Douleur sous le pied

Douleur sous le pied

La douleur au bas de votre pied (plante, voûte plantaire ou plante du pied) s’améliore souvent en quelques semaines. Voir un généraliste si ça ne s’améliore pas.

Comment soulager la douleur sous le pied

Si vous voyez un médecin généraliste, il vous suggérera généralement d’essayer ces choses :

Fais

• reposez-vous et levez le pied quand vous le pouvez

• mettre un sac de glace (ou un sac de petits pois surgelés) dans une serviette sur la zone douloureuse jusqu’à 20 minutes toutes les 2 à 3 heures

• portez des chaussures larges et confortables avec un talon bas et une semelle souple

• utilisez des semelles intérieures souples ou des coussinets que vous mettez dans vos chaussures

• essayez de perdre du poids si vous êtes en surpoids

• essayez régulièrement des exercices d’étirement doux

• prendre du paracétamol

ne fais pas

• ne pas prendre d’ibuprofène pendant les 48 premières heures après une blessure

• ne pas marcher ou rester debout pendant de longues périodes

• ne portez pas de talons hauts ou de chaussures pointues serrées

Vidéo: exercices pour réduire la douleur au bas du pied

Cette vidéo montre des exercices qui peuvent aider à réduire la douleur au bas du pied.

Dernière révision des médias : 17 avril 2019
Date limite d’examen des médias : 17 avril 2022

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Les exercices de cette vidéo conviennent à la plupart des gens. Ce ne sont que des exercices généraux et ils ne visent pas à traiter une cause spécifique de douleur ou de condition.

Demandez conseil à un médecin généraliste ou à un professionnel de la santé avant de l’essayer, surtout si :

• vous avez des inquiétudes concernant votre santé
• vous n’êtes pas sûr que les exercices soient adaptés
• vous avez des problèmes de santé ou des blessures préexistants, ou des symptômes actuels

Arrêtez immédiatement l’exercice et consultez un médecin si vous ressentez une douleur ou si vous ne vous sentez pas bien.

Vous pouvez demander à un pharmacien :

• le meilleur analgésique à prendre
• semelles et coussinets pour vos chaussures
• traitements pour les problèmes de peau courants
• si vous avez besoin de voir un généraliste

Conseils non urgents : Consultez un médecin généraliste si :

• la douleur est intense ou vous empêche de faire des activités normales
• la douleur s’aggrave ou revient sans cesse
• la douleur ne s’est pas améliorée après l’avoir traitée à la maison pendant 2 semaines
• vous avez des picotements ou une perte de sensation dans votre pied
• vous souffrez de diabète – les problèmes de pieds peuvent être plus graves si vous souffrez de diabète

Ce que nous entendons par douleur intense Douleur intense :

• toujours là et si mauvais qu’il est difficile de penser ou de parler
• tu ne peux pas dormir
• il est très difficile de bouger, de sortir du lit, d’aller aux toilettes, de se laver ou de s’habiller

douleur modérée :

• toujours là
• rend difficile la concentration ou le sommeil
• vous arrivez à vous lever, vous laver ou vous habiller

Légère douleur :

• va et vient
• est ennuyeux mais ne vous empêche pas de faire des activités quotidiennes

Information:

Mise à jour sur le coronavirus (COVID-19) : comment contacter un médecin généraliste

Il est toujours important d’obtenir l’aide d’un médecin généraliste si vous en avez besoin. Pour contacter votre cabinet médical :

• visitez leur site web
• utiliser l’application NHS
• appelle les

Découvrez comment utiliser le NHS pendant le COVID-19

Causes courantes de douleur sous le pied

La douleur au bas du pied est souvent causée par trop d’exercice ou par le port de chaussures trop serrées.

Vos symptômes pourraient également vous donner une idée de ce qui cause votre douleur.

Information:

Ne vous inquiétez pas si vous ne savez pas quel est le problème.

Suivez les conseils de cette page et consultez un médecin généraliste si la douleur ne s’améliore pas dans les 2 semaines.

Vous pouvez également lire sur la douleur dans d’autres zones de votre pied.

Dernière révision de la page : 1er avril 2019
Date du prochain examen : 1er avril 2022