Calories et les Faits Nutritives pour les Cerises
Combien de calories dans les cerises ? Nous vous fournissons les calories des cerises pour les différentes tailles de portion, les informations nutritionnelles sur les cerises et les bienfaits des cerises pour la santé pour vous aider à perdre du poids et à adopter une alimentation saine.
Il existe de nombreuses variétés de cerises, les plus populaires ont soit une couleur rouge, bordeaux foncé ou jaune. Mieux consommés frais, ils peuvent également être achetés en conserve. Ils sont également excellents dans les confitures et les tartes.
Les cerises regorgent d’antioxydants et constituent une bonne source de vitamines B1-B3, B5, B6, C, K, de potassium et de magnésium. Les cerises contiennent un certain nombre de glucides; le glucose, qui nous donne de l’énergie, et le fructose, qui leur donne leur goût sucré.
Ils sont très faibles en matières grasses et ne contiennent pas de cholestérol, ce qui en fait une collation ou un dessert parfait pour aider à perdre du poids. On pense qu’ils aident à réduire notre mauvais cholestérol (LDL). On pense que les autres avantages de la cerise incluent la protection contre les maladies cardiaques et l’action anti-inflammatoire.
Les cerises sont considérées comme un aliment à IG (indice glycémique) faible à moyen. Des études ont montré qu’ils varient, selon l’indice, du bas 20 jusqu’au milieu des années 60, en fonction de la variété et du niveau de douceur.
Dans les tableaux de calories ci-dessous, nous avons inclus la plupart des options, y compris les cerises acérola. Consultez notre tableau de comparaison des calories des fruits pour comparer les calories des cerises avec les autres calories des fruits pour vous aider à élaborer votre régime alimentaire.
Vous pouvez lire sur la nutrition des cerises si vous voulez comprendre les nutriments de ce fruit et comparer la nutrition des cerises à celle des autres fruits.
Toutes nos informations sur les calories proviennent du département américain de l’agriculture.
Calories et les Faits Nutritives pour Cerises, douces, crues
Refuser: 8% (noyaux et tiges)
Nom scientifique: Prunus aviaire
Portion: |
Calories par portion |
| 100 grammes | 63 kcal (263 kJ) |
| 1 once, (28g) | 17,6 kcal (73,7 kJ) |
| 1 tasse, avec noyaux, (138g) | 86,9 kcal (364 kJ) |
| 1 tasse, sans noyaux (154g) | 97 kcal (406 kJ) |
| 1 cerise (8g) | 5 kcal (20,9 kJ) |
| 1 Service NLEA (140g) | 88,2 kcal (369 kJ) |
Calories et les Faits Nutritives pour Cerises, sucrées, surgelées, sucrées
Refuser: 0%
Portion: |
Calories par portion |
| 100 grammes | 89 kcal (372 kJ) |
| 1 tasse, décongelée, 259 grammes | 231 kcal (963 kJ) |
| 1 paquet (10 oz), 284 grammes | 253 kcal (1056 kJ) |
Cerises, aigres, rouges, crues
Refuser: 10% (noyaux et tiges)
Nom scientifique: Prunus cerasus
Portion: |
Calories par portion |
| 100 grammes | 50 kcal (209 kJ) |
| 1 tasse, sans noyaux, 155 grammes | 78 kcal (324 kJ) |
| 1 tasse, avec noyaux, donne 103 grammes | 52 kcal (215 kJ) |
Acérola, (cerise des Antilles), crue
Refuser: 20% (18% graine, 2% bout de tige)
Nom scientifique: Malpighia emarginata
Portion: |
Calories par portion |
| 100 grammes | 32 kcal (134 kJ) |
| 1 tasse, 98 grammes | 31 kcal (131 kJ) |
| 1 fruit sans déchet, 48 grammes | 2 kcal (6 kJ) |
Jus d’acérola, cru
Refuser: 0%
Portion: |
Calories par portion |
| 100 grammes | 23 kcal (96 kJ) |
| 1 tasse, 242 grammes | 56 kcal (232 kJ) |
| 1 once liquide, 30,2 grammes | 7 kcal (29 kJ) |
La source: Base de données nationale sur les nutriments de l’USDA pour référence standard
| Calories dans les fruits : |
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