Beurres de cacahuètes populaires classés par calories

Beurres de cacahuètes populaires classés par calories

• Le beurre de cacahuète peut être sain si vous choisissez des marques qui ne contiennent que des cacahuètes ou des cacahuètes et du sel.
• Mais certaines personnes aiment acheter la variété achetée en magasin.
• Nous avons classé le beurre de cacahuètes entier acheté en magasin par calories.
• Les experts avec qui nous avons parlé ont recommandé d’éviter les options « à faible teneur en matières grasses » qui contiennent probablement du sucre ajouté ou du sirop de maïs.

Le beurre de cacahuète, pour la plupart des gens, est un aliment de base. Personnellement, je mange au moins une cuillerée du pot chaque jour. (Ne vous inquiétez pas – je ne double pas. Je ne suis pas un monstre.)

Tout le monde ne partage pas mon amour du beurre de cacahuète. Beaucoup de gens pensent que le beurre de cacahuète est un aliment « malsain » et essaient de l’éviter à tout prix. Mais ils ne pouvaient pas avoir plus tort.

« La réputation » malsaine « du beurre de cacahuète peut provenir du fait que de nombreuses marques ajoutent des ingrédients inutiles pendant le traitement, tels que le sucre, les huiles hydrogénées et les charges », Malina Linkas Malkani, nutritionniste diététiste agréée, porte-parole des médias pour l’Académie de nutrition et de diététique et créateur du Wholitarian Lifestyle, a déclaré. « Lorsque le beurre de cacahuète ne contient que des cacahuètes et peut-être un peu de sel, le beurre de cacahuète est un excellent choix alimentaire riche en nutriments, riche en protéines végétales, en graisses saines pour le cœur, en fibres et en folate. »

Andy Bellatti, directeur stratégique de Dietitians For Professional Integrity, a convenu et ajouté que, lors du choix d’un beurre de cacahuète, les gens devraient rechercher des marques qui contiennent « juste des cacahuètes ou des cacahuètes et du sel » sur la liste des ingrédients.

Marie C Fields / Shutterstock Bien sûr, les préférences et la situation financière des gens peuvent les empêcher d’acheter ce type d’options. De plus, certaines personnes peuvent choisir des aliments uniquement en fonction de leur teneur en calories. Si tel est le cas, ce classement pourrait être utile.

Quoi que vous fassiez, ne choisissez pas une option « à teneur réduite en matières grasses » par rapport aux autres. « La graisse retirée de ces produits est généralement remplacée par du sirop de maïs, du sucre ou d’autres additifs », a expliqué Malkani. « D’un point de vue santé, il vaut mieux choisir le beurre de cacahuètes entier. »

Dans cet esprit, voici les marques de beurre de cacahuète les plus populaires classées du plus calorique au moins calorique.