Le régime du syndrome de Sjögren : des aliments bénéfiques à manger

Le régime du syndrome de Sjögren : des aliments bénéfiques à manger

Qu’est-ce que le régime du syndrome de Sjögren ?

Le régime du syndrome de Sjögren est une approche basée sur l’alimentation pour réduire l’inflammation et d’autres symptômes du syndrome de Sjögren. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un remède contre cette maladie auto-immune, la modification de votre alimentation peut aider à traiter les symptômes, à améliorer la qualité de vie et à améliorer votre état de santé général.

Qu’est-ce que le syndrome de Sjögren ?

Le syndrome de Sjögren est une maladie auto-immune plus fréquente chez les femmes âgées, bien qu’il puisse toucher des personnes de tous âges. Les maladies auto-immunes amènent votre système immunitaire à attaquer des parties saines de votre corps, les confondant avec des menaces.

La maladie amène votre système immunitaire à attaquer les glandes qui produisent les larmes et la salive. Cela affecte la capacité de votre corps à produire de l’humidité.

Les symptômes les plus courants de ce trouble sont la bouche sèche et les yeux secs. Cependant, vous pouvez également ressentir d’autres symptômes, notamment :

Le syndrome de Sjögren est souvent lié à d’autres maladies auto-immunes, telles que le lupus et la polyarthrite rhumatoïde.

Semblable à de nombreux régimes recommandés, le régime du syndrome de Sjögren se concentre sur des repas bien équilibrés riches en légumes, en protéines maigres et en fruits. Outre l’augmentation des nutriments et des protéines saines dans votre alimentation, le régime Sjögren réduit ou élimine les aliments qui peuvent provoquer une inflammation ou déclencher des réactions allergiques.

Combiné avec un plan de traitement prescrit, un régime modéré peut aider à prévenir ou à réduire la sécheresse et l’inflammation du syndrome de Sjögren.

Aliments à éviter

Suivre le régime Sjögren ou un régime anti-inflammatoire similaire signifie éliminer les aliments déclencheurs et les allergènes courants.

Certains aliments à éviter incluent :

Certains aliments affectent les gens différemment. Bien que ces aliments puissent déclencher une inflammation et aggraver les symptômes du syndrome de Sjögren, certains peuvent être consommés avec modération. Cela s’applique spécifiquement à certains produits laitiers, tels que le yaourt et le fromage.

Si vos symptômes commencent à s’aggraver après avoir mangé des aliments spécifiques, envisagez de les éliminer de votre alimentation. Discutez également de vos symptômes avec votre médecin pour vous assurer de recevoir le meilleur traitement.

Aliments à manger

Le maintien d’une alimentation riche en aliments ayant des effets anti-inflammatoires peut réduire les symptômes de sécheresse et soulager d’autres affections associées. Certains aliments riches en bienfaits anti-inflammatoires comprennent :

La façon dont vous cuisinez vos aliments peut également affecter les symptômes de la bouche sèche. Voici quelques conseils supplémentaires pour rendre vos repas plus agréables :

• Si vous choisissez de faire un sandwich, envisagez d’ajouter des légumes riches en humidité, comme des concombres.
• L’ajout de sauces à vos repas peut faciliter la déglutition, mais utilisez des sauces crémeuses avec modération pour limiter la teneur en matières grasses.
• Essayez les soupes et les smoothies comme alternatives aux aliments secs.
• Buvez avec vos repas pour faciliter la déglutition.
• Adoucissez vos aliments avec du bouillon.
• Faites cuire vos viandes tendrement pour éviter qu’elles ne se dessèchent.

Le régime du syndrome de Sjögren, similaire au régime anti-inflammatoire, élimine ou réduit les aliments connus pour déclencher l’inflammation. Il introduit à la place des aliments riches en vitamines et nutriments pour créer des repas équilibrés. Ce régime ne guérit pas le syndrome de Sjögren, mais il peut aider à traiter les symptômes associés, notamment la bouche sèche et les yeux secs.

Combiné aux méthodes de traitement traditionnelles, le régime du syndrome de Sjögren peut aider à offrir une meilleure qualité de vie et une santé optimale. Avant de poursuivre ce régime, discutez de vos attentes et de vos options avec votre médecin pour vous assurer de recevoir le meilleur traitement.