Nous avons essayé 3 appareils anti-ronflement populaires

Nous avons essayé 3 appareils anti-ronflement populaires

Après des années passées à dormir à côté d’un partenaire qui ronfle, mettre fin aux nuits bruyantes peut-il être aussi simple que de cliquer sur « Acheter maintenant » sur Amazon ?

Partager sur PinterestNotre cobaye volontaire a essayé les trois appareils à la fois – déconseillé si vous voulez pouvoir respirer. Photo via Jase Peeples

Nous avons tous vu ces appareils. Vous savez, ceux des infopublicités et des publicités Instagram qui sont en quelque sorte « cliniquement prouvés » comme étant une solution miracle contre le ronflement.

J’avais l’habitude de rouler des yeux chaque fois que je tombais sur une publicité pour l’un de ces engins. Mais ensuite j’ai commencé à vivre avec quelqu’un qui ronflait.

Je ne peux pas compter le nombre de fois où j’ai été réveillé en sursaut dans notre maison de San Francisco en pensant que « le grand » vient de frapper la Californie, seulement pour réaliser que le grondement qui m’a secoué de mon rêve était simplement mon mari, John, qui ronflait moins à moins d’un pied.

Soudain, ces publicités pour les gadgets anti-ronflement en vente libre ont commencé à sembler plutôt prometteuses.

Ainsi, après une nuit particulièrement bruyante, nous avons récemment examiné certaines des meilleures options sur Amazon et avons décidé d’essayer trois appareils différents.

Mentonnière anti-ronflement

Le premier appareil que nous avons commandé nous a fait rire à tous les deux quand il est arrivé. John l’a essayé à la seconde où nous avons ouvert l’emballage, et oui, la mentonnière anti-ronflement a l’air aussi ridicule que vous le pensez.

Il s’agit d’une simple sangle en néoprène qui s’adapte sous le menton, s’enroule autour des côtés de la tête et se fixe avec des sangles Velcro réglables à l’arrière.

Le but de la sangle est de maintenir la bouche du porteur fermée pendant son sommeil afin d’éviter que le ronflement à bouche ouverte ne se produise tout au long de la nuit.

2 en 1 : Anti Ronflement & Purificateur d’air

Partager sur PinterestIl promet non seulement d’arrêter de ronfler mais aussi de purifier l’air. Photo via Jase Peeples

Fabriqué en plastique et en silicone de qualité médicale, ce gadget anti-ronflement est livré dans un étui réutilisable et est censé s’adapter parfaitement aux narines du porteur.

L’emballage affirme que « les évents de réduction du ronflement à l’avant ont été scientifiquement conçus pour maximiser le flux d’air à travers les voies nasales » et les pointes en silicone qui sont insérées dans le nez du porteur « s’adaptent confortablement à différentes tailles de voies nasales ».

Dès sa sortie de la boîte, le 2 en 1 : Anti Snoring & Air Purifier a dégagé ce que John a décrit comme une « odeur chimique grossière de plastique » lorsqu’il l’a porté à son nez. En fait, il était si fort qu’il n’a pas pu l’essayer tant que nous ne l’avons pas soigneusement lavé avec du savon et de l’eau tiède deux fois pour réduire l’odeur âpre.

Bandelettes nasales Breathe Right

Ces bandes adhésives en plastique transparent sont portées sur le pont du nez et ont des bandes « ressemblant à des ressorts » qui soulèvent les voies nasales, les ouvrant soi-disant plus largement pour améliorer la circulation de l’air.

Chaque bande est emballée individuellement et possède un support détachable (similaire aux bandages) pour une application facile sur le nez.

Cependant, comme ces bandes jetables ne sont bonnes que pour une seule utilisation chacune, il y a pas mal de déchets inutiles associés à ce produit.

Mentonnière anti-ronflement

Bien que la mentonnière anti-ronflement soit annoncée sur son emballage comme étant fabriquée à partir d’un matériau «respirant» et «confortable», John a trouvé que l’appareil lui donnait une sensation de tête «un peu trop chaude» aux endroits qu’il couvrait environ 15 minutes après avoir mis sur.

Il l’a décrit comme « pas la pire chose, mais certainement pas confortable non plus ».

Peu de temps après que John se soit endormi cette nuit-là, il a commencé à ronfler. Cependant, j’ai rapidement remarqué que le son de ses ronflements était différent. Il venait par arrêts et arrêts, un bruit saccadé qui n’était pas du tout comme son ronflement normal.

En fait, on aurait dit qu’il avait plus de mal à respirer.

Inquiète, je l’ai réveillé et lui ai fait enlever. Non seulement la mentonnière anti-ronflement n’a pas réussi à arrêter le ronflement de John, mais elle m’empêchait maintenant de dormir avec la crainte que cela n’interfère avec sa respiration pendant son sommeil.

2 en 1 : Anti Ronflement & Purificateur d’Air

Les instructions fournies avec le prochain appareil que nous avons testé affirmaient qu’il maintiendrait les voies respiratoires du porteur ouvertes pour « améliorer la respiration nasale et réduire le ronflement ».

Cependant, en plus d’être l’or d’Instagram (John avait l’air de porter un équipement de plongée sous-marine tout droit sorti d’un film de science-fiction quand il a poussé cette chose dans son nez), l’appareil 2 en 1 était complètement inutile.

En fait, John a dit qu’il avait plus de difficulté à extraire de son nez avec l’appareil, ce qui rendait plus difficile pour lui de s’endormir.

Une fois qu’il s’est endormi, l’appareil n’arrêtait pas de tomber alors qu’il tournait tout au long de la nuit. Les deux tubes en silicone nervurés qui épousent doucement la cloison nasale du porteur n’exercent pas une pression suffisante pour maintenir l’appareil en place lorsqu’ils tournent et se retournent tout au long de la nuit.

Cela n’a pas amélioré sa respiration, ni réduit ses ronflements.

Bandelettes nasales Breathe Right

Partager sur Pinterest Le dispositif anti-ronflement le plus célèbre a semblé aider. Photo via Jase Peeples

Le traitement final que nous avons essayé était aussi celui sur lequel nous étions le plus sceptiques : les bandelettes nasales Breathe Right.

Bien qu’ils n’aient pas « arrêté » le ronflement de John, j’ai été agréablement surpris de voir (et d’entendre) qu’ils semblaient en réduire légèrement la gravité.

John ronflait un peu plus doucement et il sentait qu’il pouvait respirer plus facilement par le nez lorsqu’il portait les bandelettes.

J’étais heureux que nous ayons trouvé quelque chose qui semblait faire une petite différence, mais je voulais en savoir plus.

Pourquoi les bandelettes nasales semblaient-elles affecter le ronflement de John alors que les autres appareils étaient en panne ? Et pourquoi aucun de ces appareils ne s’est-il avéré être la « solution contre le ronflement » que leurs emballages brillants prétendaient être ?

Pourquoi ronflons-nous de toute façon ?

dr. Brandon Peters-Mathews, un médecin certifié en neurologie et en médecine du sommeil qui pratique actuellement au Virginia Mason Medical Center à Seattle, a expliqué que le ronflement se produit en raison de la vibration des tissus dans la gorge lorsque les muscles des voies respiratoires se détendent pendant le sommeil.

« Le plus souvent, cela est dû à un flux d’air turbulent affectant le palais mou, la luette ou la base de la langue », a déclaré Peters-Mathews.

« La difficulté à respirer par le nez peut prédisposer à la respiration buccale et au ronflement. Si la bouche s’ouvre la nuit, la mâchoire inférieure et la langue peuvent se déplacer vers l’arrière, affectant la circulation de l’air dans la gorge », a-t-il ajouté.

Alors, le ronflement pourrait-il être dangereux ?

« Si le ronflement se produit rarement sans autres symptômes associés, il peut ne pas être problématique à lui seul », a déclaré Peters-Mathews. « Cependant, c’est souvent le signe de problèmes respiratoires sous-jacents pendant le sommeil. Cela peut être un signe avant-coureur d’apnée du sommeil associée (un trouble du sommeil potentiellement grave dans lequel la respiration s’arrête et recommence à plusieurs reprises).

Quand je lui ai parlé de notre expérience avec les différents appareils que nous avons essayés, Peters-Mathews a dit qu’il n’était pas surpris par le résultat.

« Les dilatateurs nasaux externes et internes peuvent augmenter le flux d’air par le nez et réduire le ronflement », a-t-il déclaré. « Malheureusement, on ne s’attendrait pas à ce que ceux-ci résolvent de manière adéquate l’apnée du sommeil associée. »

Il a également déconseillé d’utiliser une jugulaire pour traiter le ronflement. Il a souligné que bien qu’une jugulaire puisse stabiliser la mâchoire dans une position vers l’avant, la respiration buccale pourrait devenir nécessaire en cas d’obstruction nasale ou si la personne a des difficultés à respirer par le nez.

Cela semblait expliquer pourquoi le son du ronflement de John changeait lorsqu’il essayait la jugulaire. Il avait peut-être du mal à faire passer suffisamment d’air par le nez et avait du mal à respirer. J’étais doublement reconnaissant de lui avoir fait enlever l’appareil quand je l’ai fait.

Au lieu de se tourner vers des appareils en vente libre, Peters-Mathews conseille que tous les ronflements chroniques soient évalués par un médecin du sommeil.

Il a déclaré que « même un ronflement léger ou intermittent peut être un problème s’il est associé à d’autres symptômes » tels que :

• haleter la nuit
• sommeil non réparateur
• réveil fréquent
• faire pipi plus d’une fois la nuit
• grincement de dents
• sueurs nocturnes
• maux de tête du matin
• La somnolence diurne
• problèmes de mémoire
• dépression
• hypertension artérielle
• Diabète
• fibrillation auriculaire

« Ces résultats peuvent être évocateurs d’apnée du sommeil. Il est préférable de pécher par excès de prudence et de le faire vérifier », a déclaré Peters-Mathews. «Les options de traitement peuvent inclure une thérapie par pression positive continue (CPAP), un appareil buccal d’un spécialiste dentaire ou même une intervention chirurgicale. Heureusement, une thérapie efficace peut résoudre le ronflement et améliorer le sommeil.

Fondamentalement, aucun des appareils ne fonctionnait suffisamment bien pour être utilisé régulièrement.

Depuis notre expérience, John a subi une étude du sommeil, mais les médecins n’ont pas identifié de cause claire à ses ronflements.

Pour le moment, nous recherchons toujours une « solution » contre le ronflement, mais je ne pense pas que nous compterons sur Amazon cette fois-ci.