Blessure aux tissus mous : Doigt | Hull University Teaching Hospitals NHS Trust

Blessure aux tissus mous : Doigt | Hull University Teaching Hospitals NHS Trust

• Numéro de réference: HEY-250/2021
• Départements: Orthopédie, Physiothérapie
• Dernière mise à jour: 19 janvier 2021

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Introduction

Cette brochure a été produite pour vous donner des informations générales sur votre blessure. La plupart de vos questions devraient trouver une réponse dans cette brochure. Il ne vise pas à remplacer la discussion entre vous et l’équipe soignante, mais peut servir de point de départ à la discussion. Si, après l’avoir lu, vous avez des inquiétudes ou avez besoin d’explications supplémentaires, veuillez en discuter avec un membre de l’équipe de soins de santé.

Qu’est-ce qu’une lésion des tissus mous ?

Le terme tissus mous fait référence aux muscles, ligaments et tendons qui entourent et soutiennent nos articulations. Les blessures aux tissus mous entourant les articulations des doigts sont généralement causées par un étirement violent ou un coup direct, par exemple lors de la pratique de sports de balle.

Quels sont les symptômes?

Une lésion des tissus mous à un ou plusieurs doigts peut entraîner :

• La douleur.
• Chaleur, rougeur ou ecchymose.
• Gonflement.
• Raideur et perte de fonction.

Soulagement de la douleur

Pour gérer votre douleur, il est conseillé de prendre régulièrement des analgésiques simples qui peuvent être achetés sans ordonnance. Si vous avez des allergies ou des conditions qui empêchent l’utilisation d’analgésiques ou d’anti-inflammatoires, veuillez demander conseil à votre médecin ou à un pharmacien.

Que dois-je faire dans les 72 premières heures après la blessure ?

Le traitement initial le plus important vise à contrôler la douleur et l’enflure en suivant les principes du RICE :

R – Repos

Le repos complet n’est pas conseillé, mais il est important d’éviter de mettre le doigt sous tension dans les premiers stades de la guérison. Assurez-vous de continuer à bouger les autres doigts et le poignet normalement, car il est courant de devenir rapidement raide dans ces articulations.

je – Glace

La glace aidera à réduire la douleur dans votre doigt et doit donc être appliquée pendant 10 à 15 minutes. Cela aidera à réduire l’enflure.

Il existe de nombreuses façons d’appliquer la glace, mais on pense que la glace pilée, sous forme de pois congelés par exemple, est la plus efficace. Quelle que soit la méthode choisie, il est important d’envelopper la glace dans une serviette humide, afin d’éviter qu’elle ne « brûle » la peau.

Veuillez noter:
N’utilisez un sac de glace que sur les zones qui ont une sensation cutanée normale, c’est-à-dire où vous pouvez avoir chaud et froid.
Ne pas appliquer sur une plaie ouverte.
N’appliquez pas de sac de glace sur une zone où la circulation est mauvaise.
Lorsque vous appliquez de la glace sur votre peau, vérifiez la peau toutes les cinq minutes et arrêtez son utilisation si :

• la zone devient blanche, bleue ou tachée.
• la zone devient excessivement douloureuse, engourdie ou fourmille.

C – Compression

On vous a peut-être donné un bandage de compression spécial à porter pour aider à contrôler le gonflement de votre doigt. Il est important de l’enlever si vous développez des signes de mauvaise circulation tels que picotements, engourdissements, bleuissement de la peau autour du doigt et augmentation de la douleur. Le pansement doit être retiré lorsque vous vous couchez le soir, car lorsque vous dormez, vous ne pouvez pas surveiller ces symptômes.

E – Altitude

Si vous avez un gonflement des doigts, asseyez-vous sur une chaise et placez votre coude sur des coussins de manière à ce qu’il soit à niveau ou légèrement plus haut que votre épaule. Dans cette position, pointez votre main vers le plafond, puis ouvrez et fermez votre main car cela aidera à réduire davantage tout gonflement.

Ce qu’il ne faut pas faire

Consommer de l’alcool, masser la zone blessée et appliquer de la chaleur peuvent tous être préjudiciables aux premiers stades de la guérison et doivent donc être évités. Il est important de noter que le tabagisme peut également retarder le processus de guérison.

Rééducation et récupération

Si vous suivez ces conseils de base, votre blessure devrait mettre environ six semaines à guérir. Cependant, tout le monde se remet de blessures à des rythmes différents et cela dépend de la gravité de la blessure et de la présence de tout autre problème médical. Il est possible que vous reveniez à la normale dans deux semaines, mais il est également possible que vous souffriez de symptômes pendant jusqu’à trois mois.

Après 72 heures, il est très important que vous essayiez de recommencer à utiliser normalement votre main et vos doigts lorsque vous effectuez des tâches quotidiennes comme se laver, s’habiller et manger.

Les exercices ci-dessous vous aideront à retrouver la pleine fonction, la flexibilité et la force et vous devriez essayer de les pratiquer sur chaque doigt blessé 10 fois, 4 fois par jour.

Vous pouvez ressentir plus d’inconfort lorsque vous commencez les exercices. Cependant, cela est normal et ne signifie pas que vous devez arrêter. Si vos symptômes s’aggravent pendant plus de deux heures après les exercices, vous devez diminuer le nombre d’exercices que vous faites et recommencer lentement.

1. Tenez votre doigt avec votre autre main juste en dessous de l’articulation supérieure, en empêchant les autres articulations de bouger.

2. Tenez votre doigt avec l’autre main juste en dessous de l’articulation du milieu, en empêchant l’articulation du bas de bouger.

3. Soutenez votre coude sur une table avec votre poignet droit et les doigts pointant vers le plafond.

4. Soutenez votre coude sur une table avec votre poignet droit et les doigts pointant vers le plafond.

5. Soutenez votre coude sur une table avec votre poignet droit et les doigts pointant vers le plafond.

Toutes les photos avec l’aimable autorisation de ©Physiotec™

Quand puis-je reprendre mes activités normales ?

Si votre travail implique des activités utilisant régulièrement votre main et vos doigts, vous devez vous assurer que vous pratiquez des tâches similaires afin de développer votre force et de fonctionner progressivement.

Si vous participez à un passe-temps actif, il est conseillé de ne pas y revenir avant d’avoir une amplitude de mouvement et une force complètes et que vous puissiez utiliser votre main normalement sans ressentir de douleur ou d’enflure.

Si vous pratiquez un sport impliquant l’utilisation de votre main, pratiquez des activités spécifiques au sport comme lancer et attraper pour vous préparer et développer progressivement avant de reprendre les séances d’entraînement complètes et la compétition.

Ai-je besoin d’un traitement supplémentaire ?

Vous pourriez être avisé que vous avez besoin de physiothérapie à la suite de ce type de blessure, à moins que vos symptômes soient minimes lors de votre premier rendez-vous. Votre physiothérapie pourrait être à divers endroits dans la région de Hull et d’East Riding.

Vous pouvez vous référer vous-même à la physiothérapie en contactant le numéro suivant en fonction de l’emplacement de votre médecin :

• Les patients du médecin généraliste de Hull se réfèrent eux-mêmes à Healthshare : 01482 300003
• Les patients du médecin généraliste d’East Riding se réfèrent eux-mêmes à East Riding Physiodirect: 01377 208300 ou se réfèrent eux-mêmes en ligne sur chcpmsk.org.uk

À l’occasion, le clinicien peut souhaiter vous référer à l’équipe de physiothérapie au sein de la fiducie hospitalière. Si tel est le cas, ils vous en informeront et vous devriez recevoir un rendez-vous aux hôpitaux Hull Royal ou Castle Hill dans les 5 à 7 jours suivant votre visite au service des urgences. Si vous n’avez reçu aucun contact dans ce délai, veuillez appeler l’équipe administrative de physiothérapie au (01482) 674880.

Quand chercher de l’aide supplémentaire

Si 10 jours après votre blessure vous ne pouvez plus vous servir de la main et que celle-ci reste douloureuse et gonflée malgré les conseils ci-dessus, veuillez contacter l’équipe de kinésithérapie qu’il vous a été conseillé de contacter lors de votre passage aux Urgences.

De plus, si, après avoir fait les exercices régulièrement et suivi les conseils pendant trois semaines, vous remarquez que vous ne parvenez toujours pas à redresser complètement votre doigt, veuillez contacter l’équipe de physiothérapie qu’il vous a été conseillé de contacter lors de votre visite aux soins d’urgence.