’hyoscyamine (certaines marques : Anaspaz, Cystospaz, Levsin) et la dicyclomine (certaines marques : Bentyl, Di-Spaz) aident à détendre les spasmes du côlon. Les coussins chauffants et les bains chauds peuvent également être réconfortants.

Lorsque la diarrhée est un problème, des médicaments tels que le lopéramide (nom de marque : Imodium) peuvent aider.

Le SCI s’aggravera-t-il avec le temps ?

Non. Le SII se reproduira probablement tout au long de votre vie, mais il ne s’aggravera pas. Il ne cause pas de cancer et ne nécessite pas de chirurgie, et il ne raccourcira pas votre vie.

Que se passe-t-il si IBS interfère avec mes activités quotidiennes ?

Le SCI peut vous avoir amené à éviter de faire certaines choses, comme sortir, aller au travail ou à l’école. Cela peut prendre un certain temps, mais vous pouvez trouver une nouvelle liberté en suivant un plan qui comprend une alimentation saine, en apprenant de nouvelles façons de faire face au stress et en évitant les aliments qui aggravent vos symptômes.

Conseils pour contrôler IBS

• Ayez une alimentation saine et variée et évitez les aliments riches en matières grasses.

• Boire beaucoup d’eau.

• Essayez de manger six petits repas par jour plutôt que trois plus gros.

• Apprenez de nouvelles et meilleures façons de faire face au stress.

• Évitez d’utiliser des laxatifs. Ils peuvent affaiblir vos intestins et vous rendre dépendant d’eux.