3 façons de lutter contre un visage gonflé : Bye, Bye Bloat !

3 façons de lutter contre un visage gonflé : Bye, Bye Bloat !

Un visage gonflé est une condition courante qui peut rapidement réduire votre confiance. Découvrez pourquoi vous enflez et trois approches dont vous avez besoin pour paraître et vous sentir au mieux de votre forme, sans ballonnement.

Si vous l’avez vécu, alors vous ressentez ma douleur. Se débarrasser d’un visage bouffi est une cause qui nous touche de près. Presque tous les matins, je me réveille avec un visage légèrement enflé qui ne semble pas se dégonfler sur commande. Parfois, cela me trompe en me faisant croire que j’ai pris du poids alors que ce n’est pas le cas (j’ai vérifié !) ou que je suis malade alors que ce n’est pas le cas (mon médecin a vérifié !). Plus souvent qu’autrement, j’ai l’impression d’avoir un centimètre de peau supplémentaire autour de mes joues, de mes paupières et de mes lèvres. Et même si je ne le reconnais pas dans le miroir ou ne ressens pas la tendresse supplémentaire, je remarque très certainement la différence dans les images. C’est une situation fâcheuse pour laquelle j’avais longtemps été désireux de trouver une solution. Après avoir lu plus sur les raisons pour lesquelles cela peut m’arriver si souvent, je suis mieux préparé à prévenir son apparition.

D’où vient un visage bouffi ?

Un visage gonflé ou un gonflement du visage est médicalement connu sous le nom d’œdème facial. Elle est le plus souvent causée par une rétention d’eau. Les facteurs qui conduisent aux poches du visage comprennent les réactions à certains médicaments, l’obésité et une mauvaise circulation. Certaines conditions telles que la pré-éclampsie pendant la grossesse, les troubles thyroïdiens, les maladies rénales, les abcès dentaires, les infections de la gorge, la sinusite, les allergies et la conjonctivite peuvent également être à blâmer.

Avec autant de facteurs à prendre en compte, il est préférable de cibler d’abord la condition la plus directement traitable : la rétention d’eau. La rétention d’eau se produit lorsqu’il y a une accumulation excessive de liquide dans le système circulatoire, les tissus corporels ou les cavités du corps.

Voici trois façons de dégonfler un visage gonflé en empêchant la rétention d’eau.

3 façons de dégonfler un visage bouffi

1. Restez hydraté

Assurez-vous de boire huit à dix verres d’eau par jour et évitez toute consommation excessive d’alcool et de caféine. En attendant, il est important de faire de l’exercice et de réduire sa consommation de sodium. Au lieu de cela, mangez des aliments qui combattent la rétention d’eau. Pour la plupart des gens, ces étapes simples suffisent à assurer une différence marquée dans les poches du visage.

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2. Mangez bien, perdez du poids

Plus facile à dire qu’à faire, je sais, mais il faut le dire. Un visage gonflé peut signifier que vous portez un poids supplémentaire. Souvent, la consommation d’aliments moins que sains va de pair avec la rétention d’eau dans le corps. Changez vos habitudes alimentaires pour une alimentation à base de plantes et vous verrez un effet presque immédiat. Avec des aliments riches en eau entrant dans votre système, vous êtes moins susceptible de subir une rétention d’eau et plus susceptible de perdre du poids.

3. Traitez naturellement votre thyroïde

Une thyroïde sous-active est liée à la rétention d’eau. L’hypothyroïdie est une affection suffisamment grave pour consulter votre médecin sur le point de planifier un plan d’action. Cependant, il existe des moyens naturels de traiter l’hypothyroïdie, car elle résulte souvent d’une défaillance du système immunitaire. Ajuster votre alimentation n’est qu’un petit moyen de faire une grande différence. Mais discutez toujours d’abord avec votre médecin et n’arrêtez jamais de prendre des médicaments pour la thyroïde, sauf avis contraire de votre médecin.

Quelques conseils incluent l’élimination du gluten de votre alimentation, l’évitement des goitrogènes (comme les légumes crucifères) et l’adoption d’aliments contenant du glutathion.

Le gluten a la composition moléculaire du tissu thyroïdien et peut être à l’origine d’une erreur d’identité. Manger du gluten peut amener votre système immunitaire à attaquer votre thyroïde.

Les goitrogènes sont des substances qui peuvent interférer avec la fonction thyroïdienne en interférant avec l’absorption d’iode dans la glande thyroïde. Les goitrogènes comprennent le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou, le chou-rave, le rutabaga, les navets, le millet, les épinards, les fraises, le chou-fleur, le chou frisé, les pêches, les cacahuètes, les radis et le soja. Vous pouvez toujours manger des goitrogènes cuits ou crus, avec modération.

Enfin, le glutathion est un antioxydant qui renforce le système immunitaire et l’aide à réprimer les poussées auto-immunes ainsi qu’à guérir le tissu thyroïdien. Les aliments riches en glutathion comprennent le pamplemousse, l’avocat, les asperges, les œufs crus et l’ail.

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