Aliments à éviter pendant la grossesse

Aliments à éviter pendant la grossesse

Caféine

Vous pouvez prendre de la caféine, mais pas plus de 200 mg par jour.

Il y a:

• 100 mg dans une tasse de café instantané
• 140 mg dans une tasse de café filtre
• 75 mg dans une tasse de thé (le thé vert peut contenir la même quantité de caféine que le thé ordinaire)
• 40 mg dans une canette de cola
• 80 mg dans une canette de 250 ml de boisson énergisante
• moins de 25mg dans une barre de 50g de chocolat noir nature
• moins de 10mg dans une barre de 50g de chocolat au lait nature

De l’alcool

La consommation d’alcool pendant la grossesse peut nuire à long terme à votre bébé.

Si vous êtes enceinte ou envisagez de tomber enceinte, l’approche la plus sûre est de ne pas boire d’alcool du tout.

Cela réduit au minimum les risques pour votre bébé.

Tisanes

Vous ne devez pas boire plus de 4 tasses de tisane par jour.

Réglisse

La réglisse est sans danger pour la consommation. Mais vous devriez éviter la racine de réglisse.

Fruits, légumes et salades

Soyez prudent avec les fruits, les légumes et les salades car ils peuvent contenir de la terre, ce qui peut vous rendre malade.

Assurez-vous de bien laver tous les fruits, légumes et ingrédients de la salade.

Cacahuètes

Vous n’avez pas besoin d’éviter de manger des cacahuètes lorsque vous êtes enceinte.

Évitez de manger des cacahuètes uniquement si un professionnel de la santé vous le conseille ou si vous êtes allergique aux noix.

Vitamines

Ne prenez pas de suppléments de multivitamines à forte dose ou de suppléments contenant de la vitamine A.