Drainage Lymphatique Auto-Manuel – Tête et Cou

Drainage Lymphatique Auto-Manuel – Tête et Cou

Cette vidéo a pour but de vous montrer comment réaliser un drainage lymphatique auto-manuel (ou « self-MLD ») pour un membre supérieur. Si vous avez un gonflement du bras, de la main ou de la partie supérieure du tronc, ces coups, effectués dans cette séquence démontrée, peuvent aider à réduire une partie de cet œdème.

Bien que l’auto-MLD ne devrait pas remplacer le travail que vous effectuez avec votre thérapeute en lymphœdème ou votre praticien en MLD, c’est un excellent complément à votre programme de décongestion ou de gestion de l’œdème, et cela vous donne un moyen de prendre soin de vous à la maison. votre convenance.

Quelques notes sur le moment où NE PAS effectuer l’auto-MLD :

• si vous avez des ganglions lymphatiques douloureux ou hypertrophiés
• si vous ressentez une rougeur ou une chaleur inhabituelle de la peau
• si vous ne vous sentez pas bien dans l’ensemble

**Si vous avez des ganglions lymphatiques hypertrophiés et douloureux ou une rougeur/chaleur inhabituelle de la peau, veuillez contacter votre médecin sans tarder, car cela pourrait être des signes d’infection.

Quelques repères à garder à l’esprit :

• Votre objectif est que vos mains collent à la peau afin de pouvoir l’étirer, n’utilisez donc aucune lotion pour effectuer ce travail, et travailler sur la peau nue est idéal.
• Ces coups doivent être effectués environ toutes les 2-3 secondes, en visant 5 à 7 coups dans chaque position. Si vous avez une concentration plus élevée de gonflement à un certain endroit, vous pouvez certainement accorder plus de temps et d’attention à ces zones.
• La pression est censée être légère, environ le poids de votre main dans la plupart des domaines. Ce travail ne doit provoquer aucune douleur ni aucune rougeur de la peau.
• Si vous avez des zones de cicatrices importantes ou de fibrose, ne dirigez pas de liquide vers ces zones. Travaillez avec un thérapeute en lymphœdème pour concevoir des voies de contournement.

Si vous avez des questions ou des commentaires sur ces tutoriels d’auto-MLD, veuillez me contacter. Je suis également disponible en tant que coach virtuel auto-MLD via Zoom si vous souhaitez un enseignement personnalisé, car le corps de chacun, le gonflement de chacun peuvent être différents, et des modifications peuvent être apportées à cette séquence pour répondre à vos besoins individuels.