Le moyen le plus efficace de déboucher votre nez

Le moyen le plus efficace de déboucher votre nez

• La saison du rhume et de la grippe approche à grands pas.
• Sortez le gel antibactérien.
• Il est peu probable que vous évitiez de tomber complètement malade, alors voici quelques techniques à essayer si vous avez le nez bouché.

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C’est la période de l’année où tout le monde dans votre bureau va renifler. Aucune quantité de gel pour les mains ou le fait d’éviter la bouilloire commune n’empêchera le virus du rhume de vous attraper – il y a tout simplement trop de germes autour.

Si vous attrapez un rhume, l’un des symptômes les plus ennuyeux est le nez bouché. Il peut persister même lorsque vous vous sentez mieux, et vous avez l’impression de dépenser la majeure partie de votre budget hebdomadaire en mouchoirs.

Plutôt que de vous moucher sans fin (ce que vous faites probablement mal de toute façon), il existe quelques techniques pour dégager un nez bouché que vous pouvez essayer.

Selon le magazine Prevention, il existe une méthode supérieure. Dans une vidéo, le site de santé explique la technique du tapotement de la langue. Tout d’abord, vous appuyez votre langue sur le haut de votre bouche, puis vous appuyez entre vos sourcils sur votre front. Appuyez, appuyez et relâchez pendant environ 20 secondes.

« Ce qu’il fait, c’est qu’il fait basculer un os appelé l’os du vomer d’avant en arrière, et il dégage en fait tout ce qui est encombré », a déclaré Amy Rushlow, rédactrice en chef de Prevention.

Vous pouvez également essayer de mettre votre tête en arrière et de vous pincer le nez, puis de retenir votre respiration aussi longtemps que vous le pouvez. Respirez quand vous le devez enfin, et vos sinus devraient être dégagés.

« Votre cerveau se rend compte que vous n’obtenez pas assez d’oxygène, alors votre mécanisme de survie se déclenche, dégageant vos sinus pour que vous puissiez entrer dans l’air », a déclaré Rushlow.

Vous pouvez regarder toute la vidéo ci-dessous.

Il existe quelques autres méthodes éprouvées pour dégager un nez bouché sur Medical News aujourd’hui. Ils comprennent:

• Prendre une douche chaude — La vapeur de la douche peut aider à évacuer le mucus, même si ce n’est qu’une solution temporaire.
• Rincer les sinus avec des pots neti — Ils sont utilisés depuis des centaines d’années pour nettoyer les voies nasales du mucus.
• Huile d’eucalyptus — Mettez quelques gouttes d’huile dans une tasse d’eau bouillante et inhalez la vapeur.
• Essayez un décongestionnant — Ils sont disponibles en vente libre et agissent en rétrécissant les petits vaisseaux sanguins du nez, ce qui réduit l’enflure.