Allergies – Prévention – NHS

Allergies – Prévention – NHS

La meilleure façon de prévenir une réaction allergique est d’éviter la substance à laquelle vous êtes allergique, bien que ce ne soit pas toujours facile ou pratique.

Voici quelques conseils pratiques qui devraient vous aider à éviter les allergènes les plus courants.

acariens

L’une des principales causes d’allergies sont les acariens, qui sont de minuscules insectes présents dans la poussière domestique.

Vous pouvez limiter le nombre d’acariens dans votre maison en :

• choisir des revêtements de sol en bois ou en vinyle dur au lieu d’un tapis
• installer des volets roulants faciles à nettoyer
• choisir des meubles en cuir, en plastique ou en vinyle plutôt que des meubles rembourrés
• nettoyer régulièrement les coussins, les peluches, les rideaux et les meubles rembourrés, soit en les lavant (à haute température), soit en les aspirant
• en utilisant des housses antiallergiques testées sur les matelas, les couettes et les oreillers
• utiliser un aspirateur équipé d’un filtre HEPA (air à particules à haute efficacité), car il peut piéger plus d’acariens que les aspirateurs ordinaires
• essuyez régulièrement les surfaces avec un chiffon propre et humide – évitez le dépoussiérage à sec, car cela peut propager la poussière dans l’air

Concentrez vos efforts de contrôle des acariens dans les zones de votre maison où vous passez le plus de temps, comme la chambre et le salon.

Vous pouvez trouver plus d’informations sur les allergies à la maison sur le site Web d’Allergy UK.

Animaux domestiques

Ce n’est pas la fourrure d’un animal domestique qui provoque une réaction allergique. Au lieu de cela, ce sont des flocons de leur peau morte, de la salive et de l’urine séchée.

Si vous ne pouvez pas retirer définitivement un animal domestique de la maison, vous pouvez essayer :

• garder les animaux de compagnie à l’extérieur autant que possible, ou les limiter à une zone particulière de la maison, de préférence une zone sans tapis
• ne pas autoriser les animaux dans les chambres
• laver les animaux au moins une fois par semaine
• toiletter régulièrement les animaux à l’extérieur
• laver régulièrement toute la literie et les tissus d’ameublement sur lesquels les animaux domestiques se trouvent
• utiliser un filtre à air dans les pièces où vous passez la plupart de votre temps
• augmenter la ventilation avec des ventilateurs ou la climatisation, ou en ouvrant les fenêtres

Si vous rendez visite à un ami ou à un parent avec un animal de compagnie, demandez-lui de ne pas épousseter ou passer l’aspirateur le jour de votre visite, car cela agitera les allergènes dans l’air.

Prendre un médicament antihistaminique environ une heure avant d’entrer dans une maison habitée par un animal de compagnie peut également aider à réduire vos symptômes.

Le site Web d’Allergy UK contient plus d’informations sur les allergies aux animaux domestiques.

Spores de moisissure

De minuscules particules libérées par les moisissures peuvent provoquer une réaction allergique chez certaines personnes.

Vous pouvez aider à prévenir cela en :

• garder votre maison sèche et bien aérée
• enlever toutes les plantes en pot d’intérieur de votre maison
• ne pas sécher les vêtements à l’intérieur, ne pas ranger les vêtements dans des placards humides et éviter d’emballer les vêtements trop serrés dans les armoires
• faire face à l’humidité et à la condensation dans votre maison
• éviter les bâtiments humides, les bois humides et les feuilles pourries, l’herbe coupée et les tas de compost

Allergies alimentaires

Selon la loi, les fabricants de produits alimentaires doivent clairement étiqueter tous les aliments qui contiennent quelque chose qui est connu pour provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes.

En vérifiant attentivement la liste des ingrédients sur l’étiquette, vous devriez pouvoir éviter une réaction allergique.

Les personnes souffrant d’allergies alimentaires ont le plus souvent une réaction allergique lorsqu’elles mangent au restaurant.

Vous pouvez éviter cela en :

• ne pas se fier uniquement à la description du menu (rappelez-vous que de nombreuses sauces ou vinaigrettes peuvent contenir des allergènes)
• communiquer clairement avec les serveurs et leur demander conseil
• éviter les endroits où il y a un risque que différents types d’aliments entrent en contact les uns avec les autres, comme les buffets ou les boulangeries
• informer le personnel du restaurant de vos besoins alimentaires, y compris la gravité de votre allergie ou intolérance alimentaire
• vérifiez toujours quels allergènes se trouvent dans le plat, même si vous l’avez déjà mangé, car les recettes et les ingrédients peuvent changer

N’oubliez pas que les plats simples sont moins susceptibles de contenir des ingrédients « cachés ». Si vous n’êtes pas sûr d’un plat, ne le risquez pas.

En savoir plus sur la vie avec une allergie alimentaire et obtenir des conseils de la Food Standards Agency sur l’étiquetage des allergènes alimentaires.

Rhume des foins

Les allergies au pollen, plus communément appelées rhume des foins, surviennent lorsque les arbres et les graminées libèrent du pollen dans l’air.

Les médecins appellent souvent la rhinite allergique au rhume des foins.

Différentes plantes pollinisent à différents moments de l’année, donc les mois où vous attrapez le rhume des foins dépendront du type de pollen auquel vous êtes allergique.

Généralement, les gens sont touchés au printemps (arbres) et en été (herbes).

Pour aider à contrôler votre rhume des foins, vous pouvez :

• vérifiez les bulletins météorologiques pour le nombre de pollen et restez à l’intérieur quand il est élevé, si possible
• évitez de sécher les vêtements et la literie à l’extérieur lorsque le taux de pollen est élevé
• portez des lunettes de soleil enveloppantes pour protéger vos yeux
• gardez les portes et les fenêtres fermées lorsque cela est possible
• prendre une douche et changer de vêtements après être sorti
• évitez les zones herbeuses, comme les parcs et les champs, en particulier tôt le matin, le soir ou la nuit, lorsque le taux de pollen est le plus élevé
• si vous avez une pelouse, essayez de demander à quelqu’un d’autre de tondre l’herbe pour vous

Découvrez comment prévenir le rhume des foins

Piqûres et piqûres d’insectes

Si vous avez déjà eu une mauvaise réaction à une piqûre d’insecte ou à une piqûre d’insecte, il est important de prendre des précautions pour minimiser vos risques.

Lorsque vous êtes à l’extérieur, particulièrement en été, vous pourriez :

• couvrir la peau exposée
• porter des chaussures
• appliquer un insectifuge
• évitez de porter des parfums ou des parfums forts, car ils peuvent attirer les insectes

Découvrez comment prévenir les piqûres et les piqûres d’insectes

Prévenir les allergies sévères (anaphylaxie)

Si vous êtes à risque de faire une réaction allergique grave (anaphylaxie), assurez-vous d’emporter partout avec vous 2 auto-injecteurs d’adrénaline.

Le port d’un médaillon ou d’un bracelet MedicAlert ou Medi-Tag peut informer les autres de votre allergie en cas d’urgence.

Envisagez d’en parler à vos professeurs, collègues de travail et amis afin qu’ils puissent vous donner votre injection d’adrénaline en cas d’urgence en attendant une ambulance.

Découvrez comment prévenir l’anaphylaxie

Dernière révision de la page : 22 novembre 2018
Date du prochain examen : 22 novembre 2021