Comprendre les sensations de picotement du cuir chevelu

Comprendre les sensations de picotement du cuir chevelu

La réponse méridienne sensorielle autonome, ou ASMR, provoque une sensation de picotement dans la tête et le cou après des déclencheurs tels que des mouvements répétitifs ou des chuchotements. La plupart des gens décrivent le picotement comme très relaxant, voire agréable.

Les scientifiques n’ont que récemment commencé à étudier l’ASMR, et il y a beaucoup de choses qu’ils ignorent à ce sujet. Les experts cherchent toujours à savoir si l’ASMR pourrait être un outil pour aider les personnes souffrant de dépression, d’anxiété et d’insomnie.

Comment ça se sent

Les gens qui écrivent sur la sensation de l’ASMR l’appellent parfois un «orgasme cérébral».

Le picotement qu’il provoque n’est pas le même que ce sentiment de frisson (également connu sous le nom de « frissons ») que vous ressentez lors d’une expérience émotionnelle comme l’écoute d’un beau morceau de musique. Les experts disent que la différence entre les deux est là où vous l’avez.

Les «frissons» ont tendance à se produire partout et en même temps. Le picotement de l’ASMR commence dans la tête et le cou, et il peut parfois se déplacer vers vos bras et vos jambes. Cela peut également se produire par vagues ou par impulsions.

Qu’est-ce qui le déclenche ?

La sensation de plaisir qui se produit avec l’ASMR peut surgir après certains :

• Des sons
• Curiosités
• Odeurs
• Textures

Les déclencheurs de chacun sont différents. Ils ont tendance à être des mouvements et des sons silencieux et répétitifs. Les exemples courants incluent :

• Brossage des cheveux
• Serviettes pliantes
• Feuilleter des pages de magazines
• Chuchotement
• Pluie
• Tapotements légers
• Sons croustillants, comme des feuilles croquantes ou mordre dans une pomme
• Mouvements lents

Vous pouvez également l’obtenir lorsque quelqu’un vous prête une attention particulière, comme lors d’un examen médical ou d’une coupe de cheveux.

L’ASMR comme outil de traitement

La sensation de détente que vous procure l’ASMR peut vous aider à dormir. Dans une étude, les scientifiques ont découvert que la plupart des gens aimaient regarder des vidéos des bruits et des sons qui déclenchent leur ASMR avant d’aller se coucher.

La même étude a examiné comment l’ASMR modifie votre humeur. La plupart des gens ont déclaré que le déclenchement de leur ASMR les avait aidés avec des symptômes de dépression.

Ce n’est qu’une solution temporaire, cependant. L’effet s’estompe quelques heures après la sensation de picotement.

Les scientifiques ne savent pas pourquoi l’ASMR se produit ou s’il peut traiter des choses comme le stress, l’insomnie, l’anxiété, les troubles paniques ou la dépression. C’est en partie parce que tous ceux qui ont l’ASMR ressentent la sensation différemment.

Les scientifiques espèrent faire plus d’études sur le cerveau pendant l’ASMR pour obtenir plus d’indices à ce sujet.