Meilleurs bandages post-partum et bandes ventrales pour le soutien après la grossesse

Meilleurs bandages post-partum et bandes ventrales pour le soutien après la grossesse

En raison de toutes les manières inconfortables de porter un bébé et d’accoucher changent votre corps de la tête aux pieds (vos abdominaux, votre plancher pelvien, votre posture, la liste est longue), les femmes enceintes et post-partum sont souvent à la recherche d’un soulagement. Les experts, les mamans et même les médecins recommandent parfois des bandes ventrales pour aider à équilibrer la charge sur le dos et les hanches pendant la grossesse. Mais les enveloppes abdominales post-partum tiennent-elles également toutes leurs promesses pour restaurer les abdominaux à leur état pré-bébé ?

Pour que vous puissiez décider ce qui convient à votre corps, nous avons demandé à des experts de nous donner leur avis sur les enveloppements pour le ventre et sur ce qu’ils peuvent faire, et nous avons trouvé une sélection de bandes que les parents ne jurent que par.

Illustration par Sarina Finkelstein ; Avec l’aimable autorisation de Belly Bandit et Amazon

Meilleurs bandages et bandes post-partum

Les enveloppes abdominales peuvent-elles aider après l’accouchement ?

Les enveloppes abdominales post-partum existent depuis des générations, depuis que les gens ont commencé à enrouler des draps autour de leur abdomen après l’accouchement, explique Heather Bartos, MD, fondatrice de be. Santé et bien-être des femmes à Cross Roads, Texas. Et bien qu’il n’y ait pas de tonne de données sur leur utilisation pendant la grossesse ou le post-partum, certaines études suggèrent au moins certains avantages.

D’une part, la plupart des experts s’accordent à dire qu’un soutien léger après l’accouchement – lorsque les tissus et les organes commencent à se remettre en place – peut vous aider à vous sentir mieux, ce qui a été le cas d’Ashleigh M., une femme de 30 ans à New York qui a utilisé un enveloppement du ventre. après un accouchement vaginal.

« J’avais l’impression que mon corps n’était que de la gelée complète après la naissance, et porter l’écharpe m’a aidée à me sentir moins comme de la gelée au cours des premières semaines après l’accouchement », dit-elle. « Il a également fourni un retour bienvenu et un soutien de base pour l’allaitement. »

Comment fonctionnent les bandes ventrales post-partum

Une légère compression des enveloppements abdominaux peut soutenir votre abdomen transversal naturel lorsque vous ne pouvez pas encore le contracter, explique Michelle Guido, DPT, fondatrice d’Activo Physical Therapy à San Diego.

Les enveloppes du ventre « attellent » plus ou moins les muscles qui se sont séparés pendant la grossesse (ce qui arrive dans toutes les grossesses, d’ailleurs, pour faire de la place à un utérus qui grossit), ajoute le Dr Bartos. Cela pourrait vous aider à être plus conscient de l’utilisation de vos abdominaux, qui est la première étape pour leur redonner toute leur force, note Guido. Ils pourraient également aider à l’alignement de la colonne vertébrale, encourageant à leur tour les organes, l’utérus et tous les muscles qui les entourent à reprendre leurs activités habituelles, explique-t-elle.

Avantages potentiels supplémentaires ? Certaines recherches suggèrent que la fixation peut aider à améliorer l’image corporelle et, avec l’exercice, la flexion du tronc (à quel point vous pouvez vous pencher en avant, en gros).

Bien sûr, vos muscles abdominaux fais se rétablissent seuls dans le temps, et Mary Jane Minkin, MD, professeure clinique au département d’obstétrique, de gynécologie et des sciences de la reproduction à la faculté de médecine de l’Université de Yale, note qu’il n’y a pas beaucoup de recherches pour suggérer que les liants vraiment aider le processus de guérison. Ils n’aideront pas non plus à accélérer la guérison d’une séparation abdominale, dit Guido.

Mais? Si vous se sentir mieux, cela aide probablement la guérison en soi, dit le Dr Minkin.

Bande abdominale pour la récupération de césarienne

Parmi les autres avantages potentiels d’un enveloppement, citons le soulagement de la douleur liée à une césarienne. Une petite étude récente publiée dans Obstétrique et Gynécologie ont constaté que les femmes qui portaient un liant après avoir subi une césarienne ressentaient moins de douleur, ce qui suggère qu’un enveloppement du ventre post-partum pourrait être un bon moyen de faire face à la douleur post-partum. D’autres recherches suggèrent qu’un liant pourrait aider à soulager la douleur, sans différence significative dans les saignements, permettant aux nouveaux parents de se concentrer davantage sur l’alimentation et les liens et moins d’être distraits par la douleur.

Le Dr Bartos note que les enveloppements pourraient également aider à soulager la douleur causée par les gaz d’un abdomen exposé (qui emprisonne les gaz et peut être extrêmement douloureux).

Dans le même temps, d’autres études ne trouvent aucun effet sur la récupération ou les niveaux de détresse pour les parents qui ont accouché par césarienne. Abby G., une mère de deux enfants qui vit à Westwood, dans le Massachusetts, a utilisé un enveloppement après ses deux accouchements (un qui était une césarienne et un qui était un accouchement vaginal), par exemple, et dit que le groupe n’a pas aider à la douleur.

Les enveloppes abdominales peuvent-elles aider pendant la grossesse ?

De nombreuses femmes utilisent des ceintures abdominales non seulement après l’accouchement, mais aussi pour le soutien pendant la grossesse, dit Guido. D’une manière générale, les ceintures abdominales peuvent être utilisées pour le confort pendant la grossesse lorsque vos muscles abdominaux s’étirent (lire : inconfortables), explique le Dr Minkin.

Ils aident à fournir un soutien, explique Guido, ce qui peut soulager les douleurs dorsales et articulaires chez certaines femmes, en déchargeant le poids de l’abdomen.

Ashleigh a utilisé cette bande ventrale au cours de son troisième trimestre lorsqu’elle a été frappée par une immense pression pubienne. « Certaines nuits, je souffrais tellement que je ne pouvais même pas marcher de notre chambre à la salle de bain », dit-elle. « Mon médecin m’a suggéré un bandeau et j’en ai commandé un presque immédiatement. »

Le groupe a aidé à soulager la pression, dit-elle, et il avait en plus l’avantage de garder les jeans et les leggings de maternité en place.

Ce qu’il faut garder à l’esprit si vous utilisez un bandage abdominal

Vous voulez essayer un bandeau ou une écharpe pendant la grossesse ou le post-partum ? Assurez-vous qu’il n’est pas trop serré. Le raisonnement est double : une compression supplémentaire exerce plus de pression sur votre plancher pelvien, qui est particulièrement faible après l’accouchement et supporte également beaucoup de poids pendant la grossesse. (Donc, si vous avez des signes d’incontinence, de fuites ou de prolapsus vaginal, soyez prudent lorsque vous utilisez les liants, dit Guido.)

De plus, pendant la grossesse, vous ne voulez pas restreindre le flux sanguin vers l’utérus, note le Dr Minkin. Une bande devrait être incroyablement serrée pour diminuer le flux sanguin vers l’utérus, dit-elle, mais la préoccupation mérite d’être notée.

Si vous avez eu une césarienne, assurez-vous que le bord de la bande n’est pas directement sur votre incision, où il pourrait irriter la plaie, note le Dr Bartos.

Devriez-vous acheter un bandage abdominal post-partum ?

Bien qu’un enveloppement du ventre puisse vous aider à vous sentir mieux pendant la grossesse ou après l’accouchement, ce n’est pas une panacée et vous ne voulez pas compter dessus pour un soulagement ou une récupération complète. « Un enveloppement ne remplacera jamais la fonction de vos muscles », déclare Guido. Un bon exercice (ou du repos si nécessaire !), un travail de base et des mouvements du plancher pelvien peuvent vous aider à vous réadapter et à guérir à temps, note-t-elle.

Meilleur bandeau pour la grossesse et le post-partum : ceinture de maternité Azmed

Amazone

Ce groupe est le plus simple de cette liste, mais il remplit une double fonction. Tirez la ceinture de compression sous votre ventre pour soutenir vos hanches et votre dos pendant votre grossesse, et après l’accouchement, resserrez-la un peu plus pour maintenir vos muscles abdominaux épuisés ensemble. La fermeture auto-agrippante (semblable au velcro) le rend très ajustable à votre taille changeante. «À 24 semaines, j’ai commencé à avoir des douleurs très inconfortables au dos et aux hanches, alors j’ai acheté ceci», a écrit une future maman. « Cela aide tellement. Je suis en fait capable d’être debout, de m’occuper des choses dont j’ai besoin sans boitiller. »

Acheter: Ceinture de maternité Azmed, 24,97 $ (à l’origine 50 $); amazon.com.

Meilleur enveloppement du ventre pour la récupération de la césarienne : bandes abdominales post-partum TiRain 3 en 1

Amazone

Trois bandes distinctes sont incluses dans cet ensemble, il est donc facilement adaptable aux différentes étapes et besoins post-partum. Une bande ventrale s’occupe des abdominaux supérieurs, une ceinture s’occupe du centre (soutenant également le dos) et une ceinture inférieure soutient le bassin et les hanches. Vous pouvez les porter tous en même temps ou un à la fois, et si vous avez eu une césarienne, vous pouvez laisser la partie inférieure jusqu’à ce que l’incision soit cicatrisée.

Acheter: Bandes abdominales post-partum TiRain 3 en 1, 21,94 $; amazon.com.

Meilleure ceinture post-partum : ceinture Bellefit avec Bodyshaper à glissière latérale

Amazone

Pour quelqu’un qui recherche une compression plus intense de toute la section médiane, cette ceinture qui se fixe sous l’entrejambe et se ferme sur le côté est une option qui a fière allure sous les vêtements, selon les clients. « Avec [other] wraps, j’ai trouvé qu’ils étaient enroulés en bas – et ce n’est pas utile », a écrit un client. « Je peux en fait le porter toute la journée et ce n’est pas un problème. »

Acheter: Ceinture Bellefit avec Bodyshaper à glissière latérale, 80,80 $; amazon.com.

Meilleur enveloppement de la hanche post-partum: Belly Bandit 2-in-1 Grossesse et post-grossesse Belly Wrap

Cible

Comme l’écharpe Azmed, ce Belly Bandit fonctionne pendant et après la grossesse. Après l’accouchement, vous pouvez le placer autour de vos hanches pour soutenir ces articulations desserrées. « Je suis huit mois après l’accouchement, je souffre de maux de dos, j’essaie d’autres remèdes naturels, et c’en est de loin un [of] les meilleurs choix que j’ai faits », a écrit un nouveau parent à propos de son achat.

Acheter: Belly Bandit 2-in-1 Grossesse et post-grossesse Belly Wrap, 39,99 $; cible.com.

Meilleure alternative à l’enveloppement du ventre: Débardeur sous le buste d’allaitement post-partum Blanqi

Amazone

Pour moins de compression et zéro tracas avec les sangles et les crochets, essayez le débardeur Blanqi au lieu d’une bande ventrale traditionnelle. « J’adore la façon dont il retient mon ventre post-partum et me couvre, tout en ayant un excellent accès pour l’allaitement », a écrit un critique. « Le soutien du dos est également merveilleux, surtout pour transporter un nouveau-né. »

Acheter: Débardeur sous la poitrine d’allaitement post-partum Blanqi, 68 $; amazon.com.