Soulagement de la douleur au genou : traitements naturels

Soulagement de la douleur au genou : traitements naturels

Dans la plupart des cas, la douleur au genou est causée par l’une des deux choses suivantes : une blessure aiguë au genou ou une dégénérescence du genou qui survient avec l’âge.

Le traitement pour soulager votre douleur au genou dépendra de laquelle de ces deux causes est responsable de votre douleur au genou. Examinons le meilleur plan d’action pour traiter une blessure aiguë au genou.

Traiter une blessure aiguë au genou

Si votre douleur au genou a commencé après une éventuelle blessure au genoucomme une chute, une blessure sportive ou un mouvement de torsion soudain du genou, envisagez le traitement suivant :

• Reste sur le genou et laisse-le du repos.

• Si nécessaire, stabilisez le genou à l’aide d’une attelle et laissez-le du repos.

• Ne faites pas d’exercice ! Laisse-le du repos Suite.

• Prenez des AINS (Advil) si Tout à fait nécessaire. Continuer à du repos.

Si vous ne pouvez pas le dire, la meilleure façon de se remettre d’une blessure aiguë au genou est de rester à l’écart du genou douloureux. Cela ne signifie pas sauter dans un fauteuil roulant et ne pas marcher, mais cela signifie supprimer la course, l’exercice et les activités qui exercent une pression excessive sur le genou. L’utilisation de glace, de compression et d’élévation pour supprimer l’inflammation peut aider à soulager la douleur, mais je ne suis pas un grand fan de la réduction de l’inflammation. Votre corps peut et va se guérir. Mais d’abord, vous devez le laisser faire. Mais combien de temps ?

Temps de récupération pour une blessure aiguë au genou

La plupart des personnes souffrant de douleurs au genou essaient de « surmonter la douleur » et de reprendre leurs activités normales trop rapidement. Ils font de l’exercice, courent, s’accroupissent trop tôt. Souvent, comment vous pense votre genou récupère par rapport à la façon dont votre genou va en fait la récupération n’est pas la même.

Le temps de récupération d’une blessure au genou dépend de plusieurs facteurs :

Si vous avez déjà subi un traumatisme aux genoux, ou si vous avez des antécédents familiaux d’arthrite, ou si vous avez un travail très stressant, votre période de repos devra probablement être plus longtemps au cas où.

Si vous êtes relativement en bonne santé, sans stress et que vous n’avez pas d’antécédents d’arthrite dans votre famille, vous pourrez peut-être reprendre vos activités normales plus rapidement. Tout dépend de votre corps, et chaque corps est unique. Cependant, il vaut mieux se reposer plus longtemps que de risquer d’autres blessures.

Prolothérapie pour blessure aiguë au genou

Si votre blessure aiguë au genou implique des lésions ligamentaires ou tendineuses, les injections régénératives, la prolothérapie, le PRP ou les cellules souches peuvent aider à renforcer les tissus endommagés. Comme son nom l’indique, les injections régénératives régénérer tissus endommagés et stimulent le corps à faire repousser de nouveaux tissus sains.

L’acupuncture et les manipulations ostéopathiques sont des compléments recommandés aux traitements de prolothérapie et permettent d’assurer une fonction normale du genou après les traitements de prolothérapie ou de PRP.

Étirements pour soulager la douleur au genou

Étirer un genou douloureux après une blessure n’est pas recommandé. Vous ressentirez beaucoup de douleur avec très peu de soulagement à long terme. La meilleure chose à faire est de reposer le genou.

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