Bursite au talon : symptômes, causes et traitement

Bursite au talon : symptômes, causes et traitement

Aperçu

Qu’est-ce que la bursite du talon?

Une bourse est un petit sac glissant dans votre corps qui est rempli de liquide. Bursae (forme plurielle de bourse) agit comme un coussin et un lubrifiant. Ils protègent les os du frottement ou du glissement contre les tendons, les muscles ou la peau.

Il y a une bourse derrière vos deux chevilles près de votre os du talon (calcaneus). Il est situé dans l’espace entre votre os du talon et votre tendon d’Achille. C’est ce qu’on appelle la bourse rétrocalcanéenne (derrière le talon).

La bursite survient lorsqu’une bourse s’irrite et provoque des douleurs. La bursite du talon est spécifique à la bourse de votre talon. Il provoque des douleurs aux pieds et aux talons.

Qui est touché par la bursite du talon ?

Il affecte le plus souvent les personnes qui surutilisent leurs chevilles sans conditionnement approprié. Une augmentation soudaine de la marche, de la course ou du saut peut provoquer une bursite au talon.

Il est important de porter des chaussures appropriées, en particulier lors de la pratique d’un sport ou d’un exercice. Des chaussures bien ajustées peuvent causer une bursite au talon.

La bursite du talon peut également affecter ceux qui ont d’autres troubles, notamment :

Quelle est la fréquence de la bursite au talon?

La bursite du talon est une affection courante. Il survient fréquemment chez les athlètes qui courent beaucoup. Cela affecte également les athlètes qui effectuent des mouvements répétitifs du pied et de la cheville, comme la danse.

Comment la bursite du talon affecte-t-elle mon corps?

La bursite au talon peut être douloureuse. Si vous avez une bursite au talon, il peut être difficile d’effectuer certains mouvements. Marcher, courir et sauter peuvent être douloureux.

Symptômes et causes

Quels sont les symptômes de la bursite au talon ?

Les symptômes de la bursite au talon peuvent inclure :

• Douleur et gonflement dans ou derrière votre talon.
• Tendresse.
• Augmentation de la douleur lorsque vous vous tenez sur vos orteils.
• Votre talon et la zone environnante sont chauds au toucher.
• Changement de couleur de peau autour de votre talon.

Qu’est-ce qui cause la bursite au talon?

La bursite du talon a de nombreuses causes :

• Se tenir debout, marcher, courir ou sauter beaucoup.
• Augmentez rapidement l’intensité de vos activités ou entraînements.
• Ne s’étire pas correctement.
• Chaussures ajustées.
• Infection.

La bursite du talon est-elle contagieuse ?

La bursite du talon n’est pas contagieuse. Dans de rares cas, une infection bactérienne peut provoquer une bursite du talon. Mais cette infection ne se transmet pas d’une personne à l’autre. Cela se produit généralement lorsque Staphylocoque (staphylocoque) pénètre dans le corps à partir d’une coupure près de votre pied. Il est important de laver les petites plaies ouvertes avec de l’eau courante propre et du savon. Ensuite, utilisez un coton-tige pour appliquer une petite quantité de gelée de pétrole (Vaseline™) ou de pommade de soin de la peau (Aquaphor™) sur la plaie et recouvrez-la d’un pansement adhésif pour empêcher la saleté ou les bactéries de pénétrer dans la zone.

Diagnostic et tests

Comment diagnostique-t-on la bursite du talon?

Avant d’examiner votre pied, votre professionnel de la santé peut vous poser plusieurs questions, notamment :

• Vous restez beaucoup debout ?
• Que fais-tu comme exercice ?
• Quels types de chaussures portez-vous ?
• Avez-vous déjà eu une bursite au talon?

Votre fournisseur de soins de santé examinera votre pied. Elles vont:

• Vérifiez l’enflure.
• Notez toutes les zones tendres ou douloureuses.
• Vérifiez l’amplitude de mouvement de votre pied.
• Demandez-vous de vous tenir sur la pointe des pieds ou de fléchir les pieds.

Si votre fournisseur de soins de santé soupçonne que vous avez une infection bactérienne, il peut :

• Demandez si vous avez des frissons.
• Vérifiez votre température.
• Retirez un peu de liquide de la bourse du talon avec une seringue (aspiration de la bourse). Ils testeront le fluide pour la présence de bactéries.

Quels tests seront effectués pour diagnostiquer la bursite du talon ?

Les tests d’imagerie peuvent aider votre fournisseur de soins de santé à confirmer la bursite du talon. Ils peuvent inclure :

• rayons X: Une radiographie montrera une image détaillée de votre os du talon. Votre fournisseur de soins de santé examinera la radiographie pour toute anomalie de l’os du talon. Des anomalies peuvent affecter la façon dont votre pied bouge. La présence d’une anomalie ou d’un trouble distinct peut augmenter votre risque de développer une bursite au talon.
• Imagerie par résonance magnétique (IRM): Une IRM peut déterminer si la cause de votre douleur au talon est autre qu’une bursite au talon, telle qu’une tendinite d’Achille.

Prise en charge et traitement

Comment traite-t-on la bursite du talon?

Le traitement de la bursite au talon dépend de la cause de votre douleur. Le traitement peut inclure :

• Orthèses: Les cales de talon encouragent une bonne forme de marche et réduisent l’irritation de votre talon. Vous pouvez acheter des talons compensés dans un magasin. Votre fournisseur de soins de santé peut également fabriquer des cales de talon personnalisées pour votre pied.
• Thérapie physique: L’étirement du tendon d’Achille réduira la pression sur la bourse du talon. Les étirements du mollet, les étirements des orteils au mur et les étirements du talon peuvent tous apporter un soulagement. Les exercices du mollet, de la cheville et du pied renforcent votre tendon d’Achille et la zone environnante. Cela réduit également la pression sur votre bourse.
• Corticostéroïdes: Dans de rares cas, votre fournisseur de soins de santé peut injecter un corticostéroïde dans votre talon. Cela diminuera l’inflammation.
• Opération: La chirurgie est rarement nécessaire. Cependant, si votre douleur ne s’est pas améliorée en six à 12 mois, vous devrez peut-être consulter un chirurgien du pied et de la cheville. Ils peuvent retirer chirurgicalement la bourse affectée (bursectomie).
• Antibiotiques: Si une infection a causé votre bursite, votre fournisseur de soins de santé vous prescrira des antibiotiques oraux.

Comment puis-je soulager la douleur de la bursite au talon?

Vous pouvez soulager la douleur et l’inflammation avec :

• Repos: Arrêtez toutes les activités qui causent ou aggravent la douleur, y compris la marche, la course ou le saut. Cela donnera à la bourse le temps de guérir.
• Glace: Appliquez un sac de glace recouvert d’une serviette légère sur votre talon et votre cheville jusqu’à 20 minutes trois à quatre fois par jour.
• Chaussures appropriées: Ne portez pas de chaussures trop serrées ou dont le talon est raide. Portez des chaussures avec une encoche d’Achille dans le col arrière pour protéger votre tendon d’Achille. Des chaussures avec un bon soutien de la voûte plantaire soulageront également votre tendon d’Achille.
• Médicaments: Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre, tels que l’aspirine, l’ibuprofène et le naproxène, réduiront la douleur et l’inflammation associées à votre bursite au talon. Tout le monde ne peut pas prendre des AINS, c’est donc une bonne idée de vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé avant utilisation.

Combien de temps après le traitement vais-je me sentir mieux ?

Dans la plupart des cas, vous devriez vous sentir mieux après plusieurs semaines de traitement approprié.

La prévention

Comment puis-je réduire mon risque de bursite au talon?

Vous pouvez réduire votre risque de développer une bursite au talon en :

• Étirez-vous et échauffez-vous avant de faire de l’exercice.
• Porter des chaussures appropriées lors de l’exercice.
• Marcher et courir sur des surfaces molles. Évitez de marcher et de courir sur des surfaces dures, comme le béton ou l’asphalte. Une piste en caoutchouc ou de l’herbe est plus facile pour votre corps.

Perspectives / Pronostic

À quoi puis-je m’attendre si j’ai une bursite au talon?

Avec un diagnostic et un traitement appropriés, les perspectives pour les personnes atteintes de bursite au talon sont bonnes. La plupart des gens se sentent mieux après deux à trois semaines de traitement à domicile. Les cas plus graves peuvent prendre de six à 12 mois.

Vivre avec

Quelles questions dois-je poser à mon fournisseur de soins de santé?

• Pourquoi cela m’est-il arrivé ?
• Quelles activités dois-je éviter ? Pour combien de temps?
• Que puis-je faire pour gérer ma douleur?
• Quels traitements recommandez-vous?
• Est-ce dû à une infection ?
• Pensez-vous que je devrais me faire opérer ?

Une note de la clinique de Cleveland

La bursite du talon est une blessure courante chez les athlètes, les personnes actives et les personnes qui se tiennent beaucoup debout. Si vous avez des douleurs dans ou autour de votre talon, parlez-en à votre professionnel de la santé. Le repos, les étirements et les exercices de renforcement peuvent réduire la douleur au pied et à la cheville. Si le traitement conservateur ne procure pas de soulagement ou si la douleur au talon se développe en même temps que de la fièvre ou des frissons, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.