8 meilleures huiles essentielles pour l’inflammation (et 2 mélanges anti-inflammatoires !)

8 meilleures huiles essentielles pour l’inflammation (et 2 mélanges anti-inflammatoires !)

L’inflammation est la réponse du corps à une maladie ou à une blessure et est en fait un signe que le corps fait son travail. Cette réponse fait partie du système de défense de notre corps et peut être causée par un certain nombre de facteurs. Les blessures, la mauvaise santé, l’alimentation, le manque d’exercice, la maladie, la sédentarité, le manque de sommeil de qualité, etc. peuvent tous être des facteurs contributifs. De plus, l’inflammation peut être présente dans différentes parties du corps. Il peut se produire à l’intérieur du corps, affectant des zones telles que les muscles, les articulations, les tendons et les organes, ou il peut se produire à l’extérieur du corps sur la peau.

Inflammation chronique et aiguë

Lorsqu’il s’agit d’inflammation, il est avantageux de déterminer si l’inflammation est chronique ou aiguë. L’inflammation chronique est généralement causée par une maladie ou une maladie et peut passer inaperçue pendant un certain temps. L’inflammation aiguë est généralement associée à la douleur et à l’enflure et est normalement due à une sorte de blessure ou de réaction que le corps subit.

Facteurs à considérer

Il y a de nombreux facteurs à prendre en compte lorsqu’il s’agit d’inflammation, mais un bon point de départ serait d’examiner votre mode de vie. L’alimentation, l’exercice, les suppléments, un apport hydrique adéquat, la réduction du stress et un sommeil de qualité sont autant de choses qui peuvent aider à réduire l’inflammation. Cependant, il existe également de nombreuses huiles essentielles qui peuvent être bénéfiques en cas d’inflammation.

Essayez ces huiles essentielles pour l’inflammation

Selon l’huile spécifique, il existe un certain nombre de façons d’utiliser les huiles essentielles avec des conditions inflammatoires. Certains peuvent être mieux diffusés, d’autres peuvent être utilisés dans une huile de massage pour les muscles ou les articulations enflammés, tandis que d’autres encore peuvent être utilisés localement pour apaiser la peau enflammée. C’est la beauté des huiles essentielles – leur polyvalence. Ci-dessous, j’ai répertorié 8 des meilleures huiles essentielles pour l’inflammation.

1. Gingembre

En tant qu’aliment, le gingembre est connu comme un stimulant immunitaire, il n’est donc pas surprenant que cette huile essentielle soit également anti-inflammatoire.1 En fait, une étude menée en 2013 a conclu que le gingembre contient d’importants composés antioxydants et anti-inflammatoires qui réduisent à la fois les et inflammation chronique lors de tests sur des souris.2

Le principal constituant du gingembre est le zingibérène, responsable de ses propriétés anti-inflammatoires. De plus, le gingembre est une huile chauffante considérée comme bénéfique pour stimuler la circulation. Il est souvent utilisé dans des formulations pour aider à réduire les douleurs musculaires et articulaires, mais il peut également être diffusé lorsque l’inflammation est due à une maladie.

2. Thym

Le thym a une longue histoire d’utilisation comme herbe culinaire, mais il a aussi une longue histoire comme herbe médicinale. Il contient de nombreuses propriétés thérapeutiques puissantes qui sont bénéfiques lorsqu’il s’agit de nombreux types de maladies et de douleurs.

Sans surprise, le thym contient également de nombreux composés puissants qui le rendent particulièrement utile pour traiter divers problèmes de santé, y compris l’inflammation. En fait, une étude menée en 2009 a révélé que l’un des composants de l’huile de thym était efficace pour supprimer une enzyme spécifique qui joue un rôle dans la réponse inflammatoire.3 De plus, parmi les 6 huiles testées, le thym était le plus efficace pour supprimer cette enzyme.

3. Eucalyptus

Autre huile essentielle aux puissants composés anti-inflammatoires, l’eucalyptus est considéré comme un analgésique efficace et est fréquemment utilisé dans les formulations pour les maux de tête ainsi que les douleurs musculaires et articulaires. Il est également extrêmement bénéfique lorsqu’il s’agit de la maladie. De plus, une étude menée en 2010 a révélé que le 1,-8 cinéole (le principal constituant de l’eucalyptus) réduisait la libération de cytokines qui contribuent à l’inflammation chez les cobayes.4

Parce que l’huile d’eucalyptus est censée stimuler le système immunitaire, elle est également bénéfique en cas d’inflammation. Il est généralement considéré comme efficace lorsqu’il est utilisé dans des applications topiques et par inhalation. Cependant, en raison de la teneur en 1,-8 cinéole, l’eucalyptus ne doit pas être utilisé autour des enfants de moins de 10 ans.

4. Camomille romaine

Probablement plus connue pour son utilisation fréquente en cas de problèmes digestifs ou de stress et d’anxiété, la camomille est également l’une des meilleures huiles essentielles pour l’inflammation.5 Elle est particulièrement bénéfique pour les affections cutanées inflammatoires et est considérée comme utile pour la plupart des peaux problèmes en général.

Même s’il s’agit d’un puissant anti-inflammatoire, la camomille est considérée comme sûre à utiliser sur la plupart des individus, même les enfants. Il contient des composés naturellement doux et calmants, il n’est donc pas étonnant qu’il soit considéré comme si bénéfique pour l’inflammation cutanée !

5. Hélichryse

L’hélichryse est une huile essentielle fascinante. C’est l’une des huiles essentielles les plus chères et elle est appréciée par beaucoup pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Des recherches menées en 2002 ont révélé que les puissantes propriétés antioxydantes de l’hélichryse jouaient un rôle important dans les effets anti-inflammatoires de l’huile.6

L’hélichryse peut être bénéfique pour de nombreux problèmes de peau et est fréquemment utilisée dans les produits de soins de la peau formulés pour les peaux matures ou à problèmes. De plus, il est considéré comme utile pour traiter l’inflammation causée par les douleurs musculaires et articulaires et est souvent un ingrédient dans les formulations de soulagement de la douleur.

6. Curcuma

Le curcuma est devenu de plus en plus populaire ces dernières années, et pour cause. En tant que proche parent du gingembre, le curcuma contient de nombreuses vitamines et minéraux et est considéré comme un anti-inflammatoire efficace.7 Cette huile essentielle contient également de puissants composés anti-inflammatoires et est couramment utilisée pour traiter la douleur et l’inflammation dues aux rhumatismes, à l’arthrite , et des problèmes musculaires et/ou articulaires.

De plus, une étude publiée en 2012 a révélé que la turmérone – le principal composant de l’huile essentielle de curcuma – avait des effets anti-neuro-inflammatoires, ce qui suggère qu’elle pourrait potentiellement être un traitement prometteur pour les troubles neurodégénératifs.8

7. Lavande

Certaines sources affirment que la lavande n’est techniquement pas une huile essentielle anti-inflammatoire, tandis que d’autres affirment qu’elle est anti-inflammatoire. Cependant, que l’huile soit ou non considérée comme anti-inflammatoire n’a pas vraiment d’importance. C’est toujours l’une des meilleures huiles essentielles pour l’inflammation en raison de son efficacité dans le traitement des affections inflammatoires.9

La lavande a la capacité de favoriser la guérison, ainsi que d’aider à garder l’infection à distance et est couramment utilisée pour tout type de problème de peau, y compris l’acné, les irritations, les plaies, les brûlures, les morsures, etc. On pense qu’il régénère la peau et qu’il est un analgésique léger.10 De plus, il contient des propriétés calmantes et équilibrantes et, pour cette raison, il est particulièrement utile en cas d’inflammation cutanée.

8. clou de girofle

Huile essentielle polyvalente considérée comme bénéfique pour l’inflammation, le clou de girofle est souvent utilisé pour traiter la douleur et l’inflammation dans la bouche, ainsi que l’inflammation due aux douleurs musculaires, articulaires ou arthritiques, et même aux infections cutanées.

Le principal constituant du clou de girofle est l’eugénol, qui contient de puissantes propriétés antioxydantes. On pense que la capacité de l’eugénol à combattre les radicaux libres dans le corps est directement liée à son efficacité à combattre l’inflammation, puisque le stress oxydatif et l’inflammation sont associés.11 En raison de sa forte teneur en eugénol, le clou de girofle ne doit pas être utilisé sur une peau sensible ou blessée. , et il ne doit pas être utilisé sur ou autour d’enfants de deux ans ou moins.12

2 mélanges d’huiles essentielles pour l’inflammation

Ci-dessous, j’ai créé deux mélanges d’huiles essentielles pour l’inflammation. L’un est formulé pour l’inflammation des muscles et des articulations, tandis que l’autre est formulé pour l’inflammation de la peau. N’hésitez pas à substituer différentes huiles essentielles anti-inflammatoires si vous le désirez.

Mélange d’articulations et de muscles enflammés

• 3 gouttes d’huile essentielle de lavande
• 4 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
• 6 gouttes d’huile essentielle de gingembre
• 1 cuillère à soupe. huile de jojoba (ou autre huile de support souhaitée)

*Combinez les ingrédients ci-dessus et massez les muscles et/ou les articulations endoloris.

Mélange de peau enflammée

• 2 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse
• 3 gouttes d’huile essentielle de camomille
• 5 gouttes d’huile essentielle de lavande
• 1 cuillère à soupe. huile de jojoba (ou autre huile de support souhaitée)

Combinez les ingrédients ci-dessus et appliquez doucement sur la peau enflammée et/ou irritée.

Ajoutez des huiles essentielles anti-inflammatoires à votre routine bien-être

Il existe une variété de façons d’utiliser les huiles essentielles pour traiter l’inflammation. La diffusion, le massage et les applications topiques sont toutes d’excellentes méthodes pour utiliser leurs propriétés anti-inflammatoires. Et avec un bioscan ZYTO qui inclut le rapport de bien-être, vous pouvez réellement voir à quelles huiles essentielles et autres produits le corps a le plus réagi dans la catégorie inflammation, ainsi que dans de nombreux autres domaines de bien-être.

Bien qu’elles ne doivent pas être considérées comme une panacée, les huiles essentielles pouvez être un excellent ajout à votre routine de bien-être naturel, en particulier lorsqu’il s’agit d’inflammation. Ils peuvent facilement compléter d’autres traitements ou remèdes, et avec très peu d’effort, n’importe qui peut découvrir les propriétés thérapeutiques des huiles essentielles.

À propos de Nicole Stine

Nicole Stine est une herboriste certifiée qui possède de nombreuses certifications en aromathérapie et en santé naturelle. Elle est passionnée par l’utilisation des herbes et des huiles essentielles en toute sécurité et aime bien faire des recherches et écrire sur la santé naturelle, ainsi que créer ses propres formulations.

Sources:

1. Funk, JL, JB Frye, et al. « Effets anti-inflammatoires des huiles essentielles de gingembre (Zingiber officinale Roscoe) dans la polyarthrite rhumatoïde expérimentale. » Pharma Nutrition 4, non. 3 (2016) : 123–31.

2. Jeena, K., VB Liju et R. Kuttan. « Activités antioxydantes, anti-inflammatoires et antinociceptives de l’huile essentielle de gingembre. » Journal indien de physiologie et pharmacologie 57, no. 1 (2013): 51–62.

3. Hotta, M., R. Nakata, et al. « Le carvacrol, un composant de l’huile de thym, active les PPARα et γ et supprime l’expression de la COX-2. » Journal of Lipid Research 1, non. 1 (mars 2009): 132–39.

4. Bastos, VPD, AS Gomes, et al. « Le 1,8-cinéole inhalé réduit les paramètres inflammatoires dans les voies respiratoires des cobayes atteints d’ovalbumine. » Pharmacologie fondamentale et clinique et toxicologie 108, no. 1 (2010): 34-39.

5. Srivastava, JK, E. Shankar et S. Gupta. « Camomille : une phytothérapie du passé avec un brillant avenir. »Molecular Medicine Reports 3, no. 6 (2010) : 895-901.

6. Sala, A., M. Recio, et al. « Propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes de l’Helichrysum italicum. » Journal de pharmacie et de pharmacologiey 54, non. 3 (2002) : 365–71.

7. Okuda-Hanafusa, C., R. Uchio, et al. « Le turmeronol A et le turmeronol B de Curcuma longa empêchent la production de médiateurs inflammatoires par les macrophages RAW264.7 stimulés par les lipopolysaccharides, en partie via une signalisation NF-ΚB réduite. » Nourriture et fonction 10, non. 9 (2019) : 5779-5788.

8. Park, SY, ML Jin, et al. « Effets anti-inflammatoires de la turmérone aromatique en bloquant les voies de signalisation NF-ΚB, JNK et p38 MAPK dans la microglie stimulée par l’amyloïde β. » Immunopharmacologie internationale 14, no. 1 (2012): 13–20.

9. Tisserand, Robert. L’art des remèdes naturels (Saffron Walden : CW Daniel, 2001).

10. Silva, GL, C. Luft et al. « Effets antioxydants, analgésiques et anti-inflammatoires de l’huile essentielle de lavande. » Anaïs Da Academia Brasileira De Ciências 87, no. 2 suppl (avril 2015) : 1397–1408.

11. Barboza, JN, CMB Filho, et al. « Un aperçu du potentiel anti-inflammatoire et du profil antioxydant de l’eugénol. » Médecine oxydative et longévité cellulaire 2018 (2018) : 1–9.

12. Tisserand, Robert, Rodney Young et Elisabeth M. Williamson. Sécurité des huiles essentielles : un guide pour les professionnels de la santé. (Édimbourg : Churchill Livingstone/Elsevier, 2014).

8 meilleures huiles essentielles pour l’inflammation (et 2 mélanges anti-inflammatoires !)

L’inflammation est la réponse du corps à une maladie ou à une blessure et est en fait un signe que le corps fait son travail. Cette réponse fait partie du système de défense de notre corps et peut être causée par un certain nombre de facteurs. Les blessures, la mauvaise santé, l’alimentation, le manque d’exercice, la maladie, la sédentarité, le manque de sommeil de qualité, etc. peuvent tous être des facteurs contributifs. De plus, l’inflammation peut être présente dans différentes parties du corps. Il peut se produire à l’intérieur du corps, affectant des zones telles que les muscles, les articulations, les tendons et les organes, ou il peut se produire à l’extérieur du corps sur la peau.

Inflammation chronique et aiguë

Lorsqu’il s’agit d’inflammation, il est avantageux de déterminer si l’inflammation est chronique ou aiguë. L’inflammation chronique est généralement causée par une maladie ou une maladie et peut passer inaperçue pendant un certain temps. L’inflammation aiguë est généralement associée à la douleur et à l’enflure et est normalement due à une sorte de blessure ou de réaction que le corps subit.

Facteurs à considérer

Il y a de nombreux facteurs à prendre en compte lorsqu’il s’agit d’inflammation, mais un bon point de départ serait d’examiner votre mode de vie. L’alimentation, l’exercice, les suppléments, un apport hydrique adéquat, la réduction du stress et un sommeil de qualité sont autant de choses qui peuvent aider à réduire l’inflammation. Cependant, il existe également de nombreuses huiles essentielles qui peuvent être bénéfiques en cas d’inflammation.

Essayez ces huiles essentielles pour l’inflammation

Selon l’huile spécifique, il existe un certain nombre de façons d’utiliser les huiles essentielles avec des conditions inflammatoires. Certains peuvent être mieux diffusés, d’autres peuvent être utilisés dans une huile de massage pour les muscles ou les articulations enflammés, tandis que d’autres encore peuvent être utilisés localement pour apaiser la peau enflammée. C’est la beauté des huiles essentielles – leur polyvalence. Ci-dessous, j’ai répertorié 8 des meilleures huiles essentielles pour l’inflammation.

1. Gingembre

En tant qu’aliment, le gingembre est connu comme un stimulant immunitaire, il n’est donc pas surprenant que cette huile essentielle soit également anti-inflammatoire.1 En fait, une étude menée en 2013 a conclu que le gingembre contient d’importants composés antioxydants et anti-inflammatoires qui réduisent à la fois les et inflammation chronique lors de tests sur des souris.2

Le principal constituant du gingembre est le zingibérène, responsable de ses propriétés anti-inflammatoires. De plus, le gingembre est une huile chauffante considérée comme bénéfique pour stimuler la circulation. Il est souvent utilisé dans des formulations pour aider à réduire les douleurs musculaires et articulaires, mais il peut également être diffusé lorsque l’inflammation est due à une maladie.

2. Thym

Le thym a une longue histoire d’utilisation comme herbe culinaire, mais il a aussi une longue histoire comme herbe médicinale. Il contient de nombreuses propriétés thérapeutiques puissantes qui sont bénéfiques lorsqu’il s’agit de nombreux types de maladies et de douleurs.

Sans surprise, le thym contient également de nombreux composés puissants qui le rendent particulièrement utile pour traiter divers problèmes de santé, y compris l’inflammation. En fait, une étude menée en 2009 a révélé que l’un des composants de l’huile de thym était efficace pour supprimer une enzyme spécifique qui joue un rôle dans la réponse inflammatoire.3 De plus, parmi les 6 huiles testées, le thym était le plus efficace pour supprimer cette enzyme.

3. Eucalyptus

Autre huile essentielle aux puissants composés anti-inflammatoires, l’eucalyptus est considéré comme un analgésique efficace et est fréquemment utilisé dans les formulations pour les maux de tête ainsi que les douleurs musculaires et articulaires. Il est également extrêmement bénéfique lorsqu’il s’agit de la maladie. De plus, une étude menée en 2010 a révélé que le 1,-8 cinéole (le principal constituant de l’eucalyptus) réduisait la libération de cytokines qui contribuent à l’inflammation chez les cobayes.4

Parce que l’huile d’eucalyptus est censée stimuler le système immunitaire, elle est également bénéfique en cas d’inflammation. Il est généralement considéré comme efficace lorsqu’il est utilisé dans des applications topiques et par inhalation. Cependant, en raison de la teneur en 1,-8 cinéole, l’eucalyptus ne doit pas être utilisé autour des enfants de moins de 10 ans.

4. Camomille romaine

Probablement plus connue pour son utilisation fréquente en cas de problèmes digestifs ou de stress et d’anxiété, la camomille est également l’une des meilleures huiles essentielles pour l’inflammation.5 Elle est particulièrement bénéfique pour les affections cutanées inflammatoires et est considérée comme utile pour la plupart des peaux problèmes en général.

Même s’il s’agit d’un puissant anti-inflammatoire, la camomille est considérée comme sûre à utiliser sur la plupart des individus, même les enfants. Il contient des composés naturellement doux et calmants, il n’est donc pas étonnant qu’il soit considéré comme si bénéfique pour l’inflammation cutanée !

5. Hélichryse

L’hélichryse est une huile essentielle fascinante. C’est l’une des huiles essentielles les plus chères et elle est appréciée par beaucoup pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Des recherches menées en 2002 ont révélé que les puissantes propriétés antioxydantes de l’hélichryse jouaient un rôle important dans les effets anti-inflammatoires de l’huile.6

L’hélichryse peut être bénéfique pour de nombreux problèmes de peau et est fréquemment utilisée dans les produits de soins de la peau formulés pour les peaux matures ou à problèmes. De plus, il est considéré comme utile pour traiter l’inflammation causée par les douleurs musculaires et articulaires et est souvent un ingrédient dans les formulations de soulagement de la douleur.

6. Curcuma

Le curcuma est devenu de plus en plus populaire ces dernières années, et pour cause. En tant que proche parent du gingembre, le curcuma contient de nombreuses vitamines et minéraux et est considéré comme un anti-inflammatoire efficace.7 Cette huile essentielle contient également de puissants composés anti-inflammatoires et est couramment utilisée pour traiter la douleur et l’inflammation dues aux rhumatismes, à l’arthrite , et des problèmes musculaires et/ou articulaires.

De plus, une étude publiée en 2012 a révélé que la turmérone – le principal composant de l’huile essentielle de curcuma – avait des effets anti-neuro-inflammatoires, ce qui suggère qu’elle pourrait potentiellement être un traitement prometteur pour les troubles neurodégénératifs.8

7. Lavande

Certaines sources affirment que la lavande n’est techniquement pas une huile essentielle anti-inflammatoire, tandis que d’autres affirment qu’elle est anti-inflammatoire. Cependant, que l’huile soit ou non considérée comme anti-inflammatoire n’a pas vraiment d’importance. C’est toujours l’une des meilleures huiles essentielles pour l’inflammation en raison de son efficacité dans le traitement des affections inflammatoires.9

La lavande a la capacité de favoriser la guérison, ainsi que d’aider à garder l’infection à distance et est couramment utilisée pour tout type de problème de peau, y compris l’acné, les irritations, les plaies, les brûlures, les morsures, etc. On pense qu’il régénère la peau et qu’il est un analgésique léger.10 De plus, il contient des propriétés calmantes et équilibrantes et, pour cette raison, il est particulièrement utile en cas d’inflammation cutanée.

8. clou de girofle

Huile essentielle polyvalente considérée comme bénéfique pour l’inflammation, le clou de girofle est souvent utilisé pour traiter la douleur et l’inflammation dans la bouche, ainsi que l’inflammation due aux douleurs musculaires, articulaires ou arthritiques, et même aux infections cutanées.

Le principal constituant du clou de girofle est l’eugénol, qui contient de puissantes propriétés antioxydantes. On pense que la capacité de l’eugénol à combattre les radicaux libres dans le corps est directement liée à son efficacité à combattre l’inflammation, puisque le stress oxydatif et l’inflammation sont associés.11 En raison de sa forte teneur en eugénol, le clou de girofle ne doit pas être utilisé sur une peau sensible ou blessée. , et il ne doit pas être utilisé sur ou autour d’enfants de deux ans ou moins.12

2 mélanges d’huiles essentielles pour l’inflammation

Ci-dessous, j’ai créé deux mélanges d’huiles essentielles pour l’inflammation. L’un est formulé pour l’inflammation des muscles et des articulations, tandis que l’autre est formulé pour l’inflammation de la peau. N’hésitez pas à substituer différentes huiles essentielles anti-inflammatoires si vous le désirez.

Mélange d’articulations et de muscles enflammés

• 3 gouttes d’huile essentielle de lavande
• 4 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
• 6 gouttes d’huile essentielle de gingembre
• 1 cuillère à soupe. huile de jojoba (ou autre huile de support souhaitée)

*Combinez les ingrédients ci-dessus et massez les muscles et/ou les articulations endoloris.

Mélange de peau enflammée

• 2 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse
• 3 gouttes d’huile essentielle de camomille
• 5 gouttes d’huile essentielle de lavande
• 1 cuillère à soupe. huile de jojoba (ou autre huile de support souhaitée)

Combinez les ingrédients ci-dessus et appliquez doucement sur la peau enflammée et/ou irritée.

Ajoutez des huiles essentielles anti-inflammatoires à votre routine bien-être

Il existe une variété de façons d’utiliser les huiles essentielles pour traiter l’inflammation. La diffusion, le massage et les applications topiques sont toutes d’excellentes méthodes pour utiliser leurs propriétés anti-inflammatoires. Et avec un bioscan ZYTO qui inclut le rapport de bien-être, vous pouvez réellement voir à quelles huiles essentielles et autres produits le corps a le plus réagi dans la catégorie inflammation, ainsi que dans de nombreux autres domaines de bien-être.

Bien qu’elles ne doivent pas être considérées comme une panacée, les huiles essentielles pouvez être un excellent ajout à votre routine de bien-être naturel, en particulier lorsqu’il s’agit d’inflammation. Ils peuvent facilement compléter d’autres traitements ou remèdes, et avec très peu d’effort, n’importe qui peut découvrir les propriétés thérapeutiques des huiles essentielles.

À propos de Nicole Stine

Nicole Stine est une herboriste certifiée qui possède de nombreuses certifications en aromathérapie et en santé naturelle. Elle est passionnée par l’utilisation des herbes et des huiles essentielles en toute sécurité et aime bien faire des recherches et écrire sur la santé naturelle, ainsi que créer ses propres formulations.

Sources:

1. Funk, JL, JB Frye, et al. « Effets anti-inflammatoires des huiles essentielles de gingembre (Zingiber officinale Roscoe) dans la polyarthrite rhumatoïde expérimentale. » Pharma Nutrition 4, non. 3 (2016) : 123–31.

2. Jeena, K., VB Liju et R. Kuttan. « Activités antioxydantes, anti-inflammatoires et antinociceptives de l’huile essentielle de gingembre. » Journal indien de physiologie et pharmacologie 57, no. 1 (2013): 51–62.

3. Hotta, M., R. Nakata, et al. « Le carvacrol, un composant de l’huile de thym, active les PPARα et γ et supprime l’expression de la COX-2. » Journal of Lipid Research 1, non. 1 (mars 2009): 132–39.

4. Bastos, VPD, AS Gomes, et al. « Le 1,8-cinéole inhalé réduit les paramètres inflammatoires dans les voies respiratoires des cobayes atteints d’ovalbumine. » Pharmacologie fondamentale et clinique et toxicologie 108, no. 1 (2010): 34-39.

5. Srivastava, JK, E. Shankar et S. Gupta. « Camomille : une phytothérapie du passé avec un brillant avenir. »Molecular Medicine Reports 3, no. 6 (2010) : 895-901.

6. Sala, A., M. Recio, et al. « Propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes de l’Helichrysum italicum. » Journal de pharmacie et de pharmacologiey 54, non. 3 (2002) : 365–71.

7. Okuda-Hanafusa, C., R. Uchio, et al. « Le turmeronol A et le turmeronol B de Curcuma longa empêchent la production de médiateurs inflammatoires par les macrophages RAW264.7 stimulés par les lipopolysaccharides, en partie via une signalisation NF-ΚB réduite. » Nourriture et fonction 10, non. 9 (2019) : 5779-5788.

8. Park, SY, ML Jin, et al. « Effets anti-inflammatoires de la turmérone aromatique en bloquant les voies de signalisation NF-ΚB, JNK et p38 MAPK dans la microglie stimulée par l’amyloïde β. » Immunopharmacologie internationale 14, no. 1 (2012): 13–20.

9. Tisserand, Robert. L’art des remèdes naturels (Saffron Walden : CW Daniel, 2001).

10. Silva, GL, C. Luft et al. « Effets antioxydants, analgésiques et anti-inflammatoires de l’huile essentielle de lavande. » Anaïs Da Academia Brasileira De Ciências 87, no. 2 suppl (avril 2015) : 1397–1408.

11. Barboza, JN, CMB Filho, et al. « Un aperçu du potentiel anti-inflammatoire et du profil antioxydant de l’eugénol. » Médecine oxydative et longévité cellulaire 2018 (2018) : 1–9.

12. Tisserand, Robert, Rodney Young et Elisabeth M. Williamson. Sécurité des huiles essentielles : un guide pour les professionnels de la santé. (Édimbourg : Churchill Livingstone/Elsevier, 2014).

8 meilleures huiles essentielles pour l’inflammation (et 2 mélanges anti-inflammatoires !)

L’inflammation est la réponse du corps à une maladie ou à une blessure et est en fait un signe que le corps fait son travail. Cette réponse fait partie du système de défense de notre corps et peut être causée par un certain nombre de facteurs. Les blessures, la mauvaise santé, l’alimentation, le manque d’exercice, la maladie, la sédentarité, le manque de sommeil de qualité, etc. peuvent tous être des facteurs contributifs. De plus, l’inflammation peut être présente dans différentes parties du corps. Il peut se produire à l’intérieur du corps, affectant des zones telles que les muscles, les articulations, les tendons et les organes, ou il peut se produire à l’extérieur du corps sur la peau.

Inflammation chronique et aiguë

Lorsqu’il s’agit d’inflammation, il est avantageux de déterminer si l’inflammation est chronique ou aiguë. L’inflammation chronique est généralement causée par une maladie ou une maladie et peut passer inaperçue pendant un certain temps. L’inflammation aiguë est généralement associée à la douleur et à l’enflure et est normalement due à une sorte de blessure ou de réaction que le corps subit.

Facteurs à considérer

Il y a de nombreux facteurs à prendre en compte lorsqu’il s’agit d’inflammation, mais un bon point de départ serait d’examiner votre mode de vie. L’alimentation, l’exercice, les suppléments, un apport hydrique adéquat, la réduction du stress et un sommeil de qualité sont autant de choses qui peuvent aider à réduire l’inflammation. Cependant, il existe également de nombreuses huiles essentielles qui peuvent être bénéfiques en cas d’inflammation.

Essayez ces huiles essentielles pour l’inflammation

Selon l’huile spécifique, il existe un certain nombre de façons d’utiliser les huiles essentielles avec des conditions inflammatoires. Certains peuvent être mieux diffusés, d’autres peuvent être utilisés dans une huile de massage pour les muscles ou les articulations enflammés, tandis que d’autres encore peuvent être utilisés localement pour apaiser la peau enflammée. C’est la beauté des huiles essentielles – leur polyvalence. Ci-dessous, j’ai répertorié 8 des meilleures huiles essentielles pour l’inflammation.

1. Gingembre

En tant qu’aliment, le gingembre est connu comme un stimulant immunitaire, il n’est donc pas surprenant que cette huile essentielle soit également anti-inflammatoire.1 En fait, une étude menée en 2013 a conclu que le gingembre contient d’importants composés antioxydants et anti-inflammatoires qui réduisent à la fois les et inflammation chronique lors de tests sur des souris.2

Le principal constituant du gingembre est le zingibérène, responsable de ses propriétés anti-inflammatoires. De plus, le gingembre est une huile chauffante considérée comme bénéfique pour stimuler la circulation. Il est souvent utilisé dans des formulations pour aider à réduire les douleurs musculaires et articulaires, mais il peut également être diffusé lorsque l’inflammation est due à une maladie.

2. Thym

Le thym a une longue histoire d’utilisation comme herbe culinaire, mais il a aussi une longue histoire comme herbe médicinale. Il contient de nombreuses propriétés thérapeutiques puissantes qui sont bénéfiques lorsqu’il s’agit de nombreux types de maladies et de douleurs.

Sans surprise, le thym contient également de nombreux composés puissants qui le rendent particulièrement utile pour traiter divers problèmes de santé, y compris l’inflammation. En fait, une étude menée en 2009 a révélé que l’un des composants de l’huile de thym était efficace pour supprimer une enzyme spécifique qui joue un rôle dans la réponse inflammatoire.3 De plus, parmi les 6 huiles testées, le thym était le plus efficace pour supprimer cette enzyme.

3. Eucalyptus

Autre huile essentielle aux puissants composés anti-inflammatoires, l’eucalyptus est considéré comme un analgésique efficace et est fréquemment utilisé dans les formulations pour les maux de tête ainsi que les douleurs musculaires et articulaires. Il est également extrêmement bénéfique lorsqu’il s’agit de la maladie. De plus, une étude menée en 2010 a révélé que le 1,-8 cinéole (le principal constituant de l’eucalyptus) réduisait la libération de cytokines qui contribuent à l’inflammation chez les cobayes.4

Parce que l’huile d’eucalyptus est censée stimuler le système immunitaire, elle est également bénéfique en cas d’inflammation. Il est généralement considéré comme efficace lorsqu’il est utilisé dans des applications topiques et par inhalation. Cependant, en raison de la teneur en 1,-8 cinéole, l’eucalyptus ne doit pas être utilisé autour des enfants de moins de 10 ans.

4. Camomille romaine

Probablement plus connue pour son utilisation fréquente en cas de problèmes digestifs ou de stress et d’anxiété, la camomille est également l’une des meilleures huiles essentielles pour l’inflammation.5 Elle est particulièrement bénéfique pour les affections cutanées inflammatoires et est considérée comme utile pour la plupart des peaux problèmes en général.

Même s’il s’agit d’un puissant anti-inflammatoire, la camomille est considérée comme sûre à utiliser sur la plupart des individus, même les enfants. Il contient des composés naturellement doux et calmants, il n’est donc pas étonnant qu’il soit considéré comme si bénéfique pour l’inflammation cutanée !

5. Hélichryse

L’hélichryse est une huile essentielle fascinante. C’est l’une des huiles essentielles les plus chères et elle est appréciée par beaucoup pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Des recherches menées en 2002 ont révélé que les puissantes propriétés antioxydantes de l’hélichryse jouaient un rôle important dans les effets anti-inflammatoires de l’huile.6

L’hélichryse peut être bénéfique pour de nombreux problèmes de peau et est fréquemment utilisée dans les produits de soins de la peau formulés pour les peaux matures ou à problèmes. De plus, il est considéré comme utile pour traiter l’inflammation causée par les douleurs musculaires et articulaires et est souvent un ingrédient dans les formulations de soulagement de la douleur.

6. Curcuma

Le curcuma est devenu de plus en plus populaire ces dernières années, et pour cause. En tant que proche parent du gingembre, le curcuma contient de nombreuses vitamines et minéraux et est considéré comme un anti-inflammatoire efficace.7 Cette huile essentielle contient également de puissants composés anti-inflammatoires et est couramment utilisée pour traiter la douleur et l’inflammation dues aux rhumatismes, à l’arthrite , et des problèmes musculaires et/ou articulaires.

De plus, une étude publiée en 2012 a révélé que la turmérone – le principal composant de l’huile essentielle de curcuma – avait des effets anti-neuro-inflammatoires, ce qui suggère qu’elle pourrait potentiellement être un traitement prometteur pour les troubles neurodégénératifs.8

7. Lavande

Certaines sources affirment que la lavande n’est techniquement pas une huile essentielle anti-inflammatoire, tandis que d’autres affirment qu’elle est anti-inflammatoire. Cependant, que l’huile soit ou non considérée comme anti-inflammatoire n’a pas vraiment d’importance. C’est toujours l’une des meilleures huiles essentielles pour l’inflammation en raison de son efficacité dans le traitement des affections inflammatoires.9

La lavande a la capacité de favoriser la guérison, ainsi que d’aider à garder l’infection à distance et est couramment utilisée pour tout type de problème de peau, y compris l’acné, les irritations, les plaies, les brûlures, les morsures, etc. On pense qu’il régénère la peau et qu’il est un analgésique léger.10 De plus, il contient des propriétés calmantes et équilibrantes et, pour cette raison, il est particulièrement utile en cas d’inflammation cutanée.

8. clou de girofle

Huile essentielle polyvalente considérée comme bénéfique pour l’inflammation, le clou de girofle est souvent utilisé pour traiter la douleur et l’inflammation dans la bouche, ainsi que l’inflammation due aux douleurs musculaires, articulaires ou arthritiques, et même aux infections cutanées.

Le principal constituant du clou de girofle est l’eugénol, qui contient de puissantes propriétés antioxydantes. On pense que la capacité de l’eugénol à combattre les radicaux libres dans le corps est directement liée à son efficacité à combattre l’inflammation, puisque le stress oxydatif et l’inflammation sont associés.11 En raison de sa forte teneur en eugénol, le clou de girofle ne doit pas être utilisé sur une peau sensible ou blessée. , et il ne doit pas être utilisé sur ou autour d’enfants de deux ans ou moins.12

2 mélanges d’huiles essentielles pour l’inflammation

Ci-dessous, j’ai créé deux mélanges d’huiles essentielles pour l’inflammation. L’un est formulé pour l’inflammation des muscles et des articulations, tandis que l’autre est formulé pour l’inflammation de la peau. N’hésitez pas à substituer différentes huiles essentielles anti-inflammatoires si vous le désirez.

Mélange d’articulations et de muscles enflammés

• 3 gouttes d’huile essentielle de lavande
• 4 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
• 6 gouttes d’huile essentielle de gingembre
• 1 cuillère à soupe. huile de jojoba (ou autre huile de support souhaitée)

*Combinez les ingrédients ci-dessus et massez les muscles et/ou les articulations endoloris.

Mélange de peau enflammée

• 2 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse
• 3 gouttes d’huile essentielle de camomille
• 5 gouttes d’huile essentielle de lavande
• 1 cuillère à soupe. huile de jojoba (ou autre huile de support souhaitée)

Combinez les ingrédients ci-dessus et appliquez doucement sur la peau enflammée et/ou irritée.

Ajoutez des huiles essentielles anti-inflammatoires à votre routine bien-être

Il existe une variété de façons d’utiliser les huiles essentielles pour traiter l’inflammation. La diffusion, le massage et les applications topiques sont toutes d’excellentes méthodes pour utiliser leurs propriétés anti-inflammatoires. Et avec un bioscan ZYTO qui inclut le rapport de bien-être, vous pouvez réellement voir à quelles huiles essentielles et autres produits le corps a le plus réagi dans la catégorie inflammation, ainsi que dans de nombreux autres domaines de bien-être.

Bien qu’elles ne doivent pas être considérées comme une panacée, les huiles essentielles pouvez être un excellent ajout à votre routine de bien-être naturel, en particulier lorsqu’il s’agit d’inflammation. Ils peuvent facilement compléter d’autres traitements ou remèdes, et avec très peu d’effort, n’importe qui peut découvrir les propriétés thérapeutiques des huiles essentielles.

À propos de Nicole Stine

Nicole Stine est une herboriste certifiée qui possède de nombreuses certifications en aromathérapie et en santé naturelle. Elle est passionnée par l’utilisation des herbes et des huiles essentielles en toute sécurité et aime bien faire des recherches et écrire sur la santé naturelle, ainsi que créer ses propres formulations.

Sources:

1. Funk, JL, JB Frye, et al. « Effets anti-inflammatoires des huiles essentielles de gingembre (Zingiber officinale Roscoe) dans la polyarthrite rhumatoïde expérimentale. » Pharma Nutrition 4, non. 3 (2016) : 123–31.

2. Jeena, K., VB Liju et R. Kuttan. « Activités antioxydantes, anti-inflammatoires et antinociceptives de l’huile essentielle de gingembre. » Journal indien de physiologie et pharmacologie 57, no. 1 (2013): 51–62.

3. Hotta, M., R. Nakata, et al. « Le carvacrol, un composant de l’huile de thym, active les PPARα et γ et supprime l’expression de la COX-2. » Journal of Lipid Research 1, non. 1 (mars 2009): 132–39.

4. Bastos, VPD, AS Gomes, et al. « Le 1,8-cinéole inhalé réduit les paramètres inflammatoires dans les voies respiratoires des cobayes atteints d’ovalbumine. » Pharmacologie fondamentale et clinique et toxicologie 108, no. 1 (2010): 34-39.

5. Srivastava, JK, E. Shankar et S. Gupta. « Camomille : une phytothérapie du passé avec un brillant avenir. »Molecular Medicine Reports 3, no. 6 (2010) : 895-901.

6. Sala, A., M. Recio, et al. « Propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes de l’Helichrysum italicum. » Journal de pharmacie et de pharmacologiey 54, non. 3 (2002) : 365–71.

7. Okuda-Hanafusa, C., R. Uchio, et al. « Le turmeronol A et le turmeronol B de Curcuma longa empêchent la production de médiateurs inflammatoires par les macrophages RAW264.7 stimulés par les lipopolysaccharides, en partie via une signalisation NF-ΚB réduite. » Nourriture et fonction 10, non. 9 (2019) : 5779-5788.

8. Park, SY, ML Jin, et al. « Effets anti-inflammatoires de la turmérone aromatique en bloquant les voies de signalisation NF-ΚB, JNK et p38 MAPK dans la microglie stimulée par l’amyloïde β. » Immunopharmacologie internationale 14, no. 1 (2012): 13–20.

9. Tisserand, Robert. L’art des remèdes naturels (Saffron Walden : CW Daniel, 2001).

10. Silva, GL, C. Luft et al. « Effets antioxydants, analgésiques et anti-inflammatoires de l’huile essentielle de lavande. » Anaïs Da Academia Brasileira De Ciências 87, no. 2 suppl (avril 2015) : 1397–1408.

11. Barboza, JN, CMB Filho, et al. « Un aperçu du potentiel anti-inflammatoire et du profil antioxydant de l’eugénol. » Médecine oxydative et longévité cellulaire 2018 (2018) : 1–9.

12. Tisserand, Robert, Rodney Young et Elisabeth M. Williamson. Sécurité des huiles essentielles : un guide pour les professionnels de la santé. (Édimbourg : Churchill Livingstone/Elsevier, 2014).

8 meilleures huiles essentielles pour l’inflammation (et 2 mélanges anti-inflammatoires !)

L’inflammation est la réponse du corps à une maladie ou à une blessure et est en fait un signe que le corps fait son travail. Cette réponse fait partie du système de défense de notre corps et peut être causée par un certain nombre de facteurs. Les blessures, la mauvaise santé, l’alimentation, le manque d’exercice, la maladie, la sédentarité, le manque de sommeil de qualité, etc. peuvent tous être des facteurs contributifs. De plus, l’inflammation peut être présente dans différentes parties du corps. Il peut se produire à l’intérieur du corps, affectant des zones telles que les muscles, les articulations, les tendons et les organes, ou il peut se produire à l’extérieur du corps sur la peau.

Inflammation chronique et aiguë

Lorsqu’il s’agit d’inflammation, il est avantageux de déterminer si l’inflammation est chronique ou aiguë. L’inflammation chronique est généralement causée par une maladie ou une maladie et peut passer inaperçue pendant un certain temps. L’inflammation aiguë est généralement associée à la douleur et à l’enflure et est normalement due à une sorte de blessure ou de réaction que le corps subit.

Facteurs à considérer

Il y a de nombreux facteurs à prendre en compte lorsqu’il s’agit d’inflammation, mais un bon point de départ serait d’examiner votre mode de vie. L’alimentation, l’exercice, les suppléments, un apport hydrique adéquat, la réduction du stress et un sommeil de qualité sont autant de choses qui peuvent aider à réduire l’inflammation. Cependant, il existe également de nombreuses huiles essentielles qui peuvent être bénéfiques en cas d’inflammation.

Essayez ces huiles essentielles pour l’inflammation

Selon l’huile spécifique, il existe un certain nombre de façons d’utiliser les huiles essentielles avec des conditions inflammatoires. Certains peuvent être mieux diffusés, d’autres peuvent être utilisés dans une huile de massage pour les muscles ou les articulations enflammés, tandis que d’autres encore peuvent être utilisés localement pour apaiser la peau enflammée. C’est la beauté des huiles essentielles – leur polyvalence. Ci-dessous, j’ai répertorié 8 des meilleures huiles essentielles pour l’inflammation.

1. Gingembre

En tant qu’aliment, le gingembre est connu comme un stimulant immunitaire, il n’est donc pas surprenant que cette huile essentielle soit également anti-inflammatoire.1 En fait, une étude menée en 2013 a conclu que le gingembre contient d’importants composés antioxydants et anti-inflammatoires qui réduisent à la fois les et inflammation chronique lors de tests sur des souris.2

Le principal constituant du gingembre est le zingibérène, responsable de ses propriétés anti-inflammatoires. De plus, le gingembre est une huile chauffante considérée comme bénéfique pour stimuler la circulation. Il est souvent utilisé dans des formulations pour aider à réduire les douleurs musculaires et articulaires, mais il peut également être diffusé lorsque l’inflammation est due à une maladie.

2. Thym

Le thym a une longue histoire d’utilisation comme herbe culinaire, mais il a aussi une longue histoire comme herbe médicinale. Il contient de nombreuses propriétés thérapeutiques puissantes qui sont bénéfiques lorsqu’il s’agit de nombreux types de maladies et de douleurs.

Sans surprise, le thym contient également de nombreux composés puissants qui le rendent particulièrement utile pour traiter divers problèmes de santé, y compris l’inflammation. En fait, une étude menée en 2009 a révélé que l’un des composants de l’huile de thym était efficace pour supprimer une enzyme spécifique qui joue un rôle dans la réponse inflammatoire.3 De plus, parmi les 6 huiles testées, le thym était le plus efficace pour supprimer cette enzyme.

3. Eucalyptus

Autre huile essentielle aux puissants composés anti-inflammatoires, l’eucalyptus est considéré comme un analgésique efficace et est fréquemment utilisé dans les formulations pour les maux de tête ainsi que les douleurs musculaires et articulaires. Il est également extrêmement bénéfique lorsqu’il s’agit de la maladie. De plus, une étude menée en 2010 a révélé que le 1,-8 cinéole (le principal constituant de l’eucalyptus) réduisait la libération de cytokines qui contribuent à l’inflammation chez les cobayes.4

Parce que l’huile d’eucalyptus est censée stimuler le système immunitaire, elle est également bénéfique en cas d’inflammation. Il est généralement considéré comme efficace lorsqu’il est utilisé dans des applications topiques et par inhalation. Cependant, en raison de la teneur en 1,-8 cinéole, l’eucalyptus ne doit pas être utilisé autour des enfants de moins de 10 ans.

4. Camomille romaine

Probablement plus connue pour son utilisation fréquente en cas de problèmes digestifs ou de stress et d’anxiété, la camomille est également l’une des meilleures huiles essentielles pour l’inflammation.5 Elle est particulièrement bénéfique pour les affections cutanées inflammatoires et est considérée comme utile pour la plupart des peaux problèmes en général.

Même s’il s’agit d’un puissant anti-inflammatoire, la camomille est considérée comme sûre à utiliser sur la plupart des individus, même les enfants. Il contient des composés naturellement doux et calmants, il n’est donc pas étonnant qu’il soit considéré comme si bénéfique pour l’inflammation cutanée !

5. Hélichryse

L’hélichryse est une huile essentielle fascinante. C’est l’une des huiles essentielles les plus chères et elle est appréciée par beaucoup pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Des recherches menées en 2002 ont révélé que les puissantes propriétés antioxydantes de l’hélichryse jouaient un rôle important dans les effets anti-inflammatoires de l’huile.6

L’hélichryse peut être bénéfique pour de nombreux problèmes de peau et est fréquemment utilisée dans les produits de soins de la peau formulés pour les peaux matures ou à problèmes. De plus, il est considéré comme utile pour traiter l’inflammation causée par les douleurs musculaires et articulaires et est souvent un ingrédient dans les formulations de soulagement de la douleur.

6. Curcuma

Le curcuma est devenu de plus en plus populaire ces dernières années, et pour cause. En tant que proche parent du gingembre, le curcuma contient de nombreuses vitamines et minéraux et est considéré comme un anti-inflammatoire efficace.7 Cette huile essentielle contient également de puissants composés anti-inflammatoires et est couramment utilisée pour traiter la douleur et l’inflammation dues aux rhumatismes, à l’arthrite , et des problèmes musculaires et/ou articulaires.

De plus, une étude publiée en 2012 a révélé que la turmérone – le principal composant de l’huile essentielle de curcuma – avait des effets anti-neuro-inflammatoires, ce qui suggère qu’elle pourrait potentiellement être un traitement prometteur pour les troubles neurodégénératifs.8

7. Lavande

Certaines sources affirment que la lavande n’est techniquement pas une huile essentielle anti-inflammatoire, tandis que d’autres affirment qu’elle est anti-inflammatoire. Cependant, que l’huile soit ou non considérée comme anti-inflammatoire n’a pas vraiment d’importance. C’est toujours l’une des meilleures huiles essentielles pour l’inflammation en raison de son efficacité dans le traitement des affections inflammatoires.9

La lavande a la capacité de favoriser la guérison, ainsi que d’aider à garder l’infection à distance et est couramment utilisée pour tout type de problème de peau, y compris l’acné, les irritations, les plaies, les brûlures, les morsures, etc. On pense qu’il régénère la peau et qu’il est un analgésique léger.10 De plus, il contient des propriétés calmantes et équilibrantes et, pour cette raison, il est particulièrement utile en cas d’inflammation cutanée.

8. clou de girofle

Huile essentielle polyvalente considérée comme bénéfique pour l’inflammation, le clou de girofle est souvent utilisé pour traiter la douleur et l’inflammation dans la bouche, ainsi que l’inflammation due aux douleurs musculaires, articulaires ou arthritiques, et même aux infections cutanées.

Le principal constituant du clou de girofle est l’eugénol, qui contient de puissantes propriétés antioxydantes. On pense que la capacité de l’eugénol à combattre les radicaux libres dans le corps est directement liée à son efficacité à combattre l’inflammation, puisque le stress oxydatif et l’inflammation sont associés.11 En raison de sa forte teneur en eugénol, le clou de girofle ne doit pas être utilisé sur une peau sensible ou blessée. , et il ne doit pas être utilisé sur ou autour d’enfants de deux ans ou moins.12

2 mélanges d’huiles essentielles pour l’inflammation

Ci-dessous, j’ai créé deux mélanges d’huiles essentielles pour l’inflammation. L’un est formulé pour l’inflammation des muscles et des articulations, tandis que l’autre est formulé pour l’inflammation de la peau. N’hésitez pas à substituer différentes huiles essentielles anti-inflammatoires si vous le désirez.

Mélange d’articulations et de muscles enflammés

• 3 gouttes d’huile essentielle de lavande
• 4 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
• 6 gouttes d’huile essentielle de gingembre
• 1 cuillère à soupe. huile de jojoba (ou autre huile de support souhaitée)

*Combinez les ingrédients ci-dessus et massez les muscles et/ou les articulations endoloris.

Mélange de peau enflammée

• 2 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse
• 3 gouttes d’huile essentielle de camomille
• 5 gouttes d’huile essentielle de lavande
• 1 cuillère à soupe. huile de jojoba (ou autre huile de support souhaitée)

Combinez les ingrédients ci-dessus et appliquez doucement sur la peau enflammée et/ou irritée.

Ajoutez des huiles essentielles anti-inflammatoires à votre routine bien-être

Il existe une variété de façons d’utiliser les huiles essentielles pour traiter l’inflammation. La diffusion, le massage et les applications topiques sont toutes d’excellentes méthodes pour utiliser leurs propriétés anti-inflammatoires. Et avec un bioscan ZYTO qui inclut le rapport de bien-être, vous pouvez réellement voir à quelles huiles essentielles et autres produits le corps a le plus réagi dans la catégorie inflammation, ainsi que dans de nombreux autres domaines de bien-être.

Bien qu’elles ne doivent pas être considérées comme une panacée, les huiles essentielles pouvez être un excellent ajout à votre routine de bien-être naturel, en particulier lorsqu’il s’agit d’inflammation. Ils peuvent facilement compléter d’autres traitements ou remèdes, et avec très peu d’effort, n’importe qui peut découvrir les propriétés thérapeutiques des huiles essentielles.

À propos de Nicole Stine

Nicole Stine est une herboriste certifiée qui possède de nombreuses certifications en aromathérapie et en santé naturelle. Elle est passionnée par l’utilisation des herbes et des huiles essentielles en toute sécurité et aime bien faire des recherches et écrire sur la santé naturelle, ainsi que créer ses propres formulations.

Sources:

1. Funk, JL, JB Frye, et al. « Effets anti-inflammatoires des huiles essentielles de gingembre (Zingiber officinale Roscoe) dans la polyarthrite rhumatoïde expérimentale. » Pharma Nutrition 4, non. 3 (2016) : 123–31.

2. Jeena, K., VB Liju et R. Kuttan. « Activités antioxydantes, anti-inflammatoires et antinociceptives de l’huile essentielle de gingembre. » Journal indien de physiologie et pharmacologie 57, no. 1 (2013): 51–62.

3. Hotta, M., R. Nakata, et al. « Le carvacrol, un composant de l’huile de thym, active les PPARα et γ et supprime l’expression de la COX-2. » Journal of Lipid Research 1, non. 1 (mars 2009): 132–39.

4. Bastos, VPD, AS Gomes, et al. « Le 1,8-cinéole inhalé réduit les paramètres inflammatoires dans les voies respiratoires des cobayes atteints d’ovalbumine. » Pharmacologie fondamentale et clinique et toxicologie 108, no. 1 (2010): 34-39.

5. Srivastava, JK, E. Shankar et S. Gupta. « Camomille : une phytothérapie du passé avec un brillant avenir. »Molecular Medicine Reports 3, no. 6 (2010) : 895-901.

6. Sala, A., M. Recio, et al. « Propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes de l’Helichrysum italicum. » Journal de pharmacie et de pharmacologiey 54, non. 3 (2002) : 365–71.

7. Okuda-Hanafusa, C., R. Uchio, et al. « Le turmeronol A et le turmeronol B de Curcuma longa empêchent la production de médiateurs inflammatoires par les macrophages RAW264.7 stimulés par les lipopolysaccharides, en partie via une signalisation NF-ΚB réduite. » Nourriture et fonction 10, non. 9 (2019) : 5779-5788.

8. Park, SY, ML Jin, et al. « Effets anti-inflammatoires de la turmérone aromatique en bloquant les voies de signalisation NF-ΚB, JNK et p38 MAPK dans la microglie stimulée par l’amyloïde β. » Immunopharmacologie internationale 14, no. 1 (2012): 13–20.

9. Tisserand, Robert. L’art des remèdes naturels (Saffron Walden : CW Daniel, 2001).

10. Silva, GL, C. Luft et al. « Effets antioxydants, analgésiques et anti-inflammatoires de l’huile essentielle de lavande. » Anaïs Da Academia Brasileira De Ciências 87, no. 2 suppl (avril 2015) : 1397–1408.

11. Barboza, JN, CMB Filho, et al. « Un aperçu du potentiel anti-inflammatoire et du profil antioxydant de l’eugénol. » Médecine oxydative et longévité cellulaire 2018 (2018) : 1–9.

12. Tisserand, Robert, Rodney Young et Elisabeth M. Williamson. Sécurité des huiles essentielles : un guide pour les professionnels de la santé. (Édimbourg : Churchill Livingstone/Elsevier, 2014).