Avantages, effets secondaires et recherche

Avantages, effets secondaires et recherche

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La L-glutamine est un acide aminé non essentiel qui est souvent simplement appelé glutamine. Il est produit par le corps et se trouve également dans les aliments.

Le corps a besoin de 20 acides aminés essentiels et non essentiels qui travaillent pour créer diverses protéines. Pouvoir obtenir suffisamment de protéines est essentiel pour la santé des gens.

Habituellement, une personne produit elle-même suffisamment de L-glutamine pour répondre à tous les besoins du corps. Cependant, il y a parfois une carence en L-glutamine, entraînant une carence, ou il peut y avoir des avantages à augmenter l’apport en L-glutamine pour des raisons de santé.

Une personne a besoin de suffisamment de protéines pour fonctionner de manière optimale, et les acides aminés sont les éléments de base des protéines.

La L-glutamine est l’acide aminé le plus abondant dans le corps et soutient la santé intestinale. La L-glutamine peut fonctionner pour les personnes atteintes du SII en raison de ce rôle.

Les tissus trouvés dans l’intestin utilisent la L-glutamine comme source de carburant pour fonctionner au mieux. On pense également que la L-glutamine aide à maintenir des barrières appropriées dans l’intestin.

Qu’est-ce que le SII ?

Le SCI ou syndrome du côlon irritable affecte le système digestif d’une personne et peut provoquer les symptômes suivants :

Il est possible que certains cas d’IBS surviennent en raison d’une carence en L-glutamine, et ceux qui augmentent leur consommation de L-glutamine peuvent remarquer une réduction ou une disparition de leurs symptômes.

Certaines des raisons pour lesquelles une personne peut souffrir d’une carence en L-glutamine sont :

La L-glutamine aide les personnes atteintes du SII en protégeant la membrane muqueuse de l’œsophage et des intestins. La muqueuse bloque l’infiltration bactérienne lors de la digestion.

La L-glutamine peut également stimuler l’activité des cellules immunitaires dans l’intestin, aidant à prévenir l’infection et l’inflammation, ainsi qu’à apaiser le tissu intestinal.

Parce que la L-glutamine est utilisée pour la production d’énergie, elle peut favoriser la réduction des spasmes intestinaux.

Les personnes atteintes d’IBS lié au stress peuvent également constater que l’augmentation de leur consommation de L-glutamine réduit les symptômes.

Cet avantage est dû au fait que le corps libère du cortisol lorsqu’il est stressé, ce qui peut réduire les niveaux de L-glutamine stockés dans les tissus musculaires.

Alors que la supplémentation en L-glutamine est généralement considérée comme sûre pour la plupart des gens, certains devraient l’éviter.

Les personnes atteintes d’une maladie rénale, d’une maladie du foie ou du syndrome de Reye, une maladie grave pouvant provoquer un gonflement du foie et du cerveau, devraient éviter de prendre des suppléments de L-glutamine.

Certaines études ont également montré que certains types de cellules tumorales se nourrissent de L-glutamine et se multiplient.

Par conséquent, il peut être conseillé aux personnes atteintes de cancer ou à celles qui présentent un risque élevé de cancer d’éviter les suppléments de L-glutamine.

Certaines personnes ont une réaction allergique à la L-glutamine. Si une réaction allergique se produit, ils peuvent éprouver :

• nausée
• vomissement
• douleur articulaire
• urticaire

Une attention médicale immédiate est nécessaire si l’une des réactions ci-dessus se produit après que quelqu’un a pris des suppléments de L-glutamine.

Une personne peut également modifier son alimentation pour augmenter sa L-glutamine.

De bonnes sources de L-glutamine peuvent être trouvées dans certains aliments, notamment :

• poulet
• poisson
• chou
• épinard
• laitier
• Tofu
• Lentilles
• des haricots
• betteraves
• petits pois

Il est crucial de s’assurer que les directives posologiques recommandées sont suivies. Prendre trop de L-glutamine sous forme de supplément peut également entraîner des effets secondaires indésirables.

D’autres suppléments qui pourraient être bénéfiques pour les personnes atteintes du SCI comprennent les enzymes digestives. Ceux-ci peuvent aider le corps à décomposer les aliments en molécules plus petites afin qu’ils puissent être absorbés plus facilement.

Voici des exemples d’enzymes digestives qu’une personne atteinte d’IBS pourrait prendre :

• Amylase: Cette enzyme aide à décomposer les sucres complexes dans les aliments.
• Pepsine: Les protéines présentes dans la viande, les œufs et les produits laitiers sont simplifiées par la pepsine.
• Lipase: Les molécules de graisses complexes sont décomposées avec la lipase.
• Lactase: Cette enzyme décompose le lactose.
• Trypsine: Plusieurs protéines sont décomposées par la trypsine pour former des acides aminés.

À l’heure actuelle, il n’y a pas suffisamment de recherches scientifiques pour prouver que la L-glutamine améliore les symptômes du SCI.

Cependant, une revue récente met l’accent sur la théorie selon laquelle la L-glutamine est bénéfique pour la perméabilité intestinale ou intestinale et peut aider à empêcher les toxines indésirables de pénétrer dans le système digestif.

Cela pourrait soutenir l’idée que la L-glutamine pourrait aider à améliorer le SCI, car on pense parfois que la condition se produit en raison d’une perméabilité intestinale compromise.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver que la L-glutamine peut aider les personnes atteintes du SII.

La L-glutamine est considérée comme un complément sûr et peut être achetée en ligne. En consultant un médecin et en s’assurant que les directives posologiques sont suivies, une personne peut éviter tout effet secondaire indésirable et des avantages positifs, tels qu’une réduction des symptômes du SCI, peuvent être ressentis.