Ajouter ces 5 graines à votre alimentation peut vous aider à perdre du poids

1. Graines de citrouille

Les graines de citrouille contiennent plus de zinc que toute autre graine, ce qui est important pour la combustion des graisses. Le zinc aide également le corps à produire plus de testostérone, ce qui peut vous aider à développer vos muscles.

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Le fondateur de la London Doctors Clinic, le Dr Seth Rankin, a déclaré : « Les fibres sont essentielles pour un système digestif sain et pour assurer des selles régulières. La bonne nouvelle est que les citrouilles contiennent un demi-gramme de fibres pour cent grammes, ce qui signifie que vous vous sentirez moins tenté de grignoter. entre les repas. »

2. Graines de chanvre

Ces graines sont idéales pour la perte de poids et le fonctionnement du cerveau.

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Le chanvre contient près de douze grammes de protéines dans seulement trois cuillères à soupe – ce qui aide à stimuler la croissance musculaire – et des oméga 3, qui aident à brûler les graisses dans le corps.

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3. Graines de chia

Les graines de chia sont pleines de fibres, de magnésium, de potassium, de fer et sont faibles en gras. Ils vous aideront à supprimer votre appétit et vous donneront de l’énergie plus longtemps.

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4. Graines de tournesol

Elles sont excellentes saupoudrées sur une salade ou une soupe. Les graines de tournesol sont bénéfiques car elles sont remplies de vitamine E, qui agit comme un puissant antioxydant.

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Ils sont également remplis de magnésium, ce qui aide à vous dynamiser et à brûler plus de calories.

5. Graines de lin

Ces minuscules centrales sont l’une des meilleures sources d’oméga 3.

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Les acides gras oméga 3 aident votre corps à brûler les graisses et à réguler les niveaux d’insuline dans le corps. Ils contiennent également beaucoup de fer, de protéines et de fibres.