Avantages pour la santé, nutrition, dosage et plus

Avantages pour la santé, nutrition, dosage et plus

L’huile de graines de chanvre est extraite des graines de la plante de chanvre. L’extraction se fait par pression à froid, de la même manière que les olives sont pressées à froid pour fabriquer de l’huile d’olive.

Bien que le chanvre et la plante de cannabis (marijuana) appartiennent à la même famille de plantes, Cannabis sativa L, ce sont deux plantes différentes et ont des compositions différentes. La différence la plus notable est la quantité de tétrahydrocannabinol (THC) présente dans chaque plante. Le THC est la partie psychoactive de la plante de cannabis. C’est le produit chimique qui vous fait vous sentir « élevé ».

Alors que la plante de cannabis a des niveaux élevés de THC (jusqu’à 28 %), la concentration de THC de la plante de chanvre ne dépasse pas 0,3 %. Ainsi, les produits dérivés de la plante de chanvre sont peu susceptibles de créer un « high » et sont principalement utilisés à des fins médicinales.

Avantages pour la santé

Les nombreux avantages pour la santé de l’huile de graines de chanvre proviennent de sa teneur élevée en trois acides gras polyinsaturés : l’acide linoléique, l’acide alpha-linolénique et l’acide gamma-linolénique. De plus, son rapport entre les acides gras oméga-6 (acide linoléique) et oméga-3 (acide alpha-linolénique) est de 3:1.

Les experts s’accordent à dire que ce rapport d’acides gras de 3: 1 est idéal pour les bienfaits pour la santé chez l’homme.

L’huile de graines de chanvre offre les avantages suivants pour la santé :

Peau améliorée

Une étude dermatologique a révélé que la consommation orale d’huile de graines de chanvre améliore les symptômes de la dermatite atopique, également connue sous le nom d’eczéma. Les chercheurs attribuent ces résultats aux acides gras présents dans l’huile de graines de chanvre.

L’huile de graines de chanvre est également utile dans le traitement d’autres affections cutanées, telles que les croûtes de lait, le psoriasis et l’acné. De plus, l’huile de graines de chanvre renforce la peau et la rend plus apte à résister aux infections.

Abaisser la tension artérielle

Les acides gras oméga-3 abondants dans l’huile de graines de chanvre peuvent aider à abaisser la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension (pression artérielle élevée). La recherche recommande d’utiliser des suppléments d’acides gras oméga-3 avec des médicaments contre l’hypertension pour abaisser la tension artérielle.

Favorise la santé cardiaque

L’huile de graines de chanvre est riche en acide linoléique. Des études ont montré qu’une alimentation riche en acide linoléique réduit considérablement le cholestérol total et les lipoprotéines de basse densité (LDL), ou « mauvais » cholestérol.

L’abaissement du taux de cholestérol réduit votre risque d’hypertension artérielle, d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.

Soulagement de la douleur

Les propriétés anti-inflammatoires de l’huile de graines de chanvre aident à réduire la douleur. Vous pouvez appliquer de l’huile de graines de chanvre directement sur la zone douloureuse pour un soulagement naturel de la douleur.

Réduction de l’inflammation

Il a été démontré que l’acide gamma-linoléique (GLA) présent dans l’huile de graines de chanvre réduit l’inflammation. Un examen des études suggère que les herbes naturelles riches en GLA sont efficaces pour soulager les symptômes des affections inflammatoires, telles que le syndrome du côlon irritable (IBS), la polyarthrite rhumatoïde (PR) et la sclérose en plaques (SEP).

Soutient une grossesse en santé

La teneur élevée en acides gras oméga-3 de l’huile de graines de chanvre en fait un complément bénéfique pour les femmes enceintes. Des études ont montré que les acides gras oméga-3 sont essentiels pendant la grossesse. Ils favorisent le développement sain du cerveau et des yeux du bébé et peuvent également aider à prévenir la dépression maternelle.

Risques pour la santé

Bien que l’huile de graines de chanvre offre de nombreux avantages pour la santé, il est important d’être conscient des risques potentiels.

Abaisser la tension artérielle

La capacité de l’huile de graines de chanvre à abaisser la tension artérielle peut causer des problèmes aux personnes souffrant d’hypotension chronique. Une pression artérielle basse (hypotension) peut survenir pour diverses raisons, notamment :

• Alitement prolongé
• Grossesse
• Perte de sang importante
• Médicaments
• Problèmes cardiaques
• Problèmes endocriniens (déséquilibres hormonaux)
• Choc septique (une infection grave)
• Réaction allergique
• Hypotension à médiation neurale (mauvaise communication entre le cœur et le cerveau)
• Déficiences nutritionnelles

Si vous rencontrez l’un des problèmes de santé énumérés ci-dessus, parlez-en à votre médecin avant d’utiliser l’huile de graines de chanvre.

Une pression artérielle basse augmente également le risque de complications et de décès pendant la chirurgie. Votre médecin peut vous recommander d’arrêter d’utiliser l’huile de graines de chanvre pendant un certain temps avant et après la chirurgie.

Quantités et dosage

Bien que la Food and Drug Administration ne fournisse pas d’apport journalier recommandé (RDA) pour l’huile de graines de chanvre, vous souhaiterez peut-être consommer de l’huile de graines de chanvre pour bénéficier de ses effets bénéfiques sur la santé.

La quantité d’huile de graines de chanvre que vous prenez dépend de la façon dont vous l’utilisez et des avantages pour la santé que vous souhaitez obtenir. Les chercheurs estiment que trois cuillères à soupe d’huile de graines de chanvre par jour peuvent fournir la quantité d’acides gras de 3:1 nécessaire à une alimentation saine.

Vous pouvez boire de l’huile de graines de chanvre directement ou la mélanger à des vinaigrettes ou à d’autres aliments. Vous pouvez également utiliser de l’huile de graines de chanvre à la place de l’huile d’olive pour la cuisson.

Une cuillère à soupe (15 millilitres) d’huile de graines de chanvre contient :

• Calories : 125
• Matière grasse totale : 14 grammes
• Acides gras saturés : 1 gramme
• Acides gras monoinsaturés : 2 grammes
• Acides gras polyinsaturés : 11 grammes

Comme pour tout supplément oral, assurez-vous de parler à votre fournisseur de soins de santé avant de consommer de l’huile de graines de chanvre.

Si vous utilisez de l’huile de graines de chanvre par voie topique, assurez-vous d’essayer d’abord une petite quantité pour tester l’irritation de la peau. L’huile de graines de chanvre peut également être utilisée comme huile de support pour un mélange d’huiles essentielles.