Les aphrodisiaques fonctionnent-ils vraiment ? – Clinique de Cleveland

Les aphrodisiaques fonctionnent-ils vraiment ? – Clinique de Cleveland

Pimenter les choses dans la cuisine peut-il vous aider à faire la même chose dans la chambre ? Des aliments comme les huîtres et le chocolat noir ont longtemps été présentés comme des aphrodisiaques naturels, capables de stimuler votre libido. Mais fonctionnent-ils ?

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Oui et non. La recherche montre que, pour la plupart, le pouvoir des aphrodisiaques est dans notre tête, mais l’effet placebo peut aller très loin. La diététicienne Julia Zumpano, RD, explique ce que sont les aphrodisiaques, s’ils fonctionnent et lesquels essayer.

Qu’est-ce qu’un aphrodisiaque ?

« Les aphrodisiaques – les aliments dont on pense qu’ils ont un impact sur votre libido – ont historiquement été divisés en trois catégories », explique Zumpano. Les aliments qui augmentent :

• Libido.
• Puissance.
• Plaisir sexuel.

Partout dans le monde, on pense qu’un grand nombre d’aliments appartiennent à la catégorie des aphrodisiaques – et il y a presque autant de raisons pour lesquelles. Certains aliments contiennent des nutriments, des vitamines et des minéraux dont on pense qu’ils ont un impact direct sur votre libido, tandis que d’autres ont simplement des attributs associés à une excitation accrue :

• Forme suggestive : On pense que les aliments en forme d’organes génitaux (huîtres, asperges, légumes racines) ont des qualités aphrodisiaques simplement en vous faisant penser aux organes génitaux – et donc au sexe.
• Aliments liés à la reproduction : On dit que des articles comme le caviar, les œufs de caille, les viandes d’organes reproducteurs (par exemple, les testicules de taureau) stimulent votre énergie sexuelle.
• Aliments chauds et épicés : L’idée ici est que les aliments chauds – pensez aux piments, au jalapeno et au curry – peuvent aussi vous rendre chaud et dérangé.

Aphrodisiaques naturels courants (ou non)

« Il a été cliniquement démontré que certains aliments ont un impact sur la dysfonction érectile, ce qui explique leur désignation comme aphrodisiaques, tandis que d’autres de la catégorie ne sont associés à aucun avantage prouvé », déclare Zumpano.

Elle vous guide à travers la réalité de savoir si ces aliments peuvent vous exciter.

1. Piments

« Certaines personnes pensent que la capsaïcine, le composé qui donne leur coup de pied aux poivrons, peut également faire passer votre libido à la vitesse supérieure », dit Zumpano, « mais aucune recherche n’a montré que cela était vrai. »

2. Chocolat noir

On pense depuis longtemps que le cacao augmente le désir sexuel, ce qui peut expliquer pourquoi c’est un cadeau si populaire pour la Saint-Valentin. Il comprend un composé appelé phényléthylamine, un stimulant léger qui peut avoir un impact positif sur votre humeur. Mais la recherche montre que les femmes qui mangent du chocolat peuvent en fait être moins intéressés par le sexe que les femmes qui ne le font pas.

3. Figues

Ce fruit doux et délicat était un aphrodisiaque populaire dans la Grèce antique et est associé à la fertilité en raison de ses nombreuses graines. Mais aucune recherche ne montre qu’il peut augmenter la libido.

4. Miel

On dit que l’ancien médecin grec Hippocrate a prescrit du miel aux patients qui avaient besoin d’un peu d’aide pour s’éveiller, mais aujourd’hui, il n’y a aucune preuve scientifique montrant que cela fonctionne.

5. Fraises

Le mot « aphrodisiaque » vous fait-il penser à des fraises enrobées de chocolat ? Les petits fruits rouges sont devenus le symbole des aliments sexy. « Mais ils n’ont pas de pouvoirs sexuels spéciaux », dit Zumpano.

6. Maca

Populaire au Pérou, ce légume-racine sud-américain est censé stimuler la libido. Quelques études montrent qu’il peut effectivement stimuler la fonction érectile et le désir sexuel, mais il n’y a pas encore suffisamment de recherches pour en être sûr.

7. Huîtres

Les huîtres, dont on pense qu’elles ressemblent à l’anatomie féminine, sont considérées comme un aphrodisiaque depuis l’époque de l’Empire romain. Nous détestons le dire à Casanova, mais il n’y a aucune preuve scientifique pour montrer qu’ils ont réellement un impact sur la libido.

8. Pistaches

Une étude a montré que les hommes souffrant de dysfonction érectile qui ont mangé 100 grammes de pistaches pendant trois semaines ont vu une augmentation de leur fonction érectile globale. « C’est peut-être parce que les pistaches contiennent de l’arginine ; cependant, pour aider à détendre les vaisseaux sanguins », explique Zumpano.

9. Safran

Il a été démontré que cette épice douce et terreuse améliore la dysfonction sexuelle chez les personnes souffrant de dépression traitées avec de la fluoxétine. Dans une étude, il a été démontré que le safran aide à lutter contre la dysfonction érectile et conduit à des relations sexuelles plus satisfaisantes ; une autre étude a révélé que le safran peut améliorer l’excitation, la lubrification et la douleur chez les femmes. Il n’y a cependant aucune étude montrant les bienfaits du safran chez les personnes sans dépression.

10. Pastèque

Le fruit préféré de l’été est riche en citrulline, un acide aminé connu pour détendre et dilater les vaisseaux sanguins de la même manière que les médicaments contre la dysfonction érectile.

Cela dit, vous ne pourriez pas consommer suffisamment de pastèque pour que cela en vaille la peine. « L’écorce est la partie la plus riche en citrulline – et la moins susceptible d’être consommée », déclare Zumpano.

Est-ce l’effet placebo ?

Voici le truc : « Ce n’est pas parce qu’un aliment n’a pas de propriétés scientifiques le déclarant utile pour votre libido qu’il ne fait pas encore un petit quelque chose pour ton libido », dit Zumpano.

L’effet placebo se produit lorsqu’une substance sans effet médical a un effet positif sur la santé d’une personne simplement parce que la personne le croit. Donc, en ce qui concerne les aphrodisiaques, si vous trouvez un certain aliment sexy – que ce soit du chocolat, des huîtres ou autre chose – cela ne peut pas faire de mal d’en faire un peu.

« Mais restez à l’écart des suppléments prétendant servir d’aphrodisiaques, qui ne sont pas approuvés par la FDA et peuvent interagir négativement avec d’autres médicaments », prévient Zumpano.

Quoi essayer à la place des aphrodisiaques

Si vous êtes intéressé par les aphrodisiaques parce que vous avez une faible libido ou un dysfonctionnement sexuel, vous feriez mieux de vous tourner vers des professionnels de la santé plutôt que vers des barres de chocolat.

Consultez un médecin si vous souffrez de dysfonction érectile, d’une faible libido, de sécheresse vaginale ou d’autres problèmes qui pourraient vous empêcher de vous en sortir. Selon la cause, votre médecin peut vous prescrire des médicaments, une thérapie ou d’autres stratégies de traitement.