Guérir une hernie inguinale avec de l’exercice

Guérir une hernie inguinale avec de l’exercice

Est-il possible?

Si vous ne me suivez pas déjà, vous êtes probablement tombé sur cette page car vous faisiez une recherche sur internet pour voir s’il est possible de soigner une hernie inguinale avec de l’exercice. Vous avez probablement vu environ un million d’autres pages Web qui disent que ce n’est pas possible et que la seule façon de réparer une hernie est la chirurgie.

Eh bien, je suis ici pour vous dire que c’est 100 % connerie! Si vous lisez ce blog, vous pouvez voir toute mon histoire sur la tentative de guérir ma hernie inguinale naturellement sans chirurgie. Pourquoi j’ai commencé, ce que j’ai dû traverser, tout. Mais je vais faire une longue histoire courte ici.

J’ai une hernie inguinale depuis plus de 4 ans. C’était à peu près la taille de 2 balles de golf l’une à côté de l’autre dans le canal inguinal quand il a poussé, ce qui était tout le temps à partir du moment où je suis sorti du lit le matin. Ce n’était jamais douloureux, mais c’était super ennuyeux surtout parce que je suis un gars extrêmement actif.

Absolument C’est Possible

J’ai travaillé pour trouver la meilleure façon de guérir naturellement ma hernie inguinale sans aucun résultat jusqu’à il y a environ six mois. C’est alors que tout ce que je faisais a juste commencé à cliquer. Jpar essais et erreurs, j’ai compris! Littéralement en trois semaines, ma hernie inguinale avait diminué de moitié. Puis 3 mois plus tard, c’était la taille d’un M&M. Maintenant, je suis à un point où la hernie ne sort jamais. Je ne ressens jamais de pression sauf un tout petit peu quand je suis en position assise vers l’avant.

Qu’est-ce que je dois faire?

Vous devez vous engager à travailler. Votre hernie inguinale ne va pas seulement s’améliorer d’elle-même. Il y a une faiblesse dans les muscles et le fascia qui maintiennent l’intestin en place, c’est pourquoi vous avez une hernie en premier lieu. Renforcez ces muscles, et vous êtes sur le point d’arriver au point où votre hernie aura disparu.

Si vous n’êtes pas prêt à vous mettre au travail, vous pouvez tout aussi bien vous faire opérer, car la guérison ne se produira jamais.

Si vous êtes prêt à vous mettre au travail, je pense que vous constaterez que ces exercices sont parfaitement adaptés. Ils sont conçus pour cibler les muscles autour du canal inguinal afin de maintenir le contenu abdominal en place, et c’est exactement ce qu’ils font.

Maintenant, je ne dis pas que ces exercices seuls vont pouvoir guérir toutes les hernies inguinales, car il y a beaucoup plus que cela, mais ils vous feront avancer dans la bonne direction.

Si vous êtes intéressé à voir ce que j’ai dû faire d’autre pour obtenir ma hernie inguinale là où elle est maintenant (il y a quelques éléments clés), n’hésitez pas à consulter certains de mes autres messages et ma chaîne youtube.

Voici les exercices

Guérir une hernie inguinale avec de l’exercice

Indépendamment de ce que l’établissement médical vous dira, vous pouvez guérir une hernie inguinale avec de l’exercice. Voici les exercices les plus efficaces que j’ai trouvés pour le faire :

• Exercice n ° 1 traction des jambes
• Exercice #2 Sac de couchage (ou oreiller) Pressez
• Exercice #3 Jambe L
• Exercice #4 Nage à l’envers
• Exercice #5 V-Ups
• Exercice n ° 6 Extensions des jambes du cercle du genou
• Exercice #7 V-Downs
• Exercice #8 Autour du monde
• Exercice #9 Abdos jambes droites
• Exercice n ° 10 Relevés latéraux de la jambe droite

Je fais aussi quelques exercices de respiration de yoga que vous pouvez voir ici.

À quelle fréquence dois-je le faire ?

D’après mon expérience, environ 2-3 fois par semaine est le maximum. Quand je l’ai essayé pour la première fois, je le faisais plus que cela, mais j’ai vite compris que les muscles seraient vraiment fatigués et que la hernie voudrait pousser plus souvent. Alors je l’ai ramené à 2 fois par semaine, et c’était parfait. Commencez lentement et ne devenez pas fou. Pour certaines personnes, il est difficile de commencer lentement (moi y compris), mais croyez-moi, ce sera bien mieux si vous le faites.

Combien de temps dois-je faire cela ?

Probablement pour toujours à un certain niveau. Chaque fois que vous faites l’entraînement, vous augmentez 1 répétition pour chaque exercice. Au moment où j’ai atteint 30 répétitions, j’avais l’impression que je n’avais plus besoin de porter la ceinture herniaire pour empêcher ma hernie de sortir. Mais la dernière chose que vous voulez faire est d’arriver à ce point, puis d’arrêter l’entraînement. Je prévois de les faire pour le reste de ma vie afin de garder la zone forte et de réduire le risque de réapparition de la hernie.

Récemment, je suis arrivé à un point où je faisais 50 répétitions de chaque exercice. L’entraînement me prenait tellement de temps que j’ai décidé d’attacher des poids de 5 livres à mes chevilles et de recommencer à 10 répétitions. Je vous tiendrai au courant de comment ça se passe !

Rappelez-vous, sans engagement, vous n’avez rien. Si vous ne voulez pas de chirurgie, alors ne l’obtenez pas ! Engagez-vous à guérir et vous guérirez. Le corps est une machine à guérir.