Comment se débarrasser de la cellulite en 2022 : 10 conseils de dermatologues

Rencontrez les experts :

• Joyce Imahiyerobo-IpMD, est PDG de Vibrant Dermatology and Skin Bar MD et dermatologue dans le Grand Boston.
• Hadley KingMD, est un dermatologue new-yorkais spécialisé en dermatologie médicale et cosmétique.
• Mona GoharaMD, est professeur agrégé de clinique à Yale et dermatologue.
• Dendy EngelmanMD, est dermatologue cosmétique à New York et directeur de la chirurgie dermatologique au Metropolitan Hospital.

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Qu’est-ce que la cellulite et comment se développe-t-elle ?

La cellulite est un capitonnage ou une bosse de la peau sur les cuisses, les fesses, le ventre et les hanches, bien que vous puissiez l’obtenir à d’autres endroits du corps, y compris vos bras. La cellulite se forme lorsque les cellules graisseuses sous votre peau (qui, BTW, tout le monde a, indépendamment de ce que vous mangez ou de la fréquence à laquelle vous faites de l’exercice) pousser contre les tissus conjonctifs de votre peau, provoquant des fossettes ou des plis. Selon le Dr Ip, la cellulite est totalement inoffensive et si courante qu’elle touche plus de 80 à 90 % de toutes les femmes.

Nous ne connaissons pas le exact raison pour laquelle la cellulite se forme, mais selon le Dr King, « elle semble résulter d’une interaction entre le tissu conjonctif dans la couche qui se trouve sous la surface de la peau et la couche de graisse juste en dessous. » Contrairement aux hommes (qui ont des structures de tissu conjonctif entrecroisées), les cellules adipeuses des femmes sont contenues dans des « structures en forme de chambre qui favorisent l’expansion du tissu adipeux dans le derme », explique le Dr King. Le développement de la cellulite dépend également d’un tas de facteurs, y compris les hormones, la génétique, l’âge, le poids, l’alimentation, la grossesse, l’activité et la quantité de collagène et d’œstrogène que vous avez dans votre peau..

Quels sont les « grades » de la cellulite ?

ICYMI, il existe quatre degrés de cellulite, qui aident votre dermatologue ou un autre professionnel de la santé à évaluer votre peau :

• Zéro : pas de cellulite visible.
• Un : la cellulite n’est visible que lorsque vous pincez la peau sus-jacente.
• Deux : la cellulite est visible lorsqu’une personne est debout.
• Trois : la cellulite sévère est visible en position debout et assise, avec des pics et des creux profonds sur la peau.

Peut-on réellement se débarrasser de la cellulite ?

Désolé, mais non, du moins pas à la maison. « Pensez à un bouton créant un pli sur un coussin de canapé », explique le Dr Gohara. « Pour se débarrasser du plissement, il faut aller plus loin et couper les cordons. » Et non, cette coupure de cordon ne peut pas se produire à la maison. Cela dit, là sont une poignée de trucs et astuces qui aident à atténuer l’apparence de la cellulite à court terme– et tant que vous entrez dans le processus avec des attentes réalistes, ce n’est pas un mauvais point de départ.

Faites-moi une faveur cependant, et rappelez-vous encore une fois que la cellulite est super courante et naturelle – comme 93% de toutes les femmes, dit le Dr Engelman – et qu’il n’y a pas de honte à vouloir garder ou alors débarrassez-vous en.

Quelles sont les erreurs courantes que les gens font à propos de la cellulite ?

« Une hypothèse courante que les gens font est que la cellulite est liée à la prise de poids », explique le Dr Ip. « Ce n’est pas le cas… n’importe qui peut avoir de la cellulite, quel que soit le nombre sur la balance. » Les gens supposent également que la cellulite est facile à éliminer, dit-elle, mais c’est une partie normale de notre anatomie. « Nous n’avons pas de solutions parfaites », ajoute le Dr King. « Et nous sommes toujours notre pire critique. »

D’accord, si vous avez l’impression d’être rattrapé, comme, assez alprêtallons accéder aux traitements—voici ce que vous pouvez faire pour votre cellulite.

1 Utilisez des crèmes à la caféine pour minimiser la cellulite BeautyBio The Sculptor with LipoCare™ Cellulite Smoothing Body Cream

Même si les crèmes et les lotions ne feront pas disparaître votre cellulite du jour au lendemain, elles pouvez aide temporairement à lisser et à raffermir votre peau, surtout si vous choisissez une formule enrichie en caféine. « La caféine déshydrate les cellules graisseuses, les rendant moins visibles », dit le Dr King, mais ajoute: « Cela doit être appliqué quotidiennement, et l’effet sera au mieux modeste. »

Cette crème est chargée de caféine et d’huile de graines de thé vert et est très facile à masser sur votre peau. À tout le moins, il laissera votre peau plus douce et plus lisse.

2 Essayez QWO pour minimiser la cellulite

Endo Esthétique QWO

Si vous cherchez une solution plus permanente à la cellulite, vous faire ont quelques options en matière de traitements en cabinet. Ce nouveau traitement appelé QWO est le seul injectable approuvé par la FDA qui cible les fossettes dans les fesses– et ça marche légitimement. Votre derme mettra en place un plan de traitement spécifique en fonction de la quantité et de la gravité de votre cellulite (ce n’est pas une affaire unique, malheureusement), mais la plupart des gens voient des résultats visibles en 10 semaines environ.

Le temps d’arrêt est également minime – attendez-vous à des ecchymoses et des rougeurs sur le site de traitement après l’application. Et comme pour tout traitement, assurez-vous d’abord consultez votre dermatologue pour déterminer si vous êtes un bon candidatk?

3 Commencer le brossage à sec pour minimiser la cellulite The Organic Pharmacy Skin Brush

Vous connaissez ces brosses corporelles en bois que vous avez toujours envisagé d’acheter ? Certains pros disent qu’ils aident à l’apparence de votre cellulite. « Le brossage et le massage quotidiens du corps peuvent relancer le drainage lymphatique, ce qui aide à éliminer les toxines qui peuvent s’accumuler dans la couche de graisse, entraînant une inflammation et finalement une cellulite plus prononcée », explique le Dr Engelman. Mais, dit le Dr King, il est important de se rappeler qu' »ils ne modifient pas l’anatomie qui crée la cellulite ».

Conseil de pro : le brossage à sec nécessite sécher peau, il est donc préférable de l’essayer avant de sauter sous la douche et n’oubliez pas de vous badigeonner d’une crème hydratante crémeuse lorsque vous sortez.

4 Essayez une crème pour le corps au rétinol pour réduire la cellulite Paula’s Choice Skin-Smoothing Retinol Body Treatment

Le Dr Gohara suggère également d’incorporer une crème pour le corps au rétinol dans votre routine de réduction de la cellulite. Comme l’explique le Dr Ip, « Le rétinol aide à augmenter le collagène et à épaissir la peau.” L’ingrédient de construction de collagène agit pour repulper et lisser votre peau chaque fois que vous l’utilisez, et cette formule non grasse et riche en antioxydants de Paula’s Choice est une excellente formule pour commencer.

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Psst : Si vous appliquez ce bb dans la journée, assurez-vous simplement de le superposer avec une bonne couche de SPF (ce que vous faites déjà tous les jours, n’est-ce pas ?), car le rétinol rend votre peau très sensible aux coups de soleil.

5 Utilisez un gommage au café pour minimiser la cellulite Frank Body Original Coffee Scrub

Si les picots de massage ne sont pas tout à fait votre truc, optez pour un gommage corporel à la caféine et portez une attention particulière à votre cellulite. Lorsqu’il est utilisé localement, un exfoliant au café moulu peut minimiser l’apparence à court terme de la cellulite de deux manières : (1) Masser le gommage le long de votre peau peut aider à stimuler le drainage lymphatique, et (2) Cofee contient de la caféine, qui raffermit et repulpe temporairement votre peau. « La caféine peut également déshydrater les cellules graisseuses afin qu’elles se dégonflent, ce qui rend votre cellulite un peu moins évidente », explique le Dr Gohara.

6 Couche sur un sérum pour minimiser la cellulite

PSA : les sérums et les crèmes topiques peuvent aider réduire l’apparence de la cellulite, mais il ne faut surtout pas s’attendre à des miracles. Au mieux, ils peuvent aider à renforcer votre peau, rendant votre cellulite un peu moins visible. Le Dr Engelman recommande Biotherm Celluli Eraser, qui est formulé avec de la caféine et de l’extrait de coralline, un extrait d’algues marines qui aide à réduire les cellules graisseuses.

7 Adoptez une alimentation saine pour minimiser la cellulite

N’oubliez pas : votre régime alimentaire n’est pas le seul responsable de la présence ou non de cellulite, mais manger sainement ne fera certainement pas de mal, déclare le Dr Engelman. Elle suggère de surveiller votre consommation de sodium et de manger beaucoup de fibres et d’aliments à grains entiers. (pensez: céréales de son et d’avoine). N’oubliez pas non plus de faire le plein de fruits et légumes.

8 Buvez beaucoup d’eau pour minimiser la cellulite

Je sais, je sais – l’eau potable semble être une solution basique, mais si vous voulez minimiser l’apparence de la cellulite, vous avez besoin de beaucoup d’H2O. « Vous voulez rester bien hydraté, car la cellulite peut apparaître pire dans un état déshydraté», explique le Dr Engelman. « La déshydratation peut rendre la peau plus fine et s’affaiblir, et lorsque la peau est fine, elle a tendance à montrer davantage de cellulite. »

9 Faites de l’exercice régulièrement pour minimiser la cellulite

Mis à part la cellulite, c’est évidemment une bonne idée d’intégrer l’exercice dans votre style de vie– que vous alliez au gymnase quelques fois par semaine, que vous suiviez un cours de yoga quand vous le pouvez ou que vous changiez vos déplacements en faisant du jogging ou de la marche. Encore une fois, le Dr Gohara suggère de garder à l’esprit que la cellulite peut être génétique, même si vous faites vos exercices de squats et de quadriceps tous les matins. Et le Dr King note que l’exercice peut diminuer le pourcentage global de graisse corporelle, mais il n’éliminera pas la cellulite (qui est un mythe communément admis).

10 Essayez un traitement en cabinet pour vous débarrasser de la cellulite

Si vous êtes vraiment déterminé à minimiser votre cellulite, il vaut la peine de parler à un dermatologue de vos options de traitement. La technologie anti-cellulite recommandée par le dermatologue Arash Akhavan, MD ? Cellfina, un traitement peu invasif approuvé par la FDA qui coupe au microscope les bandes conjonctives qui se tissent dans la graisse des cuisses et des fesses.

« Une fois que le site de la fossette est engourdi à l’aide d’une petite aiguille, un autre appareil microscopique entre et coupe ou brise le cordon conjonctif, de sorte que les bandes fibreuses ne peuvent plus se retrouver », explique le Dr Akhavan. « La bonne chose à propos de cette procédure est que vous n’aurez besoin de le faire qu’une seule fois…il est considéré comme semi-permanent car les résultats apparaissent en aussi peu que trois jours et sont toujours visibles dans trois ans.” Sachez que cette procédure n’est certainement pas bon marché—Dr. Akhavan suggère de parler à votre dermatologue ou d’aller consulter un chirurgien plasticien, car le traitement peut coûter jusqu’à 5 000 $, selon l’endroit où vous vivez.

Un autre traitement, selon le Dr Ip, est Cellulaze, qui utilise une fibre laser insérée dans la peau pour briser les bandes entourant les cellules graisseuses. Plus, la chaleur du laser provoque un resserrement et un épaississement de la peau. Il existe d’autres traitements pour réduire l’apparence de la cellulite, selon le Dr King, notamment : la thérapie par ondes acoustiques (ondes sonores), la libération précise de tissus assistée par le vide (coupe des bandes avec un petit appareil à lame) et la carboxythérapie (insertion de gaz carbonique sous la peau).

À noter? Le Dr Ip explique: « Si vous prenez la décision d’essayer l’un des traitements médicaux contre la cellulite, il est possible que la cellulite revienne. » Alors allez-y en gardant cela à l’esprit. Et, quoi que vous fassiez, « essayez de vous rappeler que [cellulite] est tout à fait normal et vous êtes en excellente compagnie », déclare le Dr King.

Ruby Buddemeyer Ruby était rédactrice beauté chez Cosmopolitan, où elle couvrait la beauté sur papier et numérique.

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