5-HTP : effets secondaires et dangers
Aperçu
Le 5-hydroxytryptophane, ou 5-HTP, est souvent utilisé comme complément pour augmenter les niveaux de sérotonine. Le cerveau utilise la sérotonine pour réguler :
- humeur
- appétit
- autres fonctions importantes
Malheureusement, le 5-HTP ne se trouve pas dans les aliments que nous consommons.
Cependant, les suppléments de 5-HTP, fabriqués à partir des graines de la plante africaine Griffonia simplicifolia, sont largement disponibles. Les gens se tournent de plus en plus vers ces suppléments pour améliorer leur humeur, réguler leur appétit et soulager l’inconfort musculaire. Mais sont-ils en sécurité ?
Parce qu’il est vendu comme supplément à base de plantes et non comme médicament, la Food and Drug Administration (FDA) n’a pas approuvé le 5-HTP. Il n’y a pas eu suffisamment d’essais sur l’homme pour prouver ou réfuter le supplément :
- efficacité
- dangers
- Effets secondaires
Pourtant, le 5-HTP est largement utilisé comme traitement à base de plantes. Il existe des preuves qu’il peut être efficace dans le traitement de certains symptômes.
Les gens prennent des suppléments pour de nombreuses raisons, notamment :
- perte de poids
- les troubles du sommeil
- troubles de l’humeur
- anxiété
Ce sont toutes des conditions qui peuvent être améliorées naturellement grâce à une augmentation de la sérotonine.
Selon une étude, la prise quotidienne d’un supplément de 5-HTP de 50 à 300 milligrammes pourrait améliorer les symptômes de la dépression, de la frénésie alimentaire, des maux de tête chroniques et de l’insomnie.
Le 5-HTP est également pris pour soulager les symptômes de :
Étant donné que les personnes atteintes de fibromyalgie ont de faibles niveaux de sérotonine, elles peuvent trouver un certain soulagement en :
- douleur
- raideur matinale
- insomnie
Quelques petites études ont été menées. Certains ont montré des résultats prometteurs.
Une étude plus approfondie est nécessaire pour étudier d’autres effets secondaires possibles et pour décider de la meilleure posologie et de la durée du traitement. Les études n’ont pas été en mesure d’étayer les affirmations selon lesquelles les suppléments de 5-HTP aident à traiter les troubles épileptiques ou les symptômes de la maladie de Parkinson.
Trop de 5-HTP dans votre corps peut provoquer une augmentation des niveaux de sérotonine, entraînant des effets secondaires tels que :
- anxiété
- frissons
- graves problèmes cardiaques
Certaines personnes qui ont pris des suppléments de 5-HTP ont développé une maladie grave appelée syndrome d’éosinophilie-myalgie(EMS). Il peut provoquer des anomalies sanguines et une sensibilité musculaire excessive.
Il n’est pas clair si l’EMS est causé par un contaminant accidentel ou par le 5-HTP lui-même. Gardez cela à l’esprit lorsque vous décidez si le 5-HTP vous convient.
Il existe d’autres effets secondaires mineurs possibles de la prise de suppléments de 5-HTP. Cesser l’utilisation et consulter immédiatement un médecin si vous ressentez :
- somnolence
- problèmes digestifs
- problèmes musculaires
- dysfonction sexuelle
Ne prenez pas de 5-HTP si vous prenez d’autres médicaments qui augmentent les niveaux de sérotonine, comme les antidépresseurs comme les ISRS et les inhibiteurs de la MAO. Soyez prudent lorsque vous prenez de la carbidopa, un médicament contre la maladie de Parkinson.
Le 5-HTP n’est pas recommandé pour les personnes atteintes du syndrome de Down, car il a été associé à des convulsions. De plus, ne prenez pas de 5-HTP moins de deux semaines avant la chirurgie car cela pourrait interférer avec certains médicaments couramment utilisés pendant les interventions chirurgicales.
Le 5-HTP peut également interagir avec d’autres médicaments. Comme pour tout supplément, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer quelque chose de nouveau.
Effets secondaires
- Les effets secondaires signalés du 5-HTP comprennent :
- anxiété
- frissons
- problèmes cardiaques
- Certaines personnes ont développé le syndrome d’éosinophilie-myalgie (EMS), qui provoque une sensibilité musculaire et des anomalies sanguines, bien que cela puisse être lié à un contaminant dans le supplément et non au supplément lui-même.
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