Quand la vie te donne des citrons

Quand la vie te donne des citrons

Certaines personnes apprécient un bon thé au citron au lieu du café ou du thé noir ordinaire le matin. Et c’est pour une bonne raison. Le citron a de nombreux avantages pour la santé car il contient beaucoup de vitamine C, de fibres solubles et divers avantages de ses composés végétaux. Vous trouverez ci-dessous une liste de nos avantages pour la santé préférés et une recette facile pour consommer des citrons quotidiennement.

• Bien que les citrons ne soient pas en tête de liste des agrumes riches en vitamine C, ils restent une excellente source. Et avec un bon apport en vitamine C, vous pouvez réduire votre risque de maladies cardiovasculaires et surtout faire baisser votre tension artérielle.
• Les zestes de citron, en particulier, améliorent la santé des os car ils contiennent une grande quantité de calcium et de vitamine C, qui contribuent au maintien des os. Ils préviennent également les maladies osseuses courantes comme l’ostéoporose.
• Les citrons contiennent une grande quantité de fibres alimentaires, qui facilitent une digestion saine en régulant les selles.

Boissons au citron faciles

Consommer des citrons quotidiennement ou quelques fois par semaine peut être très facile. Tout ce que vous avez à faire est de presser le jus d’un demi-citron de taille moyenne dans une tasse d’eau chaude et d’ajouter quelques tranches de citron.

Pour un peu de variation de saveur et des avantages supplémentaires pour la santé du co, ajoutez des feuilles de menthe, une cuillère à café de gingembre finement haché ou une cuillère à café de cannelle moulue.

Par temps chaud, rien de plus rafraîchissant qu’un thé glacé pour se rafraîchir ! Voici une jolie recette, avec du citron, du citron vert et de la menthe :

Ingrédients:

• 3 tasses de thé noir de bonne qualité, refroidi
• 8 feuilles de menthe fraîche
• Je citron, tranché finement
• Je citron vert, tranché finement
• Glaçons, congelés avec un petit morceau de feuille de menthe à l’intérieur

Préparation

1. Mettez les tranches de citron et de citron vert et les feuilles de menthe dans une carafe ou un bocal.
2. Remplissez la cruche ou le bocal avec les glaçons et le thé refroidi et remuez doucement.
3. Hill au réfrigérateur pendant plusieurs heures et boire froid.

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