Bain de pieds : comment ça marche ?

Bain de pieds : comment ça marche ?

Un bain de pieds est relaxant et peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Voici ce qu’il faut savoir sur les ingrédients qui font qu’un bain de pieds est bon pour la santé.

Pourquoi un bain de pieds est-il bénéfique ?

Un bain de pieds est plus qu’un simple moment de détente avec vos pieds dans de l’eau tiède ou chaude. C’est ce que vous ajoutez à l’eau qui rend un bain de pieds bénéfique. Les deux principaux ingrédients utilisés dans un bain de pieds sont le sel d’Epsom et le vinaigre.

Qu’est-ce que le sel d’Epsom ? Le sel d’Epsom est un mélange naturel de magnésium et de sulfate. Ne soyez pas confus par son nom, car le sel d’Epsom n’a rien à voir avec le sel de table.

Comment utiliser le sel d’Epsom dans un bain de pieds ? Dissoudre une demi-tasse de sel d’Epsom dans une baignoire ou un bol d’eau tiède. Faites tremper vos pieds pendant 10 à 20 minutes une fois par semaine.

Quels sont les avantages pour la santé du sel d’Epsom ? Le sel d’Epsom peut aider à adoucir votre peau et à la rendre moins sujette à la prolifération de bactéries. Les autres avantages pour la santé comprennent:

• Soulage le stress et vous aide à vous sentir détendu
• Soulage les douleurs et les crampes musculaires
• Stimule la fonction nerveuse et musculaire
• Aide à prévenir les caillots sanguins

Il a également des utilisations plus spécifiques comme :

• Réduit et prévient le pied d’athlète
• Détend la peau pour éliminer les éclats
• Traite les mycoses des ongles
• Apaise la douleur des entorses et des ecchymoses‌
• Soulage la douleur et l’inconfort de la goutte

Qu’est-ce que le vinaigre ? Le vinaigre est fabriqué à partir de choses fermentées comme les raisins et les pommes. Il est riche en acide acétique.

Le processus utilisé pour créer du vinaigre de cidre de pomme, par exemple, consiste à utiliser de la levure pour décomposer le sucre dans les pommes. D’abord, il se transforme en alcool, puis les bactéries transforment l’alcool en acide acétique. Le liquide final contient beaucoup de vitamines B et de polyphénols, également appelés antioxydants.

Comment utiliser du vinaigre dans un bain de pieds ? Pour faire tremper vos pieds avec du vinaigre, mélangez deux parties d’eau tiède ou chaude avec une partie de vinaigre dans une baignoire ou un bol. Faites tremper vos pieds pendant 15 à 20 minutes une fois par semaine.

Quels sont les bienfaits du vinaigre sur la santé ? Le vinaigre a des propriétés antibactériennes naturelles, de sorte que les bactéries ont du mal à se développer sur votre peau. Si vous avez des champignons sur vos pieds, y compris le pied d’athlète, le vinaigre peut être moins efficace. Mais il combat les bactéries qui causent les odeurs.

Qu’en est-il des produits détoxifiants ?

De nombreux produits sur le marché, y compris les bains de pieds détoxifiants, prétendent avoir des effets bénéfiques sur la santé. Cela peut sembler attrayant si un week-end d’aliments malsains et d’alcool vous fait culpabiliser. Mais la recherche montre que ces nettoyages peuvent ne pas éliminer les dommages causés par la surconsommation.

Tous les produits qui prétendent détoxifier votre corps ne sont pas approuvés par la FDA. Cela signifie qu’ils n’ont pas subi de tests ou d’essais cliniques pour prouver ou réfuter les résultats.

La liste des ingrédients de ces produits de désintoxication peut inclure du sel d’Epsom ou du vinaigre. Ne payez pas plus pour les mêmes choses que vous avez à la maison. Rappelez-vous que si cela semble trop beau pour être vrai, c’est probablement le cas. Les solutions de trempage pour les pieds sont très probablement sûres à utiliser, mais elles ne vous donneront pas de résultats spectaculaires.

Autres considérations pour un bain de pieds

Lorsque vous mettez du sel d’Epsom dans votre baignoire, n’en utilisez pas plus que ce qui est recommandé. Comme avec tous les suppléments, vous courez le risque d’une réaction allergique. Attention aux problèmes tels que :

• Urticaire ou éruption cutanée
• Difficulté à respirer‌
• Gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge

Parlez également à votre médecin avant d’utiliser un bain de pieds pour traiter les infections bactériennes ou fongiques. Vous pourriez avoir besoin d’un traitement sur ordonnance. Voici d’autres moyens de prévenir les infections :

• Garder les pieds au sec
• Changer souvent de chaussettes
• Changer de paires de chaussures
• Porter des chaussures dans les vestiaires et les piscines publiques‌
• Ne pas partager de chaussures avec quelqu’un d’autre