Avantages, recherche et effets secondaires

Avantages, recherche et effets secondaires

Qu’est-ce que la L-glutamine ?

La L-glutamine, ou simplement la glutamine, est un acide aminé. Les acides aminés sont des nutriments qui aident à synthétiser les protéines dans le corps humain pour la nutrition. On les trouve dans les aliments riches en protéines, y compris ceux provenant à la fois des plantes et des animaux. Les protéines, à leur tour, sont un nutriment nécessaire à une bonne santé.

La L-glutamine est l’un des 20 acides aminés essentiels et non essentiels différents qui créent des protéines. Les acides aminés essentiels ne peuvent être acquis que par l’alimentation, tandis que les non essentiels, comme la L-glutamine, sont produits par l’organisme. Dans des conditions normales, votre corps peut produire suffisamment de L-glutamine pour répondre à la plupart de ses besoins.

La L-glutamine peut aider avec le syndrome du côlon irritable (IBS). Les tissus de l’intestin utilisent cet acide aminé comme source de carburant pour bien fonctionner. La L-glutamine semble également jouer un rôle dans le maintien de barrières appropriées dans l’intestin.

Le SCI est l’un des troubles intestinaux les plus courants.

Les symptômes du SII peuvent inclure :

• ballonnement
• constipation
• crampes
• diarrhée
• irrégularité générale
• maux d’estomac chroniques
• mucus blanc dans les selles

La L-glutamine peut aider les personnes qui présentent régulièrement ces symptômes ou qui ont reçu un diagnostic de SCI. Dans certains cas, on pense que le SCI lui-même pourrait être le résultat d’une carence en L-glutamine.

Les carences en L-glutamine peuvent survenir pour plusieurs raisons :

• choc
• traumatisme
• infections majeures
• exercice vigoureux
• radiothérapie
• chimiothérapie
• stress important

Une consommation inadéquate de L-glutamine peut également réduire vos niveaux. Dans d’autres cas plus rares, cela peut être dû à un trouble immunitaire, comme le VIH ou le SIDA.

La L-glutamine est déjà produite par le corps mais peut également être prise sous forme de poudre ou de supplément, disponible en magasin ou sur ordonnance. De plus, il peut également être acquis par votre alimentation. Les sources de glutamine dans les aliments comprennent :

• poulet
• poisson
• laitier
• Tofu
• chou
• épinard
• betteraves
• petits pois
• Lentilles
• des haricots

Une supplémentation directe en L-glutamine peut être recommandée afin de corriger toute carence, notamment en période de stress important et de maladie grave.

Parlez à votre médecin de la L-glutamine comme possibilité d’améliorer vos problèmes de SCI. Si vous pensez avoir une carence due à des problèmes de santé ou à d’autres problèmes – et que vous souffrez d’IBS – la L-glutamine peut vous aider.

À ce jour, aucune étude ou recherche ne confirme directement que la L-glutamine améliore le SCI. Une étude gouvernementale a été proposée en 2010, mais n’a pas été achevée. D’autres études effleurent le sujet, mais sont datées et ne sont plus d’actualité.

L’idée que la L-glutamine améliore l’IBS apparaît dans une revue récente. Les études examinées ont conclu que la L-glutamine améliore la perméabilité intestinale ou intestinale. Cela protège contre les toxines indésirables qui pénètrent dans le système digestif.

On pense que le SCI lui-même peut résulter d’un manque de perméabilité intestinale, en particulier dans le cas du SCI à dominante diarrhéique. Cela suggère que la L-glutamine peut potentiellement améliorer le SII, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour en être sûr.

De manière générale, la prise de L-glutamine est sans danger. Assurez-vous toutefois de respecter les doses recommandées. En consommer trop est potentiellement mauvais pour la santé.

Pour le SII, la dose recommandée par votre médecin dépendra de votre cas spécifique. En règle générale, la dose maximale est de 30 grammes par jour. Ceci est divisé en 5 grammes pris six fois par jour, selon la clinique Mayo).

Des effets secondaires peuvent survenir si vous êtes allergique à la L-glutamine ou si vous en avez pris trop. Certains effets incluent, nausées, vomissements, douleurs articulaires, urticaire.

Si l’un de ces effets secondaires ou tout autre effet indésirable commence à se produire, consultez immédiatement un médecin.

Certaines études montrent que certains types de cellules cancéreuses augmentent rapidement en réponse à la L-glutamine.

Les cellules tumorales sont connues pour se nourrir de L-glutamine comme source de carburant préférée. Pour cette raison, il peut être conseillé aux personnes atteintes de cancer ou à haut risque de cancer d’éviter les suppléments. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir comment la L-glutamine et certains cancers interagissent.

Prendre de la L-glutamine est un remède sûr et peut-être utile pour les symptômes du SCI. Assurez-vous d’en parler à votre médecin avant de commencer à le prendre.

Assurez-vous également de suivre attentivement leurs instructions de dosage et leurs conseils. Si vous le faites, vous constaterez peut-être que vous êtes capable de bien tolérer la L-glutamine, tout en profitant de certains de ses avantages potentiels pour le SCI.