Avantages, effets secondaires, dosage et interactions

Avantages, effets secondaires, dosage et interactions

L’huile de graine noire est extraite des graines de Nigelle sativa, une plante originaire du sud-ouest de l’Asie. Certaines personnes l’utilisent pour le traitement de certains problèmes de santé, notamment :

L’huile de graine noire contient l’antioxydant thymoquinone. Les antioxydants détoxifient les produits chimiques nocifs dans le corps appelés radicaux libres. Ces molécules instables que le corps produit en réponse à l’exposition à des toxines peuvent endommager l’ADN et entraîner le cancer.

L’huile de graine noire a une longue histoire qui remonte à plus de 2000 ans. En fait, selon certaines sources, il a été découvert dans la tombe du roi Tut. Nigelle sativa les graines sont parfois utilisées dans la cuisine du Moyen-Orient et de l’Inde et ont un goût légèrement amer. Les gens le prennent aussi sous forme de supplément.

Il existe des preuves scientifiques à l’appui de certaines utilisations de l’huile de graine noire, mais pas de toutes. Cet article explique les utilisations de l’huile de graine noire, les effets secondaires possibles et la préparation.

Aussi connu sous le nom

• Huile de graines de cumin noir
• Huile de Kalonji
• Nigelle sativa huile

Très bien / Ellen Lindner

Utilisations de l’huile de graine noire

Bien que la recherche sur les effets de l’huile de graine noire sur la santé soit relativement limitée, il existe des preuves qu’elle peut offrir certains avantages. Voici un aperçu de plusieurs résultats clés des études disponibles.

La polyarthrite rhumatoïde

Selon une petite étude publiée dans Enquêtes immunologiques en 2016, l’huile de graine noire peut traiter la polyarthrite rhumatoïde.

Pour l’étude, 43 femmes atteintes de polyarthrite rhumatoïde légère à modérée ont pris des capsules d’huile de graine noire ou un placebo tous les jours pendant un mois. Comparé au groupe placebo, le traitement à l’huile de graine noire a réduit les effets suivants :

• Symptômes de l’arthrite (tels qu’évalués par une échelle d’évaluation clinique)
• Taux sanguins de marqueurs inflammatoires
• Le nombre d’articulations enflées

Inflammation nasale

L’huile de graine noire est prometteuse pour le traitement des allergies. Par exemple, dans une étude de 2011 publiée dans le Journal américain d’oto-rhino-laryngologielorsque les participants ont utilisé de l’huile de graine noire pendant deux semaines, cela a réduit les symptômes nasaux, notamment :

• Congestion nasale
• Nez qui démange
• Nez qui coule
• Éternuer

Un autre rapport publié en 2018 a analysé les données pour déterminer si l’huile de graine noire pouvait aider à traiter la sinusite. Les auteurs de l’étude ont conclu que l’huile a de multiples effets thérapeutiques, notamment :

• Anti-inflammatoire
• Antioxydant
• Antihistaminique
• Immuno-modulateur
• Antimicrobien
• Analgésique

Diabète

Selon une revue de 2015 publiée dans Thérapies complémentaires en médecine.

Les chercheurs ont analysé des études déjà publiées sur l’utilisation de Nigelle sativa pour le diabète. Ils ont conclu que cela pourrait améliorer les taux de sucre dans le sang et de cholestérol dans les modèles de diabète. Cependant, ils ont noté que des essais cliniques sont nécessaires pour clarifier les effets.

Une autre revue publiée en 2017 a confirmé ces résultats.

Asthme

Des recherches préliminaires suggèrent que l’huile de graine noire peut offrir des avantages aux personnes souffrant d’asthme.

Par exemple, une étude de 2017 publiée dans Recherche en phytothérapie ont constaté que les personnes asthmatiques qui prenaient des capsules d’huile de graine noire amélioraient considérablement le contrôle de leur asthme par rapport à celles qui prenaient un placebo. Les conclusions spécifiques comprenaient :

• Amélioration du score moyen du test de contrôle de l’asthme de 21,1 pour le groupe huile de graine noire et de 19,6 pour le groupe placebo
• Réduction des éosinophiles sanguins (un type de globules blancs) de -50 cellules/μL dans le groupe huile de graine noire et de 15 cellules/μL dans le groupe placebo
• Amélioration du volume expiratoire forcé (combien d’air les participants pouvaient expirer avec une respiration forcée) en une seconde en pourcentage de la valeur prédite par quatre dans le groupe huile de graine noire et un dans le groupe placebo.

Obésité

Selon une étude, l’huile de graine noire peut réduire les facteurs de risque chez les femmes obèses.

Pour l’étude, les femmes consommaient Nigelle sativa huile ou un placebo tout en suivant un régime hypocalorique pendant huit semaines. À la fin de l’étude, les niveaux suivants avaient diminué davantage dans le groupe qui a pris le Nigelle sativa huile:

Une autre étude de huit semaines sur des femmes sédentaires présentant un excès de poids a combiné des exercices aérobiques avec une supplémentation en huile de graine noire. Dans l’étude, un groupe a pris de l’huile de graine noire et un autre a pris un placebo ; tous deux faisaient de l’exercice aérobique.

Les chercheurs ont découvert que cette combinaison de traitements offrait des avantages, notamment des taux de cholestérol et un indice de masse corporelle (IMC) inférieurs par rapport au groupe placebo. Pourtant, les auteurs ont conclu que d’autres études avec une taille d’échantillon plus grande et une évaluation du régime alimentaire sont nécessaires.

Autres utilisations

Certaines personnes utilisent également l’huile de graine noire comme remède pour d’autres affections, notamment :

• Allergies
• Maux de tête
• Hypertension artérielle
• Désordres digestifs

Les partisans de l’huile de graine noire disent que ses avantages pour la santé comprennent :

• Booster le système immunitaire
• Réduire l’inflammation
• Combattre les infections

Les gens utilisent parfois l’huile par voie topique pour des problèmes de peau et de cheveux, notamment :

• Acné
• Cheveux secs
• Psoriasis
• La pousse des cheveux
• Peau sèche

résumer

Les gens utilisent l’huile de graine noire pour traiter de nombreux problèmes de santé, notamment l’asthme, le diabète, l’arthrite, les allergies nasales et l’obésité. Bien que certaines études étayent certaines affirmations, bon nombre de ces études sont de petite taille et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les avantages potentiels.

Les effets secondaires possibles

On sait très peu de choses sur la sécurité à long terme de l’huile de graine noire ou sur sa sécurité en quantités supérieures à ce que l’on trouve généralement dans les aliments. Cependant, certaines études ont révélé des risques associés à l’huile de graine noire, notamment :

• Toxicité: Un composant de l’huile de graine noire connu sous le nom de mélanthine peut être toxique en plus grande quantité.
• Dommages aux organes: On craint que la consommation excessive d’huile de graine noire puisse endommager le foie et les reins.
• Réaction allergique: L’application d’huile de graine noire directement sur la peau peut provoquer une éruption cutanée allergique connue sous le nom de dermatite de contact allergique chez certaines personnes. Dans un rapport de cas, une femme a développé des cloques cutanées remplies de liquide après avoir appliqué Nigelle sativa huile sur la peau. Cependant, elle a également ingéré l’huile, il est donc possible que les cloques fassent partie d’une réaction systémique (telle qu’une nécrolyse épidermique toxique).
• Risque de saignement: L’huile de graine noire peut ralentir la coagulation du sang et augmenter le risque de saignement. Par conséquent, si vous souffrez d’un trouble de la coagulation ou si vous prenez des médicaments qui affectent la coagulation du sang, vous ne devriez pas prendre d’huile de graine noire. De plus, arrêtez de prendre de l’huile de graine noire au moins deux semaines avant une intervention chirurgicale programmée.
• Interaction avec les médicaments: Il est également possible que l’huile de graine noire interagisse avec de nombreux médicaments courants, tels que les bêta-bloquants.

Pour ces raisons, assurez-vous de parler avec votre fournisseur de soins de santé si vous envisagez de prendre de l’huile de graine noire. De plus, rappelez-vous que l’huile de graine noire ne remplace pas les soins médicaux conventionnels, évitez donc d’arrêter l’un de vos médicaments sans en parler avec votre fournisseur de soins de santé.

Les personnes enceintes (ou celles qui essaient de devenir enceintes) et qui allaitent ne devraient pas utiliser d’huile de graine noire.

résumer

Soyez conscient des effets secondaires potentiels ou des risques associés à l’huile de graine noire. Ceux-ci peuvent inclure une toxicité, une réaction allergique, un risque de saignement, des dommages aux organes et des interactions médicamenteuses.

Posologie et préparation

Il n’y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour établir une dose recommandée pour l’huile de graine noire. La bonne dose pour vous peut dépendre de votre âge, de votre état de santé et d’autres facteurs, il est donc essentiel de travailler avec un praticien qualifié connaissant votre situation.

Des études ont examiné diverses doses d’huile de nigelle, notamment :

• Pour les douleurs mammaires: Dans des études portant sur les effets de l’huile de graine noire sur les personnes souffrant de douleurs mammaires, un gel contenant 30 % d’huile de graine noire a été appliqué sur les seins tous les jours pendant deux cycles menstruels.
• Pour la fonction spermatique: Dans des études visant à déterminer si l’huile de nigelle peut ou non améliorer la fonction des spermatozoïdes, une dose de 2,5 ml d’huile de nigelle a été utilisée deux fois par jour pendant deux mois.

résumer

Puisqu’il n’y a pas de dose standard recommandée pour l’huile de graine noire, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils sur la façon de le prendre.

Ce qu’il faut chercher

Vous pouvez acheter de l’huile de graine noire dans de nombreux endroits, notamment :

• En ligne
• Magasins d’aliments naturels
• Magasins spécialisés dans les compléments alimentaires

Les compléments alimentaires ne sont en grande partie pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Par conséquent, il est illégal de commercialiser un produit de complément alimentaire comme traitement ou remède pour une maladie spécifique ou de prétendre qu’il soulagera les symptômes d’une maladie. De plus, la FDA ne teste pas la sécurité ou l’efficacité des produits.

Ainsi, lors du choix d’une huile, gardez à l’esprit ce qui suit :

• Choisissez pressé à froid: De nombreux consommateurs préfèrent acheter un produit pressé à froid et biologique pour s’assurer que l’huile est dans son état le plus naturel. Lisez attentivement les étiquettes pour vous assurer que d’autres ingrédients n’ont pas été ajoutés au produit que vous choisissez.
• Rechercher des produits certifiés: Vous pouvez choisir de rechercher des marques ou des produits familiers qui ont été certifiés par ConsumerLabs, la US Pharmacopeial Convention ou NSF International. Ces organisations ne garantissent pas qu’un produit est sûr ou efficace, mais elles fournissent un certain niveau de test de qualité.

résumer

La FDA ne réglemente pas les suppléments d’huile de graine noire, alors soyez prudent lorsque vous choisissez un supplément. Évitez ceux qui prétendent traiter des problèmes de santé et recherchez des produits certifiés pressés à froid.

Résumé

Certaines personnes utilisent des suppléments d’huile de graine noire pour traiter certains problèmes de santé, notamment l’arthrite, les allergies, l’asthme, le diabète et maintenir un poids santé. Bien que certaines études soutiennent les allégations santé, la plupart sont de petite taille et des recherches supplémentaires sont nécessaires.

En complément, la FDA ne réglemente pas l’huile de graine noire. Vous devez donc faire preuve de prudence et travailler avec votre fournisseur de soins de santé pour déterminer s’il vous convient et à quel dosage.

Questions fréquemment posées

• A quoi sert l’huile de nigelle ?

  L’huile de graine noire présente un potentiel pour prévenir ou traiter plusieurs affections, notamment la polyarthrite rhumatoïde, les allergies nasales, le diabète, l’asthme et l’obésité. Topiquement, les gens utilisent l’huile de graine noire pour traiter l’acné, hydrater les cheveux et la peau secs, soulager les symptômes du psoriasis et favoriser la croissance des cheveux. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que l’huile de graine noire puisse être recommandée pour traiter n’importe quelle condition.

• Quels sont les effets secondaires de l’huile de nigelle ?

  L’huile de graine noire peut provoquer une irritation de la peau lorsqu’elle est appliquée par voie topique. Lorsqu’elle est prise à fortes doses, l’huile de graine noire peut endommager le foie et les reins. L’huile de graine noire peut également ralentir la coagulation du sang et augmenter le risque de saignement.

• L’huile de graine noire peut-elle améliorer la fertilité?

  Peut-être chez les personnes avec des testicules. Un petit essai contrôlé randomisé a révélé que l’huile de graine noire peut améliorer la fertilité chez les personnes dont le sperme est anormal. L’étude de 2014 a conclu que la prise quotidienne de 5 ml d’huile de graine noire pendant deux mois améliorait la qualité du sperme chez les personnes infertiles. De plus, il n’y avait pas d’effets indésirables associés à la prise de l’huile.