Bienfaits de l’huile de menthe poivrée : Propriétés et utilisations

Bienfaits de l’huile de menthe poivrée : Propriétés et utilisations

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L’huile de menthe poivrée provient de la plante de menthe poivrée, qui est un hybride de menthe verte et de menthe aquatique. Les gens utilisent l’huile de menthe poivrée depuis des siècles pour traiter une gamme de maladies, notamment les troubles digestifs, les rhumes et les maux de tête.

Cependant, selon le National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), les scientifiques n’ont effectué que peu de recherches sur les effets de l’huile de menthe poivrée.

Cet article examinera les avantages potentiels de l’huile de menthe poivrée et comment l’utiliser en toute sécurité.

Bien que la recherche suggère que les huiles essentielles peuvent avoir certains avantages pour la santé, il est important de se rappeler que la Food and Drug Administration (FDA) ne surveille ni ne réglemente la pureté ou la qualité de celles-ci. Une personne devrait parler avec un professionnel de la santé avant d’utiliser des huiles essentielles, et elle devrait s’assurer de rechercher la qualité des produits d’une marque. Une personne devrait toujours faire un test de patch avant d’essayer une nouvelle huile essentielle.

L’huile de menthe poivrée provient de la plante de menthe poivrée, qui est un hybride de menthe verte et de menthe aquatique.

L’huile de menthe poivrée provient des feuilles de la plante de menthe poivrée. C’est une huile essentielle qui contient plus de 40 composés différents, dont le menthol, qui donne à la menthe poivrée ses qualités rafraîchissantes. C’est une huile essentielle commune dans le monde entier.

L’huile de menthe poivrée est disponible sous plusieurs formes, notamment :

• huile essentielle de menthe poivrée pure, hautement concentrée
• les extraits de menthe poivrée, beaucoup moins concentrés
• capsules à enrobage entérique, qui contiennent une petite quantité d’huile de menthe poivrée dans un enrobage spécial

Certaines personnes utilisent l’huile essentielle de menthe poivrée en aromathérapie, en appliquant de l’huile de menthe poivrée diluée sur la peau dans une huile de support ou en l’inhalant à la vapeur ou dans un diffuseur. Les fabricants d’aliments et de boissons utilisent également de très petites quantités d’extrait de menthe poivrée pour ajouter de la saveur aux produits.

L’huile essentielle de menthe poivrée pure est trop concentrée pour être prise par voie orale et peut être toxique à fortes doses. Bien que la recherche ait examiné les avantages potentiels de la prise d’une quantité diluée d’huile de menthe poivrée en interne dans des formulations à enrobage entérique, les directives actuelles déconseillent toujours une telle pratique en raison des risques potentiels.

Veuillez toujours consulter un professionnel de la santé avant toute utilisation orale d’huiles essentielles.

En herboristerie traditionnelle, les praticiens peuvent utiliser la menthe poivrée pour :

• tuer les germes
• arrêter les démangeaisons
• soulager la douleur
• prévenir ou réduire les vomissements
• aider le corps à éliminer le mucus
• réduire les spasmes musculaires
• réduire les flatulences
• favoriser la transpiration
• stimuler la circulation sanguine

Cependant, les scientifiques n’ont pas prouvé tous ces avantages dans les études humaines.

Voici les avantages de l’huile de menthe poivrée qui s’appuient sur les preuves scientifiques les plus solides :

Réduit les symptômes du syndrome du côlon irritable

La plupart des recherches sur l’huile de menthe poivrée ont porté sur son impact sur les troubles digestifs, en particulier le syndrome du côlon irritable (IBS).

Selon le NCCIH, certaines preuves suggèrent que l’huile de menthe poivrée diluée à enrobage entérique peut réduire les symptômes du SCI.

Le SCI est une maladie digestive chronique qui provoque des douleurs abdominales et des épisodes fréquents de diarrhée, de constipation ou les deux. Un examen complet des études menées sur une période de plus de 50 ans a révélé que les capsules de menthe poivrée à enrobage entérique constituaient une option de traitement sûre et efficace pour la douleur du SCI.

Les chercheurs pensent que le menthol, qui est un composant de l’huile de menthe poivrée, peut réduire les spasmes abdominaux en bloquant le mouvement du calcium à travers la membrane intestinale.

Soulage l’indigestion

Un article de synthèse dans la revue Pharmacologie Alimentaire et Thérapeutique ont découvert qu’une combinaison d’huile de menthe poivrée à enrobage entérique et d’huile de carvi pouvait réduire l’indigestion chez les adultes par rapport à un placebo.

Cependant, il convient de noter que l’huile de menthe poivrée peut également provoquer des brûlures d’estomac et des reflux acides. Il est préférable de discuter de l’indigestion persistante avec un professionnel de la santé.

Soulage les nausées

Le NCCIH dit qu’il n’y a pas suffisamment de preuves pour prouver que l’huile de menthe poivrée peut réduire les nausées.

Cependant, un essai clinique randomisé de 2020 a révélé que l’inhalation de vapeur d’huile de menthe poivrée à travers un nébuliseur réduisait la fréquence, la durée et la gravité des nausées et des vomissements chez les personnes se remettant d’une chirurgie cardiaque.

Une autre étude a révélé que l’inhalation d’huile essentielle de menthe poivrée n’avait pas d’effet significatif sur les nausées et les vomissements chez les femmes enceintes souffrant de nausées matinales. Cela semble suggérer que l’aromathérapie à l’huile de menthe poivrée peut fonctionner pour certaines causes de nausées mais pas pour d’autres.

Les gens ne devraient pas prendre d’huiles essentielles pures par voie orale pour traiter les nausées.

L’huile essentielle de menthe poivrée est disponible à l’achat en ligne.

Autres avantages possibles

Quelques études suggèrent que l’huile de menthe poivrée peut aider à d’autres choses, telles que :

• Virus : Une revue de 2020 a noté que la menthe poivrée a une activité antivirale contre des virus tels que les virus de l’herpès simplex et la grippe de type A.
• Infections : L’huile de menthe poivrée est antibactérienne contre certaines espèces de bactéries, y compris Salmonelle, Escherichia coli, et Staphylococcus aureus — lors d’essais en laboratoire.
• Démangeaisons chroniques : Une étude de 2016 suggère que l’huile de menthe poivrée peut apporter un soulagement sûr et efficace des démangeaisons chroniques.
• Performance athlétique: Une petite étude menée en 2014 auprès de 30 étudiants suggère que l’huile de menthe poivrée peut améliorer plusieurs mesures de la performance sportive, telles que la capacité de saut ou la force de préhension.

Cependant, bon nombre de ces études sont de petite envergure ou ne démontrent les propriétés de la menthe poivrée qu’en laboratoire. Pour cette raison, les scientifiques devront effectuer davantage de recherches pour déterminer si l’huile de menthe poivrée peut ou non traiter efficacement et en toute sécurité d’autres affections chez l’homme.

L’huile de menthe poivrée à enrobage entérique semble être sûre à prendre en interne à des doses sûres. Cependant, les professionnels de la santé déconseillent l’ingestion d’huiles essentielles. Les huiles essentielles pures sont très concentrées et peuvent être toxiques.

Le menthol peut provoquer des effets secondaires graves chez les enfants. Les parents et les soignants ne doivent donc pas appliquer d’huile de menthe poivrée sur la peau d’un enfant ni lui permettre de l’inhaler ou de l’ingérer.

Pendant la grossesse et l’allaitement, il est important de consulter un médecin avant d’utiliser les huiles essentielles. Considérez qui d’autre se trouve dans la région lorsque vous utilisez l’aromathérapie. Certaines huiles sont également dangereuses pour les animaux de compagnie.

Les personnes qui souhaitent utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée pour la douleur, les maux de tête ou les démangeaisons peuvent appliquer l’huile sur la peau en la diluant dans une autre substance. Pour ce faire, ajoutez quelques gouttes d’huile de menthe poivrée à une huile de support, telle que l’huile de jojoba ou de noix de coco, pour éviter les irritations cutanées.

Pour inhaler l’huile de menthe poivrée, ajoutez seulement quelques gouttes dans un bol d’eau bouillante ou diluez-la dans une huile de support avant de l’ajouter à un bain. Si vous utilisez un diffuseur, suivez les instructions de l’appareil pour obtenir le bon rapport huile/eau.

L’huile de menthe poivrée peut provoquer une irritation de la peau, des symptômes digestifs et, dans certains cas, des réactions allergiques. Si une personne développe des symptômes en utilisant de l’huile de menthe poivrée, elle doit cesser immédiatement de l’utiliser et parler à un médecin.

Toute personne présentant des symptômes persistants pouvant indiquer un problème de santé sous-jacent devrait également consulter un médecin avant d’essayer l’huile de menthe poivrée. Un médecin sera en mesure de diagnostiquer le problème et de déterminer si l’huile de menthe poivrée est susceptible d’aider ou non.

L’huile de menthe poivrée peut aider à soulager les symptômes chez les personnes souffrant de troubles digestifs, tels que le SCI, la dyspepsie fonctionnelle et les nausées après une intervention chirurgicale. L’huile de menthe poivrée à enrobage entérique semble être sûre à prendre en interne, mais les professionnels de la santé recommandent d’utiliser l’huile essentielle à des fins topiques et d’aromathérapie uniquement.

Certaines preuves suggèrent que l’huile de menthe poivrée possède également des propriétés antibactériennes et antivirales, ainsi que la capacité d’apaiser les démangeaisons. Cependant, les scientifiques doivent étudier ces avantages potentiels plus en détail.