Avantages possibles, comment le faire, et plus encore

Avantages possibles, comment le faire, et plus encore

Le massage des seins pourrait avoir plusieurs avantages pour la santé, tels que la stimulation de la circulation sanguine et l’aide à l’allaitement.

Dans cet article, nous discutons de certains avantages possibles du massage des seins. Nous décrivons également les techniques d’auto-massage et examinons les risques.

Les seins contiennent des glandes mammaires qui produisent du lait, ainsi qu’un réseau complexe de lobes, de canaux, de vaisseaux sanguins, de tissus graisseux et fibreux et de tubes lymphatiques.

Le massage peut aider à garder les seins en bonne santé. Les bénéfices potentiels impliquent :

Cancer du sein

Les massages des seins peuvent aider à détecter le cancer du sein, peut-être sous forme d’auto-examen.

L’American College of Obstetricians and Gynecologists rapporte que 71% des cas de cancer du sein chez les femmes de moins de 50 ans sont découverts lors de l’auto-examen des seins.

Le cancer peut ressembler à une masse dure ou à un tissu épaissi dans le sein, et il peut modifier la taille ou la forme du sein.

Un diagnostic précoce du cancer du sein peut conduire à de meilleurs résultats – il offre plus de possibilités de traitement avant que le cancer ne se propage loin. Lorsque le cancer du sein est localisé, la plupart des gens ont 99 % de chances de vivre au moins 5 ans après le diagnostic initial.

Il est également important de garder à l’esprit qu’il est peu probable que les masses mammaires soient un cancer du sein. Dans la plupart des cas, la cause de ces masses est relativement bénigne, comme un kyste ou une infection.

Allaitement maternel

Le massage des seins peut aider à réduire la douleur qui peut survenir lorsque le lait s’accumule dans le sein.

Une étude de 2015, par exemple, a révélé que les 42 participantes à l’allaitement ont signalé une réduction de la douleur aux seins et aux mamelons après un massage thérapeutique des seins.

Certains types de massage peuvent être plus efficaces que d’autres. Une étude de 2012 a comparé les effets du massage Oketani à ceux d’un massage régulier des seins sur 47 femmes qui allaitent. Oketani est une méthode qui se concentre sur les tissus reliant les muscles de la poitrine au sein.

Les participantes qui ont reçu un massage Oketani ont signalé moins de douleurs mammaires que celles qui ont reçu un massage régulier.

De plus, les massages des seins peuvent aider à prévenir les blocages dans les canaux galactophores et à améliorer le flux de lait.

Toxines

Le système lymphatique est un réseau de vaisseaux qui collectent et filtrent les déchets liquides en excès dans tout le corps. Ces vaisseaux dans les seins transportent des fluides vers les ganglions lymphatiques près du sternum, de la clavicule ou des aisselles.

Les dommages au système lymphatique peuvent provoquer une accumulation de liquide et de déchets. Cette accumulation peut entraîner un gonflement, appelé lymphœdème.

Le massage des seins peut aider à stimuler les vaisseaux lymphatiques et à réduire le risque de lymphœdème dans les bras et la poitrine.

Cependant, l’effet n’est pas confirmé. Une revue de 2013 de 10 essais contrôlés randomisés n’a trouvé aucune preuve que la stimulation manuelle puisse prévenir ou réduire le lymphœdème.

Une étude plus récente, datant de 2017, a trouvé des preuves que la stimulation manuelle était efficace. Il a utilisé des IRM pour montrer que la stimulation avait aidé à déplacer l’excès de liquide lymphatique.

Les techniques de massage des seins varient en fonction de leur utilisation prévue :

Lactation

• Placez quatre doigts sur le haut et le bas d’un sein.
• Appliquez une légère pression tout en déplaçant les doigts des deux mains en mouvements fluides et circulaires.
• Positionnez les doigts de chaque côté du même sein et continuez à masser de façon circulaire.
• Répétez sur l’autre sein.

Détection du cancer

• Tenez-vous devant un miroir et recherchez tout changement dans la couleur, la forme, la taille ou la texture du sein.
• Placez une main derrière la tête, de sorte que le coude pointe vers le côté.
• Massez le sein en utilisant les trois premiers doigts de la main opposée.
• Appliquez une légère pression et massez dans un mouvement circulaire.
• Assurez-vous de masser tout le sein, de la clavicule au haut de l’abdomen et vers l’aisselle.
• Répétez sur l’autre sein.

Une personne peut effectuer un massage des seins en position debout ou allongée. Il peut être plus confortable de le faire sous la douche.

Consultez un médecin s’il existe des indications possibles de cancer, telles que:

• nouvelles bosses ou bosses sur ou autour des seins
• gonflement
• changements cutanés, y compris rougeurs, capitons ou desquamation
• écoulement autre que le lait maternel
• ganglions lymphatiques enflés sous le bras ou la clavicule

Drainage des ganglions lymphatiques

• Placez une main sur le dessus de la poitrine du côté opposé du corps, de sorte que le bout des doigts pénètre dans l’aisselle et que la paume repose sur la poitrine.
• Pressez la main sur le sein dans un mouvement de pompage.
• En utilisant le même mouvement de pompage, déplacez lentement la main vers le mamelon.
• Massez autour de l’extérieur, du bas et de l’intérieur du sein.
• Répétez sur l’autre sein.

Les massages des seins sont généralement sans danger.

Cependant, toute personne atteinte d’un cancer du sein ou ayant subi une intervention chirurgicale récente doit faire attention lorsqu’elle masse près d’une bosse ou d’une cicatrice.

Un médecin peut fournir des conseils, ce qui peut être particulièrement utile pour les personnes qui suivent un traitement pour un problème de santé lié au sein.

Le médecin peut recommander de travailler avec un massothérapeute agréé pour réduire le risque de préjudice.

Certaines personnes pensent que le massage des seins augmente la taille, la fermeté ou l’élasticité de la peau. Mais il y a un manque de preuves scientifiques derrière ces affirmations.

Une étude a révélé qu’un massage des seins de 15 minutes avec de l’huile d’amande amère peut réduire les vergetures pendant la grossesse.

Le massage des seins peut aider à détecter le cancer du sein, favoriser le drainage lymphatique et soulager la douleur de l’allaitement. Différentes techniques de massage peuvent avoir des effets différents.

Certaines personnes doivent être prudentes avant d’essayer le massage des seins, comme les personnes qui suivent un traitement contre le cancer. Il peut être judicieux de consulter un médecin, un massothérapeute agréé ou les deux.