Anxiété de séparation – NHS

Anxiété de séparation – NHS

Les bébés et les tout-petits deviennent souvent collants et pleurent si vous ou leurs autres soignants les quittez, même pour une courte période.

L’anxiété de séparation et la peur des étrangers sont courantes chez les jeunes enfants âgés de 6 mois à 3 ans, mais cela fait partie du développement normal de votre enfant et il s’en éloigne généralement.

Pourquoi l’anxiété de séparation se produit

Si votre bébé avait l’habitude d’être calme lorsque vous quittiez la pièce et qu’il était heureux d’être tenu par des personnes qu’il ne connaissait pas, cela n’aurait peut-être pas de sens qu’il se mette à pleurer lorsque vous n’êtes pas là ou que des étrangers se trouvent à proximité.

Mais l’anxiété de séparation est un signe que votre bébé réalise maintenant à quel point il dépend des personnes qui s’occupent de lui. Cela peut inclure leurs grands-parents ou des professionnels étroitement impliqués dans leurs soins, ainsi que leurs parents.

Au fur et à mesure qu’il devient plus conscient de son environnement, la relation étroite de votre bébé avec ce petit groupe signifie qu’il ne se sent pas aussi en sécurité sans vous. Leur prise de conscience croissante du monde qui les entoure peut également les faire se sentir en danger ou bouleversés dans de nouvelles situations ou avec de nouvelles personnes, même si vous êtes là.

Comment gérer l’anxiété de séparation

L’anxiété de séparation peut rendre difficile le fait de laisser votre bébé à la crèche ou aux soins de quelqu’un d’autre. Vous pouvez vous sentir affligé par ses larmes et vous inquiéter de l’effet sur votre bébé chaque fois que vous devez le quitter.

N’oubliez pas qu’il est naturel que votre bébé se sente anxieux sans vous, il n’y a donc aucune raison de se sentir coupable lorsque vous devez vous consacrer à d’autres aspects de votre vie. En fait, l’anxiété de séparation est généralement un signe de la qualité de vos liens avec eux.

Au lieu de cela, vous pouvez vous concentrer à aider votre bébé à comprendre et à gérer ses sentiments afin qu’il se sente plus en sécurité. Ils apprendront que si vous les quittez, ils iront bien et vous reviendrez. Si votre bébé est assez grand, vous pouvez lui parler de ce qui se passe, où vous allez et quand vous serez de nouveau avec lui.

En laissant votre bébé à un autre soignant, vous ne lui ferez pas de mal. En fait, vous les aidez à apprendre à se débrouiller sans vous, et c’est une étape importante vers leur indépendance croissante. Ne soyez pas trop dur avec vous-même – l’anxiété de séparation est courante et c’est normal.

Conseils pour l’anxiété de séparation

Le Dr Angharad Rudkin, psychologue clinicien, a ces conseils pour vous aider.

Pratiquez de courtes séparations avec votre bébé pour commencer

Vous pouvez commencer par les laisser aux soins de quelqu’un d’autre pendant quelques minutes pendant que vous vous rendez au magasin local. Laissez votre bébé avec quelqu’un qu’il connaît bien afin qu’il se sente toujours à l’aise et en sécurité en votre absence. Travaillez progressivement vers des séparations plus longues, puis laissez-les dans des environnements moins familiers.

Parlez de ce que vous ferez ensemble plus tard

Parlez à votre tout-petit de ce que vous allez faire quand vous le reverrez afin qu’il ait quelque chose à attendre avec vous. Par exemple, vous pourriez dire : « Quand maman reviendra te chercher, nous irons ensemble au magasin pour acheter de la nourriture pour le dîner ».

Laissez quelque chose de réconfortant à votre bébé

Cela peut réconforter votre bébé d’avoir quelque chose qu’il s’identifie à vous – comme une écharpe avec votre parfum ou un jouet préféré – à proximité. Cela peut les rassurer pendant votre absence.

Faire des adieux un moment positif

Lorsque vous quittez votre bébé, même si vous vous sentez triste ou inquiet, souriez et dites au revoir avec confiance et joie, sinon il ressentira votre tension. En donnant à votre bébé l’expérience de dire au revoir puis d’avoir des retrouvailles heureuses, vous lui apprenez une importante leçon de vie.

Quand demander de l’aide pour l’anxiété de séparation

« Il est tout à fait naturel que les bébés et les tout-petits pleurent lorsqu’ils se séparent de leur principal soignant », explique le Dr Rudkin. « Mais à mesure que les bébés grandissent, ils sont plus capables de comprendre que les gens et les choses existent même lorsqu’ils ne peuvent pas les voir. »

Jusqu’à ce que cela se produise, il est important que l’anxiété de votre bébé ne l’empêche pas de tirer le meilleur parti de nouvelles expériences comme la socialisation et l’apprentissage à la crèche. Et cela ne devrait pas vous empêcher d’aller travailler.

« Si l’anxiété de séparation de votre enfant lui cause beaucoup de détresse, s’il est bouleversé depuis longtemps après que vous l’avez quitté, ou si cela dure depuis plus de quelques semaines, parlez-en à votre visiteur de santé », explique le Dr Rudkin. .

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Dernière révision des médias : 2 mars 2021
Date limite de revue des médias : 2 mars 2024