Calories d’oignon en 100g ou once. 4 faits que vous devez considérer

Calories d’oignon en 100g ou once. 4 faits que vous devez considérer

100g d’oignons ont environ 40 calories (kcal).
Calories par : once | un oignon | trancher | tasse, en tranches

Par exemple, oignon de taille moyenne (110 g) A environ 44 calories.

C’est environ 2% de l’apport calorique quotidien pour une personne adulte de poids moyen et d’activité moyenne (pour le calcul, nous avons supposé un apport quotidien de 2400 kcal).

Pour visualiser combien c’est réellement, gardez à l’esprit que quantité de calories à partir d’un oignon de taille moyenne est similaire à la quantité de calories provenant de c’est-à-dire :

• 0,5 pomme
• 0,5 verre de Coca Cola (verre de 220 ml)
• 2 morceaux de sucre

Pour brûler ces calories, vous devez faire du vélo au moins 6 minutes, nager pendant environ 5 minutes ou courir pendant 4 minutes.

Combien de calories dans 1, 2, 3 ou 5 oignons ?

Comme je l’ai écrit auparavant, l’oignon de taille moyenne (110 g) contient 44 calories. Il est facile de compter que deux oignons ont environ 88 calories et trois oignons ont environ 132 calories. Dans le tableau ci-dessous, vous pouvez également voir la quantité de calories pour quatre et cinq oignons.

• Oignon de taille moyenne (110 g)44 kcal
• Tranche d’oignon (15g)6 kcal
• Coupe d’oignon, tranché (115g)46 kcal
• Once (oz) d’oignons11 kcal
• La moitié d’un oignon de taille moyenne22 kcal
• Oignon petit calibre (88g)35,2 kcal
• Oignon gros calibre (143g)57,2 kcal
• Deux oignons de taille moyenne88 kcal
• Trois oignons de taille moyenne132 kcal
• Quatre oignons de taille moyenne176 kcal
• Cinq oignons de taille moyenne220 kcal

Protéine dans les oignons

Les oignons ont 1,1g protéines pour 100g.
Lorsque vous multipliez cette valeur avec le poids d’un oignon de taille moyenne (110 g), vous pouvez voir que vous obtiendrez environ 1,2 g de protéines.

Glucides dans les oignons

Les oignons ont 9,34 grammes glucides pour 100g.
De la même manière que pour les protéines, nous pouvons calculer qu’un oignon de taille moyenne (110 g) contient environ 10,3 g de glucides.

Gras dans les oignons

Les oignons ont 0,1g graisse pour 100g.
Il est donc facile de compter qu’un oignon de taille moyenne (110 g) contient environ 0,1 g de matières grasses.